Фильтр твоего питания

Запеканка с курицей и овощами: Ингредиенты: - 1 кг куриного филе - 2 яйца - 6 столовых ложек сметаны 15% (250 г) - 200 г брокколи - 200 г цветной капусты - Соль, специи по вкусу - 100 г российского сыра Приготовление: 1. Куриное филе нарезать на мелкие кусочки, добавить соль и специи для курицы, хорошо перемешать. 2. Приготовить заливку, смешав яйца, сметану и соль по вкусу, хорошо перемешать венчиком. 3. На дно формы выложить соцветия брокколи и цветной капусты (можно использовать замороженные, предварительно разморозив). 4. На овощи выложить куриное филе и залить сметанной заливкой. 5. Поместить в разогретую духовку и запекать при 180 градусах в течение 40 минут. 6. Через 40 минут достать, посыпать по желанию тертым сыром и вернуть в духовку еще на 5-10 минут.

Еще вариант вкуснейшего блина Предпочитаем, всей семьей на завтрак: Блин⬇️ ☑️ 1 яйцо ☑️ 1 ст.л с горкой овсяных хлопьев, измельчённых в муку ☑️ 1 ст.л с горкой какао-порошка ☑️ 50 мл молока ☑️ 0.5 ч.л разрыхлителя Начинка⬇️ ☑️ 100 г мягкого творога ☑️ 1 ч.л мёда ☑️ Ягоды Смешиваю все ингредиенты для блина, выпекаю под крышкой на среднем огне с двух сторон под крышкой на сковороде, слегка смазанной маслом. Смешиваю творог с мёдом смазываю половину блина, кладу ягоды, накрываю второй половиной. Приятного аппетита 💋 ДРУЗЬЯ, КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ?🍓

Блины со шпинатом Ингредиенты: • Масло растительное рафинированное 1 ст.л. 20 грамм • Мука пшеничная 150 грамм • Яйцо куриное 2 шт 120 грамм • Шпинат 200 грамм • Молоко 500 грамм • Соль щепотка • Масло растительное рафинированное п Шпинат бланшировать в горячей воде и мелко нарезать. 2. Взбить яйца в миске и смешать с половиной молока, мукой, солью и маслом. Взбить до получения однородной массы. 3. Влить оставшееся молоко, добавить шпинат и хорошо перемешать. Дать постоять 30 минут при комнатной температуре. 4. Разогреть сковороду, смазанную маслом. Паливая тесто половником. испечь тонкие блины.

Калорийность блюд

Продукты, которые можно есть на ночь Что можно съесть на ночь без особых последствий? На самом деле, безопасных для ночного перекуса продуктов не так уж много.