Психолог Наталья Скобелева

Каждое лето повторяется одна и та же история. Мы достаём лёгкую одежду, смотрим на себя в зеркало и думаем: «Вот бы убрать пару килограммов…» «Надо бы наконец заняться собой…» «Почему у меня нет сил, хотя я вроде ничего такого не делаю?» И кажется, что проблема только в весе. Но за желанием похудеть часто стоит гораздо больше. Не только лишние килограммы. А ощущение, что ты словно живёшь не свою жизнь. Ко мне часто приходят женщины с запросом: «Хочу убрать лишний вес». Но когда мы начинаем разбираться, оказывается, что вес - это только верхушка айсберга...

После 40 лет белок уже не работает так, как в 20? Что происходит с организмом на самом деле О белке сегодня говорят буквально на каждом шагу. Нам советуют есть больше мяса, творога, рыбы, покупать протеиновые коктейли и следить за количеством граммов белка в рационе. Почему некоторые специалисты считают, что избыток белковой пищи может навредить? Давайте разбираться. Это может показаться неожиданным, но белок не превращается в мышцы автоматически. Чтобы организм начал наращивать мышечную ткань, ему нужен сигнал...

Многие женщины после 40 замечают одно и то же: - утром лицо будто «наливается» - вес скачет на 1–3 кг буквально за пару дней - тело становится рыхлым даже без сильного набора веса - энергии всё меньше - а кожа и овал лица словно «плывут» вниз И первое, что обычно начинают делать - искать «волшебную диету», пить мочегонные или резко убирать еду. Но проблема часто связана не только с питанием. Очень часто лишние килограммы - это вовсе не жир, а задержка жидкости. Особенно если: Один из главных виновников - избыток соли...