ТАНЦУЙ СЕБЯ

Почему маска «прилипает» так крепко? Дело в механизмах психологической защиты — они работают автоматически, без нашего сознательного контроля. Мозг «запоминает» успешные (с его точки зрения) стратегии выживания и повторяет их: если в прошлом холодность помогла избежать боли — она становится шаблоном; чем чаще мы используем маску, тем прочнее нейронные связи, поддерживающие это поведение; со временем маска начинает казаться частью личности («я просто такая»). Что мешает снять маску? Страх уязвимости «Если я покажу настоящие чувства, мной воспользуются/отвергнут»...

Танцевальная терапия, в свою очередь, является методом, который использует движение и танец как средство самовыражения и самопознания. Связь между теневой стороной и танцевальной терапией: Выражение эмоций: Танцевальная терапия предоставляет безопасное пространство для выражения подавленных эмоций.  Через движение можно исследовать и проявлять те чувства и аспекты личности, которые обычно остаются в тени. Самопознание: Танцевальная терапия помогает людям лучше понять себя, включая свою теневую сторону. Через импровизацию и создание движений участники могут осознать свои внутренние конфликты и страхи...

Как понять, что ты потеряла контакт с телом и собой? Потеря связи с телом — это состояние, которое может проявляться в разных формах. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание: ❤️Чувство отделенности: Ты можешь ощущать, что твое тело не принадлежит тебе, или как будто смотришь на себя со стороны. ❤️Эмоциональное восприятие : Трудности в восприятии и выражении эмоций. Можешь чувствовать пустоту или отсутствие радости и грусти. ❤️Физические симптомы: Частые головные боли, напряжение в мышцах, усталость или другие неприятные ощущения без видимой причины. ❤️Забывчивость: Проблемы с памятью, особенно по поводу недавних событий или собственных эмоций...

Обещала вам про теневую сторону рассказать 😊 Теневая сторона личности — это концепция, впервые предложенная Карлом Юнгом, которая обозначает те аспекты нашей личности, которые мы не осознаем или отвергаем.  Эти аспекты могут включать в себя подавленные эмоции, желания, страхи и черты характера, которые считаются неприемлемыми или негативными.  Теневые стороны могут проявляться в различных формах, включая агрессию, зависть, ревность и другие эмоции, которые мы стараемся скрыть от себя и окружающих. Проявления теневой стороны в жизни: Люди могут проецировать свои теневые аспекты на других, обвиняя их в тех качествах или поведении, которые они сами не хотят признавать в себе...

Почему мы надеваем «маску холодной королевы» и как с ней расстаться Иногда мы смотрим на себя со стороны и пугаемся: «Все такие мягкие и пушистые, а я — тварь и сука, холодная королева!» Подобные мысли часто посещают в отношениях — не только с мужчинами, но и в общении с окружающими. Давайте разберёмся, откуда берётся эта «маска» и можно ли её снять. Почему включается «режим защиты»? Наша реакция — не прихоть и не врождённая черта характера.  Это выработанная стратегия самозащиты, которая сформировалась под влиянием жизненного опыта: пережитые в детстве обиды; недостаток внимания и поддержки;...