Дневник психолога 🧡

Сегодня поговорим о разводах, а точнее о том, что к ним ведёт.  Сначала хотела сама выделить причины в отдельные группы, но всевидящий ВЦИОМ уже успел их назвать и пронумеровать: 1.Неготовность к семейной жизни Причём тут скорее речь про завышенные ожидания и соответствующие им требования от одного супруга к другому и наоборот.  2.Пагубные привычки супругов. Тут конечно возможны разные варианты: лечение и счастье, переход в созависимые отношения по треугольнику Карпмана, а то и "подсаживание" второго супруга на эту привычку...

Есть одно чувство, которое точно известно каждому из нас без исключения.  Даже самые просветлённые и равнодушные люди с ним сталкивались, как минимум в раннем детстве, когда не получали желаемую конфетку. Это чувство обиды.  Будучи взрослыми мы уже научились справляться с мелкими обидами, отпускать их с каждым разом всё проще и проще, да и всеобщий позитивный настрой учит нас искать положительное в таких моментах. Да, я не получила конфетку, зато фигуру сберегла. В конце концов я и сама себе эту конфетку купить могу...

С утра на работу, вечером домой, выходные на даче(ну или дома перед телевизором). Ваш избранник/избранница живут с вами в этом размеренном ритме. Вы вместе, но не лезете друг к другу..  Какие эмоции у вас возникли, когда вы это читали? Спокойствие или скука?  На самом деле в тексте маловато вводных для хорошего анализа ситуации. Для кого-то из нас такая жизнь - предел мечтаний о семье и браке, а кому-то стало невыносимо тоскливо, захотелось закинуть пару шмоток в узелок и уйти в туман на поиски лошадей и приключений...

Умение прощать и стремление к компромиссам важны для здоровых отношений. Но иногда, мы настолько увязаем в этой пучине, что забываем о собственных личных границах. Почему мы продолжаем терпеть неприятные поступки от наших партнеров? На то есть несколько причин. ▪️ Мы боимся одиночества: "Лучше быть с кем-то, кто нас не ценит, чем встречать старость в компании сорока кошек". Даже если это будет не самая счастливая жизнь.. ▪️ У нас заниженная самооценка: "Я заслуживаю такого отношения". Да, конечно, мы же само зло во плоти и должны быть наказаны...

Наш мозг - удивительный орган, который постоянно обрабатывает информацию. Иногда он делает это осознанно, иногда неосознанно. Один из способов, которым наш мозг обрабатывает информацию, заключается в запоминании. Когда мы переживаем событие, наш мозг действует как фильтр, который пропускает только положительные моменты и блокирует отрицательные. Это похоже на то, как фотофильтр может улучшить внешний вид фотографии, удаляя недостатки и усиливая цвета.  К примеру: ▪️Мы склонны помнить положительные события более ярко, чем отрицательные события...

Прокрастинация - что за дурацкое слово?  Его выговорить то сложно, а уж если ты с этим сталкивался и понимаешь чем это грозит, и как ты себя будешь чувствовать если в нее провалиться.  Но обо всем по порядку.  Вот я сейчас нахожусь в ней родимой. Вроде как головой понимаю: - нужно учиться, потому что оплатила обучение - нужно работать, потому что есть проекты, на которые нельзя просто взять и забить.  Но мой мозг находит каждый день миллион оправданий, чтобы этого не делать. Причем находит настолько...

Тревога при экстренных ситуациях является естественной реакцией организма на возникающую опасность или стресс. Однако, для некоторых людей, эта тревога может быть ощутимо сильнее и более длительной, что может мешать эффективному реагированию на ситуацию. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с тревогой при экстренных ситуациях: 1. Глубокое дыхание: После того как заметите у себя  очередную волну тревоги, попробуйте сфокусироваться на своем дыхании. Медленно и глубоко вдыхайте, задерживайте дыхание на несколько секунд, а потом медленно выдыхайте...

Самооценка наше все! Она влияет наше самочувствие, поведение и отношения с окружающими.  Низкая самооценка может стать источником серьезных проблем не только для нас самих, но и для наших близких. Люди с низкой самооценкой могут стараться выглядеть уверенными и довольными, но внутри они могут чувствовать себя неполноценными и неспособными достичь счастья. Это может привести к постоянным конфликтам как с собой, так и с окружающими. Такие люди часто отрицают свою собственную роль в достижении счастья...

Мем смешной, а вот ситуация страшная. И, разуемеется, женщина женщину в этом плане понимает. Работа, домашние дела, дети, коты – с каждым новым годом отношений ответственности становится все больше и больше. Если в начале у вас были только вы двое и работа, то чем дальше тем больше. Тут уже и свекрови надо помогать и детей рожать и воспитывать. А они еще и собаку притащили, с честными глазами обещали сами ей заниматься, но разве это хоть раз так было? А мужу секс подавай. Естественная защитная реакция организма – притвориться мертвой...

Главная ловушка, в которую мы все время попадаем, - это стремление к самосовершенствованию. Мы постоянно стремимся быть лучше, сильнее, успешнее. Мы сравниваем себя с другими и бесконечно критикуем себя за наши неудачи и недостатки. Кажется, что если мы все время работаем над собой, мы наконец-то станем счастливыми и удовлетворенными. Но что если я скажу вам, что это ошибочное мышление? Что если я скажу вам, что вместо того, чтобы постоянно стремиться к самосовершенствованию, нужно начать ценить...

Свободные отношения — это тип отношений, в которых партнеры не придерживаются традиционных обязательств и правил, которые обычно сопровождают романтические отношения. В таких отношениях нет моногамии или строгой длительности, и каждый партнер имеет возможность иметь более одного партнера одновременно. Для некоторых людей свободные отношения являются привлекательными и эмансипаторскими, ведь они предлагают возможность экспериментировать, быть более независимыми и исследовать свои сексуальные и эмоциональные потребности...