Дневник психолога 🧡

Просто очень хочется, чтобы это был тот самый человек. Мозг цепляется за хорошее и дорисовывает остальное. Ну да, пропадает. Ну да, давит. Но зато же нравится. Проблема в том, что мы быстро привязываемся к надежде, что он изменится💱 Иногда терпим, потому что боимся остаться одни. Иногда потому, что привыкли подстраиваться. А иногда просто не хотим рушить красивую картинку слишком рано. 🪓И не надо сразу рубить с плеча. Можно дать человеку шанс. Но не молча. Если тебя что-то задевает, скажи об этом прямо. Дальше смотри не на слова, а на реакцию👀 Слышит ли он тебя. Старается ли. Или начинает обижаться, давить и делать вид, что проблема в тебе...

Весной вдруг купил абонемент в зал, поругался с девушкой, решил менять работу и вообще жизнь. Спустя две недели выгорел ещё сильнее и не понял, что вообще произошло🤔 Это самое чувство, когда зимняя тоска отпускает, а легче не становится. ❄️Зимой психика жмёт на тормоз: меньше сил, больше спать, меньше людей. 🌿Весной света и шума больше, организм просыпается рывком, и вместо спокойствия включается тревожная энергия. *В отношениях это выглядит как качели: то тянет к партнёру, то хочется расстаться, то срочно поговорить о будущем, то исчезнуть на пару дней. По сути, ресурс ещё не восстановился, а запросов к себе и другим уже куча...

? Вечера тянутся в одиночестве, а в голове крутится: "А вдруг мой 'тот самый' прошёл мимо, потому что я даже не выглянула из своей уютной норки?" 😂 Рутина - как тёплое одеяло: комфортно, но душно и без романтики. Мозг фанатеет от зоны комфорта, где всё предсказуемо и безопасно. Прошлые неудачи шепчут: "Не высовывайся, а то опять больно будет". В итоге ожидание любви превращается в тихую тоску. Как вырваться? Маленькие шаги с улыбкой и жизнь заиграет красками👇 ⭐️Смени маршрут: прогуляйся по новому кварталу или зайди в незнакомое кафе. Худшее, что случится, - съешь вкусный десерт...

Вместе с болью уходит радость. Как отличить? Как вернуться к жизни через тело и бережность? 🎧Разбор из практики.

🌷❤️ Не только с праздником весны, красоты и цветов. Но и с днём вашей силы, глубины и огромного внутреннего мира. Быть женщиной - это не только про заботу о других. Это ещё и про право быть собой: чувствовать, мечтать, любить, менять жизнь, выбирать себя. ❤️Пусть в вашей жизни будет больше тепла к себе, к своему телу, к своим чувствам...

Пара тёплых переписок, несколько встреч, а внутри уже целый роман с паузами, кризисами и надеждой на счастливый финал. И потом оказывается, что он вообще не считал это отношениями, а страдаешь почему‑то ты🤔 По сути, фантазия подменяет реальность. Там, где человек просто удобно устроился на дистанции, мы придумываем, что он стесняется, боится серьёзности, переживает какой‑то сложный период. 👆Так легче, чем признать простое: ему комфортно давать меньше, чем тебе нужно. И чем сильнее эта внутренняя картинка🎨, тем больнее, когда факты вдруг начинают с ней не совпадать. Попробуй короткую проверку...

То обиделся назло, то пропал, чтобы ты заволновалась, то начинает давить чувством вины или намёками на то, какая ты сложная. И в какой‑то момент ловишь себя на мысли: подожди, мы тут отношения строим или он репетирует на мне школьный спектакль манипуляций?🥸 За таким поведением обычно стоят не сила, а как раз слабость. Человек не умеет прямо говорить, что ему нужно, боится отказа, боится честного разговора, поэтому выбирает обходные пути: ➖надавить, ➖вызвать жалость, ➖включить холод, ➖сделать вид, что ему всё равно. 🤫А если у тебя внутри ещё жива привычка подстраиваться и заслуживать любовь, это легко заходит...

всё сжимается, его шутки кажутся плоскими, привычные жесты начинают раздражать. Как будто внешне ничего не поменялось, но смотреть на него по‑старому уже не получается. 🧠По сути, психика просто выключила режим удерживания отношений любой ценой. 🔜Пока слишком страшно потерять, мы не замечаем половину картины: сглаживаем, оправдываем, цепляемся за редкие хорошие моменты. 🔜Когда напряжение спадает, проявляется то, что раньше было под ковром: обида, мелкие унижения, моменты неуважения. Вместе с этим исчезает и прежнее восхищение человеком...

❤️ Сегодня день, когда хочется сказать вам не формальное «с праздником», а по-настоящему тёплые слова. 23 февраля - это не только про силу, форму и долг. Это про вас: живых, чувствующих, уставших, смелых, сомневающихся, заботящихся💪 Про тех, кто держит на плечах ответственность и при этом часто остаётся наедине со своими переживаниями. Как психолог и как женщина, я хочу сказать: ваша сила не только в выдержке. ❤️Она в способности любить. ❤️В умении защищать не только границы, но и близких. ❤️В готовности быть рядом, даже когда трудно...

? ☝️Интересный феномен: чаще всего нас триггерит в других то, с чем мы сами внутри не разобрались. Жизнь правда работает как эхо. Кричишь в мир, что тебе все должны ➖ возвращается разочарование. Отправляешь недоверие ➖ получаешь холод. Смотришь на людей через фильтр собственной неценности ➖ и мир услужливо это подтверждает. *️⃣Мы замечаем то, что уже есть внутри. *️⃣Мы бессознательно провоцируем привычные сценарии. *️⃣Мы выбираем знакомое, даже если оно нас ранит. Самый неприятный, но освобождающий...