Найти в Дзене
Чем отличается питание на соках и травах от голодания и диет
Путаницы действительно много. Давайте разберёмся спокойно и по существу. Классическое голодание - это полный отказ от еды (иногда и от любых калорий) на определённый срок. Что происходит в теле: Но есть и обратная сторона: Диета - это система ограничений и контроля. Как правило: На практике это часто приводит к: Питание на соках и травах. Ключевые отличия: Организм получает: Это снижает стресс и сохраняет ощущение безопасности. Соки и травяные отвары: В отличие от диет и жёсткого голодания: Питание...
1 неделю назад
Правда о голодании, о которой не говорят врачи
Мы слишком долго верили в простую формулу: еда = энергия. Нам повторяли это с детства. Нужно поесть - будет сила. Пропустил приём пищи - упадёшь без сил. Голод - враг, с которым нужно бороться как можно быстрее. Я тоже в это верила. Пока не начала регулярно практиковать голодание. Я практикую голодание уже более трёх лет. Не разово, не «для эксперимента», а как системную практику. И за это время у меня было главное открытие: еда не источник энергии. По крайней мере, не в том виде, в котором мы привыкли думать...
2 недели назад
Спите, но просыпаетесь уставшим? Прочитайте, почему.
Хроническая усталость - это не лень, не характер и не возраст. Это состояние системы, в которой что-то регулярно забирает энергию. Поэтому запросы вроде «почему постоянно нет сил», «что делать если все время хочется спать», «как поднять энергию без кофе» становятся такими популярными: люди ищут не мотивацию - а выход. Я собрала 6 скрытых причин, которые чаще всего стоят за ощущением «я вроде живу, но батарейка всегда на 20%». И главное - что реально помогает вернуть ресурс. Парадокс: когда сил нет - мы меньше двигаемся...
3 недели назад
Психологические причины лишнего веса
Почему одни и те же диеты работают у других, а у вас нет? Многие уверены, что лишний вес появляется из-за избытка калорий. Логика проста: ешь меньше - вес уходит. Но миллионы людей знают, что этот принцип нарушается в реальности. Одни худеют легко, другим тот же рацион, тот же фитнес и те же «правильные» продукты не дают никакого результата. Причина часто оказывается глубже в психике, привычках и опыте, который зашифрован в теле. Для многих тело становится буквальной броней. «Если я незаметна, меня не заденут»...
4 недели назад
КАК РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ. ❗️Это делается не в моменте, нужно выделить пару часов времени, чтобы в дальнейшем было легко расставлять приоритеты и делать выбор. 1. И так, представьте свою жизнь через 10 лет. Чего бы вам хотелось? Что важное обязательно должно там присутствовать. Если сложно, посчитайте, сколько лет будет вашим детям. Так картинка станет яснее. Например, вы хотели бы заниматься своим делом, зарабатывать хорошие деньги и кайфовать от того, сколько пользы вы приносите людям. 2. Подумайте о том, что нужно начать делать уже сейчас, чтобы прийти к этому результату. Пройти обучение? Начать практику, как специалист? А может быть заняться своим здоровьем? 3. Поразмышляйте, что из того, чем сегодня наполнен ваш день, никак не ведёт вас к этой цели. Как выглаженное белье и помытый пол приближает вас к желаемому будущему? Что ещё из того, что вы делаете сегодня никак не меняет вашу жизнь? 4. А теперь посмотрите на свой план на завтра. Есть ли в нем минимальный шаг к вашей желаемой жизни? Посильный и двигающий вас к цели. Если нет, то самое время сказать каким-то делам в своём списке "НЕТ" и выделить хотя бы час в день на то, чтобы двигаться в нужном вам направлении. Если вы чувствуете, что это не так просто и вам нужна в этом помощь, присоединяйтесь к курсу "Сила эффективности". За 3 недели я поделюсь с вами системой планирования, к которой пришла в течение 3ех лет. Ссылка в шапке профиля. Первые 10 оплативших получат марафон расхламления в подарок и смогут приступить к изменению своей жизни уже сегодня!
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала