Нескучный фитнес

ВАЖНО: 1.Колени на ширине таза/локти под плечами 2.Таз неподвижен во время движения 3.На выдох поворот 4.Работаем в комфортной амплитуде ❤️

РЕКОМЕНДАЦИИ: 1. все наклоны от таза, не округляй спину! 2. ноги прямые. 3. для усложнения - стопы сократи на себя. Не забудь подписаться 🩷

РЕКОМЕНДАЦИИ: 1. выполняй упражнения не менее 30с. 2. работай в комфортном диапазоне, тебе не должно быть больно! 3. подписывайся 🩷

упражнения подходят также для беременных 🤰

для результата, мало повторять упражнения с интернета, надо понять, что именно у тебя нарушено. Для большей консультации пиши сюда inst: tasia.ts

Я Настя, мне 21 год, я тренер по растяжке и акробатике на пилоне, и коуч по осанке. У меня есть муж и мы ждем рождение нашей карапузки 👼