Психолог Наталья Скобелева

КАК РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ. ❗️Это делается не в моменте, нужно выделить пару часов времени, чтобы в дальнейшем было легко расставлять приоритеты и делать выбор. 1. И так, представьте свою жизнь через 10 лет. Чего бы вам хотелось? Что важное обязательно должно там присутствовать. Если сложно, посчитайте, сколько лет будет вашим детям. Так картинка станет яснее. Например, вы хотели бы заниматься своим делом, зарабатывать хорошие деньги и кайфовать от того, сколько пользы вы приносите людям. 2. Подумайте о том, что нужно начать делать уже сейчас, чтобы прийти к этому результату. Пройти обучение? Начать практику, как специалист? А может быть заняться своим здоровьем? 3. Поразмышляйте, что из того, чем сегодня наполнен ваш день, никак не ведёт вас к этой цели. Как выглаженное белье и помытый пол приближает вас к желаемому будущему? Что ещё из того, что вы делаете сегодня никак не меняет вашу жизнь? 4. А теперь посмотрите на свой план на завтра. Есть ли в нем минимальный шаг к вашей желаемой жизни? Посильный и двигающий вас к цели. Если нет, то самое время сказать каким-то делам в своём списке "НЕТ" и выделить хотя бы час в день на то, чтобы двигаться в нужном вам направлении. Если вы чувствуете, что это не так просто и вам нужна в этом помощь, присоединяйтесь к курсу "Сила эффективности". За 3 недели я поделюсь с вами системой планирования, к которой пришла в течение 3ех лет. Ссылка в шапке профиля. Первые 10 оплативших получат марафон расхламления в подарок и смогут приступить к изменению своей жизни уже сегодня!

Уже завтра в 19.00 состоится вебинар "6 ошибок планирования", на котором я расскажу ✅ Что мешает нам планировать и соблюдать этот план ✅ Как план поможет тебе стать свободнее ✅ Фишки, которые помогут планировать легко и использовать твое время в разы более эффективно. Кроме того я - Разберу ваши конкретные ситуации и дам рекомендации, которые помогут успешнее распоряжаться своим временем. - Презентую свой курс "Сила эффективности" и предложу лучшие условия для участия в нем! Чтобы получить ссылку на участие, а также напоминание за час до эфира переходи по ссылке https://t.me/nangelskabot

ЭТИ 3 ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЫЙТИ - из найма - затянувшегося декрета - усталости от рутины и обыденности - увеличить доход 1. ПЛАНИРОВАТЬ ГИБКО, включая при этом абсолютно все свои задачи в электронный календарь. Именно такое планирование позволяет действительно чётко увидеть, на что у тебя есть время, а на что нет. А также оперативно поменять планы, если в твою жизнь ворвалась классная возможность или, наоборот, все пошло наперекосяк 2. РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ, планируя от бОльшего к меньшему: от 10 лет и года к месяцу, неделе и дню. Это помогает не терять фокус и легко отказываться от того, что не ведёт тебя к твоим целям, освобождая место для главного 3. ДЕЛЕГИРОВАТЬ, доверяя другим людям возможность справиться с задачами не хуже, чем ты. Да, возможно, немного иначе, но это не значит, что хуже. Бесплатный урок о планировании дня и недели забирай по ссылке в шапке профиля или просто напиши в комментариях ПЛАН 👇

КАК РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ. ❗️Это делается не в моменте, нужно выделить пару часов времени, чтобы в дальнейшем было легко расставлять приоритеты и делать выбор. 1. И так, представьте свою жизнь через 10 лет. Чего бы вам хотелось? Что важное обязательно должно там присутствовать. Если сложно, посчитайте, сколько лет будет вашим детям. Так картинка станет яснее. Например, вы хотели бы заниматься своим делом, зарабатывать хорошие деньги и кайфовать от того, сколько пользы вы приносите людям. 2. Подумайте о том, что нужно начать делать уже сейчас, чтобы прийти к этому результату. Пройти обучение? Начать практику, как специалист? А может быть заняться своим здоровьем? 3. Поразмышляйте, что из того, чем сегодня наполнен ваш день, никак не ведёт вас к этой цели. Как выглаженное белье и помытый пол приближает вас к желаемому будущему? Что ещё из того, что вы делаете сегодня никак не меняет вашу жизнь? 4. А теперь посмотрите на свой план на завтра. Есть ли в нем минимальный шаг к вашей желаемой жизни? Посильный и двигающий вас к цели. Если нет, то самое время сказать каким-то делам в своём списке "НЕТ" и выделить хотя бы час в день на то, чтобы двигаться в нужном вам направлении. Если вы чувствуете, что это не так просто и вам нужна в этом помощь, присоединяйтесь к курсу "Сила эффективности". За 3 недели я поделюсь с вами системой планирования, к которой пришла в течение 3ех лет. Ссылка в шапке профиля. Первые 10 оплативших получат марафон расхламления в подарок и смогут приступить к изменению своей жизни уже сегодня!

"КАКОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ СКРЫВАЕТСЯ ЗА ЭТИМ НАКАЧЕННЫМ ТЕЛОМ И СУТУЛОЙ СПИНОЙ? Задалась я вопросом, когда мы как-то очень давно гуляли по Евпатории и разглядывали древние постройки в старом городе. На улице стояла компания, один парень из которой был очень крупным и явно наканченным, но все его тело говорило мне о том, что он будто боится внезапного подзатыльника. Проходя мимо него, я кожей ощутила его страх и внутреннее напряжение. Меня никогда особо не тянуло на исторические места, а вот тело человека давно стало представлять огромный интерес. Я не помню, когда это началось. Но ещё до получения образования фитнес-тренера, когда я узнала о существовании такого подхода как Телесно-ориентированная психотерапия, по всему моему телу пробежали мурашки и меня просто будто ударило током ⚡️⚡️⚡️ Гениально! Конечно же, блоки и зажимы в теле появляются не просто так 😍 и нет большого смысла качать мышцу, если она заблокирована огромным количеством подавленных чувств! В тот момент (почти 11 лет назад) учиться этому я не пошла. Мне казалось это очень сложным. Я думала заниматься таким могут только какие-то сверх одаренные люди. Себя же я считала довольно обычным человеком. Я пошла на курсы фитнес-тренеров, обучилась на нутрициолога и коуча по здоровью, тк тема здоровья давно манила меня. Потом были висцеральные практики, оздоравливающие массажи и гимнастики. Но я чувствовала, что мне не хватает какого-то пазла. В общем, я выбрала длинный путь в телесно-ориентированную психотерапию. Только в этом году я официально получила документ об образовании в этой сфере. Проводя тренировки или консультации по питанию я часто интуитивно занимала положение тела клиента, повторяла напряжение его мышц в своем теле, и понимала, что он чувствует и в чем проблема. Вместе с физическими ощущениями приходили эмоции и переживания этого человека. Тогда я не знала, что у этого есть название в психологии: телесный раппорт. И, как выяснилось, у меня в этом талант, интуитивное видение того, какой опыт привел клиента в точку здесь и сейчас. Я проработала много своих зажимов с телесными терапевтами. И тем больше тема телесной терапии меня увлекала. Теперь я знаю, что тело человека - самый честный источник информации. Никакой опыт человека не проходит мимо него. А значит, в нем есть и все ответы. Был ли у меня шанс рано или поздно не прийти в телесную терапию? Вряд ли. Думаю, она уже давно меня ждала. Поделитесь, какие ваши особенности и таланты привели вас в вашу профессию? И как долго вы сопротивлялись?)