Психология простыми словами

Потеря — будь то расставание, уход близкого человека, смена работы или даже утрата значимой вещи — всегда становится испытанием. Наша психика проходит через сложный процесс адаптации, и это нормально. Разберёмся, как устроено переживание горя и как помочь себе на каждом этапе. 5 стадий принятия: что происходит с психикой Модель пяти стадий горевания разработала американский психиатр Элизабет Кюблер‑Росс. Важно понимать: эти этапы не всегда идут строго по порядку, могут пересекаться, повторяться или даже пропускаться. Длительность процесса индивидуальна — в среднем от 6 до 12 месяцев. 1. Отрицание (шок) Что происходит: первая реакция на травму — неверие...

Вы когда-нибудь ловили ребёнка за тем, что он сидит и грызёт ногти до боли? И первая реакция у многих родителей — “фу, прекрати, это некрасиво и вредно!”. Но правда в том, что за этим действием часто стоит не лень и не упрямство, а маленький способ справиться с тревогой. Когда ребёнку страшно, обидно или он чувствует напряжение, у него ещё нет слов, чтобы это описать. Зато есть тело. И тело “говорит” за него: кто-то крутит волосы, кто-то грызёт карандаш, а кто-то — свои ногти. Это не каприз и не «дурная привычка», а сигнал...

Как не потерять магию любви: романтика спустя годы Мы начинаем отношения на волне головокружительной влюблённости. Сердце бьётся чаще, мир кажется ярче, а встреча с партнёром — событием дня. Но проходит время: общий быт, заботы, работа… И вдруг вместо фейерверков остаются списки покупок и звонки «не забудь хлеб». Знакомо? Хорошая новость — романтика не исчезает сама по себе. Её можно бережно поддерживать, превращая обычные дни в маленькие праздники. 1. Примите естественные перемены В начале мы живём на коктейле гормонов...

Вопрос, который вызывает жаркие споры и в комментариях, и на семейных ужинах. Кто-то уверенно скажет: «Нет, любовь бывает только одна». Другие пожмут плечами: «А жизнь сложнее». Давайте разберёмся без лишней драматизации. Психология чувств Любовь — это не одно чувство, а целая смесь: * Страсть – всплеск дофамина, тяга к новизне. * Привязанность – окситоцин и чувство «дома». * Близость – доверие, общее прошлое и ценности. Эти составляющие могут возникать с разными людьми. Мужчина может быть глубоко...

Мы можем любить своих родителей и одновременно чувствовать злость, обиду или усталость. Это нормально. Семейные связи — одни из самых сильных и противоречивых: они складывались годами, в них вплетены детские ожидания, старые раны, недосказанность. Иногда кажется, что общение превратилось в бесконечный круг взаимных претензий. Но диалог возможен. 1. Признать, что у каждого своя правда У родителей есть свой опыт и страхи, у вас — свой взгляд на жизнь. Осознание, что никто не обязан видеть мир одинаково, снимает часть напряжения...

Время бежит всё быстрее. Сообщения сменяют друг друга, новые лица мелькают в лентах, встречи случаются и исчезают, будто вспышки света. Кажется, будто настоящая близость — это редкость, случайное совпадение. Но серьёзные отношения не случаются сами по себе. Это не «удача», а путь: шаг за шагом вырастающий из вашей внутренней готовности, из уважения к себе и к другому. 1. Начало пути — вы сами Серьёзные отношения — это не просто поиск партнёра, это готовность быть с кем-то по-настоящему. Прежде чем искать другого человека, важно встретиться с собой...

Личный взгляд Когда узнаёшь об измене, мир будто рушится. У меня была подруга Лена, которая в один вечер прочитала в телефоне мужа чужие «спасибо за вчера». Она потом рассказывала: «Я даже не плакала. Просто будто выключили звук жизни». Шок и тишина Первое, что происходит, — сердце гремит, а вокруг тишина. Я сама переживала что-то похожее, когда узнала о неверности в своих отношениях. Никакие советы «возьми себя в руки» не работают. Нужна пауза. День, неделя, месяц — столько, сколько требуется, чтобы снова почувствовать землю под ногами...

Иногда кажется, что слово «нет» для родителей — как невидимая кнопка «игнорировать». Вы говорите: «Не приезжайте без звонка», а через неделю слышите: «Мы тут рядом, решили заглянуть». Знакомо? Вот несколько лёгких приёмов, которые помогут отстаивать границы без скандалов. 1. Начните с уважения, а не с оправданий Фраза «Я ценю вашу заботу, но…» звучит мягко и сразу показывает: вы не нападаете. Например: «Я ценю, что вы хотите помочь, но в выходные мне нужен отдых». 2. Говорите от первого лица «Мне нужно», «Я решил» — такие фразы сложнее оспорить, чем «Ты опять…»...

Мы часто живём в ожидании праздников: «Вот 14 февраля, тогда он подарит цветы…» или «На годовщину обязательно будет романтика». Но если честно, один день в году не способен перекрыть все остальные. Настоящая любовь проявляется не в датах, а в том, что происходит каждый день между ними. Любовь — это не «ждать сюрприза на праздник». Любовь — это кайфовать вместе без повода. Смеяться до слёз над какой-нибудь ерундой. Засыпать в обнимку и просыпаться с ощущением тепла. Поддерживать друг друга в трудные минуты, даже если сил нет...

Обнаружить, что Ваш Вася, переписывается с другой не самая лучшая находка не правда ли? Это просто переписка, а внутри все кричит, доверие рушится. скандалы, ссоры, требование переписки, чтение переписок и т.д После таких выходок, твой Вася закроется еще больше, а переписки продолжаться, ведь запретный плод сладок, да?) Моя хорошая, будь выше всего этого, сейчас я расскажу что такое дистанция. Увидела переписочку, молодец, садишься напротив и без слез, уверенно и спокойно говоришь: "Я ценю наши с тобой отношения...

Вы познакомились с мужчиной, но он то исчезает, то появляется, то отстраняется, то снова проявляет интерес. В голове возникает вопрос: "Ему было слишком хорошо со мной, он испугался…" Разберемся, как отличить одно от другого Люди с таким стилем бояться близости. Им важно сохранять дистанцию, даже если чувства есть. Они могут: Это не значит что у него нет чувств. Иногда наоборот - чем сильнее влюблен, тем больше старается "держать дистанцию" А вот если мужчины не заинтересован, его поведение другое...

Измена — одно из самых болезненных испытаний в жизни. Она способна выбить почву из-под ног, заставить сомневаться в себе, партнёре и даже в самом смысле отношений. Но пройти через это возможно — и выйти сильнее. 1. Дайте себе право на эмоции Гнев, боль, обида, растерянность, даже желание всё разрушить — нормальная реакция. Не пытайтесь подавить чувства или казаться «сильным». Позвольте себе прожить эмоции: плакать, злиться, говорить вслух то, что ощущаете. Это важный шаг к восстановлению. 2. Не...