Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
📌 Дмитрий Бивол
" Я гражданин России! Родина моя это Советский Союз. Я родился в Советском Союзе.  "С самого детства у меня вопрос — к кому я принадлежу больше? Родился в Киргизии, корейско-молдавская кровь, я говорю только по-русски и с 11 лет живу в Санкт-Петербурге...
6 часов назад
Дорогие друзья! Хочу выразить искреннюю благодарность за вашу активность на моих каналах и в социальных сетях! Ваши комментарии, лайки и репосты невероятно вдохновляют меня и мотивируют продолжать создавать новый контент. Каждое ваше сообщение и каждое взаимодействие имеют для меня огромное значение. Спасибо, что вы со мной! В дальнейшем буду стараться изменить контент, будет больше моментов с тренировочных процессов, обучений, спаррингов и многое другое.
1 неделю назад
​​❗️Александр Усик прокомментировал решение оставить титул WBO
Экс-абсолютный чемпион супертяжёлого веса Александр Усик (24-0, 15 KO) высказался после решения оставить вакантным пояс WBO.  «Доброе утро всем. Благодарю WBO за то, что были со мной», – прокомментировал Усик в соцсетях...
2 недели назад
🤯Названы топ-10 бойцов, с кем может подраться Джейк Пол После скандала с Джервонтой Дэвисом, который вновь оказался в центре уголовной истории, Джейк Пол (12-1, 7 КО) остался без соперника. Их поединок, намеченный на ноябрь в Майами, теперь под вопросом. Тем временем команда Пола уже занята поиском новой звезды для боя, который должен пройти на Netflix — а значит, нужен максимально громкий оппонент. Издание BoxingScene опубликовало свой список возможных противников. Там нашлось место даже Клариссе Шилдс и Андре Уорду, но не оказалось Александра Усика. Вот как выглядит топ-10 по версии портала: 1️⃣ Энтони Джошуа 🇬🇧 2️⃣ Фрэнсис Нганну 🇨🇲 3️⃣ Райан Гарсия 🇺🇸 4️⃣ Теренс Кроуфорд 🇺🇸 5️⃣ Юниэль Дортикос 🇨🇺 6️⃣ Андре Уорд 🇺🇸 7️⃣ Нейт Диас 🇺🇸 8️⃣ Кларисса Шилдс 🇺🇸 9️⃣ Конор Макгрегор 🇮🇪 🔟 Флойд Мейвезер-младший 🇺🇸 Как думаете, кто из них реально согласится выйти против Джейка?🤔
1 месяц назад
3 ЖЕСТКИХ ФАКТА ЧЕМ БОКС ПОМОЖЕТ ИМЕННО ТЕБЕ В ЖИЗНИ 1. Физическая мощь: Забудь про тренажерный зал! Бокс прокачает твое тело до предела. Ты станешь быстрым, сильным и выносливым. Каждая тренировка - это адская работа, которая превратит тебя в машину для боя! 2. Уверенность, как у чемпиона: На ринге нет места слабостям. Каждый удар и каждое уклонение закаляют твою душу. Ты научишься стоять на ногах даже в самых сложных ситуациях. Бокс сделает из тебя человека, который не боится бросить вызов судьбе! 3. Мышление бойца: Бокс — это шахматы на ринге! Ты учишься не только бить, но и думать. Быстрые решения, стратегические ходы - эти навыки помогут тебе в жизни, когда нужно принимать жесткие решения и действовать без колебаний.
1 месяц назад
У тебя никогда не будет скорости, пока не исправишь это: - Слабые ноги. Скорость начинается с ног. Если ноги не взрывные, то и удар будет медленным. Плиометрия, прыжки и ускорения — твой ключ к скорости. - Нет координации. Многие думают: «чем быстрее махать руками, тем быстрее бью». Но без координации это хаос. Работай над согласованностью: ноги, корпус, руки. Тогда скорость станет управляемой. - Дышишь неправильно. Если дыхание сбивается, то ты «гаснешь» через минуту. Скорость держится только при ритме дыхания. Выдох на удар — вдох в паузе. Скорость - это техника, сила и дыхание в одном.
2 месяца назад
Режим — это твоя основа и залог результатов во всех сферах жизни.
1. Поздние гаджеты.   Телефон перед сном ворует сон и нарушает гормональный баланс. Каждый лишний час в ленте = минус энергия на следующий день и повышенный уровень кортизола. Убирай телефон за час-полтора до сна. Если нужно работать в телефоне, купи очки, которые блокируют воздействие синего света от экранов. 2. Еда на ночь.   Если ты наедаешься перед сном, организм работает на переваривание, а не на восстановление. Жир копится, а сон нарушается. Ужин должен быть за 2,5-3 часа до сна. Сделай упор на клетчатку и белок...
2 месяца назад
Немного истории о боксе
Многие ошибочно причисляют бокс к современным видам единоборств. Вероятно, это потому что в нем нет никаких таинственных техник как в кунг-фу, каратэ и прочих. Бокс - это простые, точные и эффективные комбинации уклонов и ударов в кулачном бою. На самом деле бокс насчитывает не одну тысячу лет. Первые рисунки дерущихся мужчин были обнаружены в пещерах шумеров, нарисованных за три тысячи лет до нашей эры. Немного позже были найдены египетские рисунки, датированные двумя тысячами лет до нашей эры. На них уже были изображены не только сами боксеры, но и зрители. Примечательно, что бой проводился без перчаток...
2 месяца назад
Как бокс влияет на психику детей
Когда речь идет о детском развитии, обычно понимают интеллектуальное развитие, правильное питание и нормальное развитие тела, соответственно возрасту. Как это не грустно, но о нормальном спортивном и физическом развитие ребенка многие родители забывают. А как известно при недостатке физической нагрузки и малоподвижном ритме жизни могут развиться такие болезни как: Для того чтобы это предотвратить недостаточно просто следить за рационом ребенка.                                                                                                                     Сегодня существует достаточно много различных философских школ и течений касательно развития...
2 месяца назад
Тактические типы боксёров
Каждый спортсмен уникален. Боксеры отличаются своим стилем, тактикой борьбы. Профессиональные спортсмены, правильно использующие комбинации приемов, выделяются умением быстро и точно проанализировать ситуацию и определить дальнейший вектор боя. В каждом отдельном случае они используют уже определенные стили, опираясь на индивидуальную манеру соперника, обстановку на ринге, которая меняется по ходу поединка. Гибкость и различие тактик во многом зависят от техники боксера, хотя каждый сильно отличается индивидуальными чертами. Среди всего разнообразия можно выделить 12 основных стилей ведения боя на ринге...
2 месяца назад
Важность работы головы в боксе У многих людей, как начинающих, так и опытных, есть одна большая ошибка, которая приводит к тому, что спортсмен натыкается на многие удары в ситуациях, когда этого можно было бы избежать. Заключается эта ошибка в нахождении головы в статичном положении. Люди не думают о ней, пытаясь защититься руками, телом или ногами, но сама голова - это главная мишень, и она не должна находиться на месте. Поэтому, заходя в ринг, важно постоянно «качать» головой, за счет грамотного переноса веса тела. Таким образом, голова всегда будет в динамике и сопернику будет труднее по ней попасть Это знают многие, но ошибка не уходит, потому что на ней нужно делать фокус в тренировочном процессе, и заставлять человека перед зеркалом учиться работать головой
2 месяца назад
Если ты хочешь работать все 12 раундов, одного кардио мало
Если хочешь держать темп весь бой, обычного кардио мало.  Нужны упражнения, максимально приближенные к бою. СН 10/20: ⦁ 10 секунд — серия ударов (мешок, по воздуху, с гантелями) ⦁ 20 секунд — восстановление (движение, дыхание)    3-5 раундов по 3 минуты.    Учишься чередовать темп и дышать под нагрузкой. Круговая работа:   Пример: ⦁ 30 секунд — мешок ⦁ 30 секунд — берпи ⦁ 30 секунд — выпрыгивания из полуприседа ⦁ 30 секунд — бой с тенью    3-4 круга.    Нагружаешь все группы мышц и продолжаешь бить, когда уже горит всё. Работа на мешке «до отказа»:   30-60 секунд взрывной работы — максимальное количество ударов...
3 месяца назад