ТАНЦУЙ СЕБЯ

Дыхательная практика через движение Цель: Укрепление связи между дыханием и движением, улучшение осознания тела и снижение стресса. Основные этапы практики: Подготовка:   – Найдите тихое и комфортное место.   – Убедитесь, что у вас достаточно пространства для свободных движений. Разминка:   – Дыхательные упражнения:    ▪ Сядьте или встаньте удобно. Закройте глаза.    ▪ Сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов, сосредоточив внимание на дыхании.   – Легкие растяжки:    ▪ Наклоны головы, плеч, рук...

Мини-рекомендации по Приват танцам для себя и для любимого! 💃✨ 1️⃣ Настройка важна! Создайте атмосферу свидания с собой: ванная, душ, свечи, ароматы и музыка. Позвольте себе насладиться моментом! 🕯️🎶 2️⃣ Одежда имеет значение! У меня есть отдельный мини-гардероб для таких настроений. Выбирайте то, в чем чувствуете себя прекрасно — будь то широкие штаны или что-то другое...

Приват: Философия Танца и Контакт с Собой В мире танца существует множество стилей и направлений, но среди них особое место занимает приват. Это не просто танец — это глубокое соединение с собой, своим телом и эмоциями. Приват часто путают с пошлостью или коммерческим танцем, однако на самом деле он представляет собой нечто гораздо более значимое. Контакт с Собой Приват — это уникальная возможность установить контакт со своей кожей, волосами, телом. Это момент, когда вы можете полностью погрузиться в свои ощущения и чувства. Танец становится не просто физическим движением, а настоящим искусством самовыражения...

Синдром хорошей девочки — это психологический феномен, который затрагивает множество женщин, стремящихся соответствовать общественным ожиданиям и стандартам. Он проявляется в стремлении угодить, избегании конфликтов и чрезмерной самокритике. Хотя желание быть хорошей и угождать окружающим может показаться положительным, оно часто приводит к эмоциональному выгоранию, низкой самооценке и неудовлетворенности жизнью. В этой статье мы рассмотрим, как преодолеть синдром хорошей девочки и начать жить более свободно и уверенно. 1. Осознайте проблему Первый шаг к изменению — это осознание наличия синдрома хорошей девочки в вашей жизни...

Танцевально-двигательная терапия (ТДТ) может быть особенно полезной после 30 лет по нескольким причинам: 1. Эмоциональное здоровье • Стресс и давление: В возрасте 30 лет многие сталкиваются с повышенными стрессами на работе, в личной жизни и в отношениях. ТДТ помогает справляться с этими эмоциями, позволяя выразить их через движение. • Переосмысление жизни: Этот возраст может быть временем переосмысления жизненных целей и приоритетов, и ТДТ предоставляет пространство для саморефлексии и самовыражения. 2. Физическое состояние • Поддержание активности: С возрастом физическая активность становится особенно важной для поддержания здоровья...