просто Мисс

Начало года- прекрасная возможность начать внедрять новые привычки и менять свою жизнь к лучшему. Если в этом году у тебя стоит цель бросить курить, то надеюсь, что 31 декабря 2025 ты гордо скажешь себе, что преодолел никотиновую зависимость. Дальше ниже перечислю то, что могло мне. Это мой опыт, я не врач, не психолог, все мои знания- это мой житейские опыт. Возможно, это поможет тебе. 1. Мотивация. Мотивация в нашей жизни- это двигатель процесса. Когда есть мотивация, то мы готовы свернуть горы...

Это навязчивое и не контролируемое желание сделать затяжку, хотя бы одну, ведь сегодня трудный день, проблемы накопились, усталость, а эта затяжка даст иллюзию передышки. Или какое у вас оправдание возникает, когда вы не курили какое-то время, а потом возникает резкое желание сделать затяжку? На самом деле даже неважно, как мы себя оправдываем в этот момент. Важно другое, даже если желание берет верх, и вот в руках сигарета/электронка, главное себя не ругать и не винить, а продолжить дальше свой путь "отказа"...

Я снова исчезла, чтобы спустя месяц вернуться и поделиться новостями. Я не понимаю, что со мной происходит в этом году, но прям худеть стало трудно. Возможно, раньше я была что ли более дисциплинированной и активной, чем сейчас, но раньше я худела гораздо быстрее. Вот я как месяц назад достигла 58 кг, так целый месяц столько и весила. Вне зависимости от того как питалась, мой вес варьировался между 58,7 и 58,2. И только на этих выходных он соизволил снова пойти вниз. Сейчас я вешу 57,0. Осталось каких-то 2 кг до моего прежнего веса, но я даже не хочу себя обнадеживать, что скину их быстро...

Конечно, имеет, когда речь идет о питание и о тех целях, которых мы хотим достичь, особенно, когда хочется похудеть. Сейчас у меня цель вернуть свои 55 кг. Пока иду к этой цели с помощью еды, но надеюсь, что будут у меня силы и желание дойти до зала. Целый месяц не занималась спортом. Конечно, это грустно, но у меня не было ни сил, ни желания на это. Надеюсь, что в августе я буду поактивнее. Все же спорт — это в первую очередь здоровье, а потом уже красота тела. Итак, вернемся к нашим размерам. На этой неделе я решила, что буду отслеживать размер порции...

Пропала, но вернулась. Так уж получилось, что этим летом меня накрыла апатия, даже ощущала ее в физическом плане. Я потеряла интерес ко всему, даже обычные вещи мне давались с большим трудом. Не уверена, что это состояние у меня прошло, но хотя бы сейчас ощущаю внутри проблески обычной жизни, где приготовить еду, убраться в квартире- не ощущаются титаническим, не посильным трудом. Даже в планах сегодня приготовить еду на завтра, чтобы можно было брать с собой на работу. А то от еды в столовой я устала и даже кажется, что снова начинает проявляться гастрит. Я люблю свою домашнюю еду, раньше на работу всегда с собой брала контейнеры...