Психолог Наталья Скобелева

После 40 лет белок уже не работает так, как в 20? Что происходит с организмом на самом деле О белке сегодня говорят буквально на каждом шагу. Нам советуют есть больше мяса, творога, рыбы, покупать протеиновые коктейли и следить за количеством граммов белка в рационе. Почему некоторые специалисты считают, что избыток белковой пищи может навредить? Давайте разбираться. Это может показаться неожиданным, но белок не превращается в мышцы автоматически. Чтобы организм начал наращивать мышечную ткань, ему нужен сигнал...

Многие женщины после 40 замечают одно и то же: - утром лицо будто «наливается» - вес скачет на 1–3 кг буквально за пару дней - тело становится рыхлым даже без сильного набора веса - энергии всё меньше - а кожа и овал лица словно «плывут» вниз И первое, что обычно начинают делать - искать «волшебную диету», пить мочегонные или резко убирать еду. Но проблема часто связана не только с питанием. Очень часто лишние килограммы - это вовсе не жир, а задержка жидкости. Особенно если: Один из главных виновников - избыток соли...

На первый взгляд это звучит странно: какая связь между едой, деньгами и сексом? Но если присмотреться к своим привычкам - связь становится очевидной. Вы когда-нибудь замечали: - не можете отказать и берёте на себя лишнее? - доедаете, даже если не голодны? - соглашаетесь на меньшее - в работе, в доходе, в близости? - терпите, а потом срываетесь - на близких или на себя? Это не про слабость. И не про отсутствие силы воли. Это про одно и то же - потерю контакта с собой. Когда контакт с собой ослаблен, это начинает проявляться сразу в нескольких сферах: 1...