Алина Иваненко - клинический психолог

Человек, который не умеет любить себя, никогда не сможет в полной мере любить своих ближних. Кому-то такое положение дел покажется странным и эгоистичным, может, даже абсурдным, но это факт. Несмотря на то, что многим из нас кажется, что мы себя любим более чем, это не имеет отношения к правде. Часто на своих консультациях я спрашиваю клиентов «в чём выражается их любовь к себе», на что получаю распространённое: «Я всё себе покупаю». Что, всё? «Вкусняшки всякие». А ещё? Пауза… простой вопрос, на который сложно ответить правильно. Любить и откупаться не имеют ничего общего. Когда вы удовлетворяете...

1 год назад

Интеллектуальное смирение

Интеллектуальное смирение – это понятие, которое все чаще обсуждается в научных и философских кругах. Оно подразумевает способность людей осознавать пределы своих знаний и быть открытыми к новым идеям и мнениям. Давайте подробнее рассмотрим, что это значит и почему это важно. Интеллектуальное смирение заключается в признании того, что мы не обладаем полной истиной и многообразием мнений. Это не значит, что мы должны отказываться от своих убеждений, наоборот, это призыв быть готовыми их пересматривать, если появляются новые факты или аргументы...

1 год назад

10 фраз, которые нарушают ваши личные границы

Тревожные звоночки: 10 фраз, которые нарушают ваши личные границы Чтобы было проще, делюсь "красными флагами". Если вы слышите что-то подобное, значит, ваши границы точно подвергаются атаке: 1. 🚨 "Почему ты до сих пор не замужем/ не женат?" — Когда ваши личные границы стирают чужими ожиданиями. 2. ❗️"Зачем тебе это? Отдай мне!" — Признак, что ваши желания и границы перестают уважать. 3. 🔴 "Тебе пора уже жениться/ выйти замуж." — Когда чужое мнение становится важнее ваших решений. 4. ⚠️ "Сколько ты зарабатываешь?" — Тот случай, когда вмешиваются не в своё дело. 5. 🔥 "Почему ты не сразу ответил(а) на звонок?" — Звоночек, что ваше время и личное пространство игнорируются...

1 год назад

Тест ОТНОШЕНИЕ С РОДИТЕЛЯМИ

Тест ОТНОШЕНИЕ С РОДИТЕЛЯМИ Хотите узнать, на сколько здоровые ваши отношения с родителями? От этого зависит ваше благополучие как в личной жизни, так и реализация в делах. Ответьте искренне на эти 9 вопросов: 1️⃣ Вы не испытываете чувство благодарности к родителям? 2️⃣ Вы не можете спокойно говорить о них, испытываете гнев или обиду? 3️⃣ Вы испытываете желание изменить своих родителей или "научить" их правильному поведению? 4️⃣ Зависит ли ваше чувство уверенности в себе от мнения родителей о вас? 5️⃣ Вы не можете спокойно принимать критику от родителей, не ощущая себя атакованными? ...

1 год назад

ВИПАССАНА 2. Всё свободное время я гуляла, независимо от погоды. В первые дни очень активно в быстром темпе, так же зарядка: приседания и растяжка. Через несколько дней мой внутренний темп замедлился, поэтому и прогулки стали неторопливыми, и осталась только растяжка. В это свободное время на улице для меня открылось много интересного, чего я раньше не замечала. Я влюбилась в шуршание осенней листвой, каждый день обязательно ходила там, где её нападало больше всего. Кстати, зачем её убирают🙄… Я кайфовала от звука капель дождя, ударяющихся об зонт, наслаждалась видом крон качающихся деревьев. Я заметила, как между иголочек сосны застревают листья других деревьев. А ещё я ходила по бордюру, как в детстве, что мне очень нравилось, топтала узоры на выпавшем снегу, украшала упавшими листочками песок на земле. Вообще, если посмотреть со стороны на территорию центра во время прогулок студентов, то покажется, что гуляют сумасшедшие, каждый делает, что хочет, не стесняясь. Хотя, это и есть своего рода лечебница души. А ещё, все дни на территории центра орудовали дятлы, наблюдать за ними тоже было очень забавно. Про самочувствие. На 4 день мысли в голове очень замедлились, уже могла более сконцентрировано медитировать. На 7 день голова сделалась лёгкой, мысли структурировались, произошла остановка хаоса. О многом пропало желание думать, оно потеряло значение. Вывод. Випассана – замечательная практика для перезагрузки головы и очищения пространства в теле. Я всем рекомендую периодически это проходить, и так же сама буду делать в дальнейшем. Но я не считаю её решением всех проблем, как это описывал Будда, а теперь последователи Випассаны. Да, поднялись внутренние блоки, детские травмы, но дальше это необходимо проработать со специалистом. Самостоятельно долго и очень сложно. Можно обойтись и без Випассаны, обратившись к психологу. Напоминаю, что я готова помочь встретиться с собой, обращайтесь☀️.

2 года назад