Советы для подруги

Не пицца, но также вкусно и гораздо проще Когда дети просят чего-нибудь вкусненького, необязательно заказывать пиццу. Можно самим приготовить закуску из простых продуктов, а дети помогут! Рецепт очень простой: Два куска хлеба смазать сливочным маслом и подрумянить в духовке. Затем на одном кусочке хлеба делаете сырный бортик: выкладываете тонкие ломтики сыра по краям (оставляя середину пустой). Кладете сверху второй кусок хлеба и тыльной стороной ложки придавливаете в центре, чтобы создать углубление в центре. Заполните получившийся кратер вашим любимым соусом, затем добавьте еще сыра сверху и начинку для пиццы по вашему выбору (например, тонко порезанная колбаска, халапеньо, лук, грибы). Подрумяньте все это еще раз в микроволновке, чтобы сыр расплавился, и вуаля! Идеальная закуска готова.

Если не хотите быть пандой - ищите эти ингредиенты в уходе Темные круги под глазами могут появляться по двум основным причинам. Первая — пигментация на коже, вторая — большое количество кровеносных сосудов близко к поверхности кожи. Простой способ выяснить, что вызвало ваши круги: лечь ровно под лампой и поднять над собой зеркало. Если чернота под глазами исчезнет, то вероятно, что все из-за тени и васкуляризации, если нет – это связано с пигментацией и генетикой, избавиться от этого гораздо сложнее, так как обычно это наследственная проблема. Плохой сон, обезвоживание кожи, возрастные изменения – тоже приводят к появлению панды на нашем лице. Если у вас пигментация, которая со временем постепенно ухудшалась, и у вас действительно нет какой-либо генетической предрасположенности (посмотрите на свою маму),то поищите средства с осветляющими ингредиентами: *койевая кислота *арбутин *корень лакрицы *немного ниацинамида *даже увлажнение посредством глицерина может помочь Это необязательно должен быть специальный крем для кожи вокруг глаз, можно просто сыворотку для лица. Мне очень нравятся: Dr.Sea Rejuvenating Brightening Serum with Arbutin and Niacinamide - Омолаживающая осветляющая сыворотка для лица с арбутином и ниацинамидом Art&Fact. Regeneration and Restoration Face Cream - Выравнивающий крем для лица с койевой кислотой и липидным комплексом Если же потемнение вызвано расширением кровеносных сосудов, то ищите средства со следующими ингредиентами, которые имеют сосудосуживающий эффект: *кофеин Старинный лайфхак: если вы не можете найти крем для кожи вокруг глаз с кофеином, просто возьмите чайный пакетик, замочите в воде, поставьте в холодильник на ночь, а затем утром приложите к глазам, и через 10-15 минут от холода и кофеина кожа посветлеет. Например: Biobalance Superserum Caffeine Solution 5% - Сыворотка для контура глаз с кофеином 5% против мешков под глазами *витамин К Он помогает уменьшить появление темных кругов, укрепляя сосудистую сетку под поверхностью кожи, которая с возрастом становится слабее. Мне понравился корейский Tony Moly The Chok Chok Green Tea Watery Cream с витамином К

Вкуснейший и простой десерт с яблоками 6 очищенных  и нарезанных ломтиками яблок Сахар (2 ст. л. белого, 150 г. коричневого) Мука (100 г.) Корица (щепотка) Овсяные хлопья быстрого приготовления (100 г.) Сливочное масло (110 г.) Смешайте белый сахар и корицу; посыпьте яблоки, перемешайте, чтобы все ломтики были покрыты. Поместите нарезанные яблоки в форму для запекания. Смешайте овсяные хлопья, муку, коричневый сахар и масло в большой миске. Разомните и перемешайте вилкой до состояния крошки; равномерно посыпьте яблочную смесь. Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока верх не станет золотисто-коричневым, а яблочный сок не начнет пузыриться по краям, около 45 минут.

Лучшее средство для всех типов кожи Этот крем - бестселлер в Европе, он особенно уместен, когда холодает, начинается настоящая осень. Хорошо это средство тем, что использовать его можно независимо от вашего типа кожи, и оно действительно подходит всем. Встречайте - La Roche Posay Cicaplast Baume B5. В5 можно описать как ультрагустой увлажняющий крем, который обладает восстанавливающими и успокаивающими свойствами. Его назначение - успокаивать и питать сухую, потрескавшуюся, раздраженную кожу, и именно для этого я советую использовать этот продукт, и сама его использую регулярно. Когда вы впервые наносите этот бальзам, он кажется очень питательным, тяжелым и густым, но по мере того, как вы распределяете его по коже, он начинает очень быстро впитываться, и вы будете удивлены, насколько нелипким он ощущается после нанесения. У В5 замечательный состав: *витамин B5 или пантенол, который обладает успокаивающим действием, заживляет раны и защищает кожу. *масло ши, которое опять же очень питательно, и я думаю, именно оно делает этот бальзам таким насыщенным *ингредиенты, которые действуют как увлажнители и смягчители: глицерин и диметикон *мадекассоид, который получают из центеллы азиатской. А мы знаем, что центелла обладает успокаивающими и ранозаживляющими свойствами *глюконат цинка, который преимущественно используется в препаратах от прыщей, он обладает противовоспалительными антимикробными свойствами и при лечении прыщей помогает контролировать выделение кожного сала. Еще одна замечательная особенность Цикапласта заключается в том, что он не содержит спирта, отдушек, эфирных масел, потому что действительно предназначен для людей с чувствительной, сухой и раздраженной кожей. Когда его можно применять: *если у вас раздраженная, сухая кожа после ретинола или косметологических процедур, можете просто использовать его в качестве увлажняющего крема для лица, может быть, не каждый вечер, но в определенные дни *для лечения отдельный сухих шелушащихся участков на теле, например, на локтях, а также для сухой кутикулы на пальцах *для обветренных губ. Бальзам отлично успокаивает и увлажняет обезвоженные губы *чтобы уменьшить трение кожи о кожу при занятия спортом, например, а также при появлении раздражения под грудью В целом, как видите, это отличное средство.

ОШИБКИ В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ, КОТОРЫЕ ВСЕ СОВЕРШАЮТ 1. Использование пенящихся очищающих средств Очень распространённая ошибка – использование пенки для умывания. Они очень приятные, это правда. Кажется, что именно так должно выглядеть качественное очищение. Однако, как оказалось, пузырьки, которые нас так радуют, имеют абразивный эффект для нашей кожи. Абразивность создает повреждения, вызывает сухость. Кожа реагирует на такое отношение, производя все больше и больше себума, что может привести в конце концов к закупорке пор. Решение: лучше использовать нежное очищающее средство без пены, оно не так развлекательно, зато бережнее относится к нашей коже. 2. Разбавленный солнцезащитный крем Кажется заманчивой идеей смешать солнцезащитный крем с другим продуктом. Некоторые солнцезащитные кремы очень плотные, имеют белый оттенок, поэтому, если смешать их, скажем, с тональным кремом, они будут выглядеть немного менее белыми. Однако производители рассчитывают, что вы будете наносить защиту от солнца в неразбавленном виде. Очень важно, чтобы крем образовывал сплошную пленку и распределялся равномерно. Если вы добавите туда что-то еще, это может испортить эмульсионную структуру солнцезащитного крема. Решение: подождать пять-десять минут после того, как вы нанесли солнцезащитный крем, чтобы нанести, например, тональную основу. Также хорошая идея найти солнцезащитный крем, который уже имеет в составе то, что вы хотите: тон, увлажнение и тп. 3. Касание пипеткой кожи Я часто вижу такое в социальных сетях, и это выглядит круто, но проблема в том, что пипетки не предназначены для такого использования. Производители, когда рассчитывают необходимое количество консервантов в составе продукта, учитывают, в каких условиях он будет храниться и использоваться. Консерванты – потенциальные раздражители для нашей кожи и аллергены, поэтому производители стараются класть их не больше, чем нужно. Если вы прикасаетесь пипеткой к лицу, вы рискуете завести в своем средстве микробов и грибки, так как консерванты не будут их подавлять, они не рассчитаны на такое количество загрязнителей. 4. Хранение сыворотки от одноразовой маски Похожая ошибка — экономить сыворотку из тканевых масок. Одноразовые пакетики из фольги считаются одним из самых безопасных типов упаковки, продукты в них предназначены  использоваться однократно без долгого хранения в открытом виде. Консерванты для них, как правило, самые слабые, поэтому, если вы храните остатки пропитки от тканевой маски, вы рискуете развести там микробов.

ЕДА ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ Вам предстоит романтический вечер? Чем же угостить возлюбленного, чтобы все прошло незабываемо? Просто хорошего ужина недостаточно, надо знать, какие продукты подстегнут чувства и придадут сил. Не только своим вкусом, но и полезным составом. Темный шоколад (какао), устрицы, гранаты, инжир, трюфели! Эти продукты не только выглядят дорого, они еще и сами богаты аминокислотой L-аргинином, который является ключевым игроком, когда речь заходит о мужском и женском здоровье. Любителей шоколада не нужно долго уговаривать съесть еще кусочек; однако интересно узнать, что еще какао содержит фенилэтиламин, нейромедиатор, который высвобождается в мозгу, когда мы влюбляемся. Он способствует чувству страсти, волнения и удовольствия. Какао также содержит флавоноиды, являющиеся мощными антиоксидантами, которые могут улучшить кровоток за счет расслабления и расширение кровеносных сосудов. Кроме того, это богатый источник магния, который является звездой нашего хорошего настроения! Тыквенные и подсолнечные семечки Содержат много цинка и магния, два важнейших минерала, которые повышают уровень тестостерона (особенно когда поступают вместе). Тестостерон считается мужским гормоном, но на самом деле, он нужен и женщинам. Магний также уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, что увеличивает приток крови. Недаром в деревнях молодежь любила вечерами погрызть семечки! Гранат Гранатовый сок, богатый антиоксидантами, поддерживает сердце, улучшает кровоток, усиливает чувствительность. Также он уменьшает тревожность и снимает стресс. А еще он имеет очень глубокий страстный оттенок.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЗРЕЛОЙ КОЖЕЙ Когда мы становимся старше, наша кожа меняется, и появляются иные потребности, чем были раньше. Поговорим о некоторых из таких изменений, и том, как можно скорректировать ежедневный уход за лицом, чтобы кожа оставалась молодой и здоровой. Изменения кожи с возрастом Итак, с возрастом происходит несколько процессов с нашей кожей. Первое - клетки обновляются уже не так быстро, затрудняется удаление омертвевших клеток, что может сделать кожу более тусклой. Следующее - уменьшение выработки кожного сала, из-за чего кожа может ощущаться более сухой, и как следствие, происходит сокращение обмена питательных веществ от верхнего слоя к более глубоким слоям кожи. Изменения в уходе следует делать, имея эти пункты в виду. Этапы антивозрастного ухода за зрелой кожей: очищение, отшелушивание, активные ингредиенты ***Очищение*** Первый шаг - это деликатное очищающее средство. Оно может быть немного увлажняющим, что обеспечит одновременно увлажнение кожи и удаление себума, количество которого, как мы уже говорили, со временем уменьшается. Примеры: O.K.BEAUTY HYDRATING AND BALANCING REVIVING GENTLE CLEANSER — Увлажняющий восстанавливающий гель для умывания DERMEDIC HYDRAIN3 HIALURO CREAMY CLEANSING GEL — Увлажняющий уход гель-крем для умывания ***Отшелушивание*** Этот шаг становится более важным, потому что коже с возрастом сложнее обновляться, со временем проблема усугубляется. Поэтому отшелушивание имеет смысл делать регулярно и последовательно. Это поможет не только с текстурой и обновлением, но и с некоторыми проявлениями пигментации. Здесь тоже подойдут отшелушивающие средства, которые одновременно имеют увлажняющий эффект. Особенно подойдет молочная кислота. Примеры: ART&FACT. DEEP HYDRATION AND EXFOLIATION FACE CREAM  — Питательный крем для лица с лактобионовой кислотой 3% и молочной кислотой 5% BOTAVIKOS REVITALIZING LOTION  — Обновляющий лосьон для лица с молочной и азелаиновой кислотами ***Пептиды*** Пептиды - отличное дополнение для зрелой кожи. Их много разных типов, но в совокупности они могут решить множество проблем фотостарения, плюс они очень деликатные и хорошо сочетаются с другими ингредиентами. Несколько пептидов особенно выделяются антивозрастными преимуществами, их объединяют в комплекс Матриксил 3000. Он представляет собой комбинацию тетрапептида 1 и тетрапептида 7. Вместе они сокращают морщины, увеличивают количество коллагена в коже. Но стоят недешево. Пример: Medi-Peel Peptide 9 Volume & Tension Tox Cream - антивозрастной крем с лифтинг-эффектом ***Витамин C*** Он обладает антиоксидантными свойствами, но в то же время используется как строительный материал для производства коллагена, поэтому добавление витамина С в уход для зрелой кожи будет действительно уместно. Но если вы сомневаетесь или плохо переносите этот ингредиент (он может вызывать раздражение), вместо него можно использовать пептиды меди. В сочетании с гиалуроновой кислотой они приносят увлажнение, антиоксидантный эффект, стимулирование синтеза коллагена. Пример: MIZON Peptide Ampoule Cream — антивозрастной крем с пептидами меди ***Увлажнение*** Чем старше мы становимся, тем меньше кожа производит кожного сала, это способствует сухости и шелушению. Ищите увлажняющие кремы, в которых есть церамиды. Они помогают восстанавливать защитный барьер нашей кожи. Примеры: КРАСНОПОЛЯНСКАЯ КОСМЕТИКА КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА С  ЦЕРАМИДАМИ — Питающий и увлажняющий крем для  лица ГЕЛЬТЕК SELECTIVE CERAMIDE SKINSAVER — Безводный гель с биоцерамидным комплексом для сухой кожи Эти принципы при постоянном применении обязательно дадут результат. А каким правилам придерживаетесь вы в уходе?

Проще жареной репы. Рецепты из старинного овоща Репа - один из старейших овощей, которых выращивали наши предки. Ее использовали в народной медицине против артрита и головных болей. А сегодня ученые утверждают, что репа полезна для нашего кишечника, так как содержит много клетчатки. Также она поддерживает наши почки и печень, и помогает похудеть (имеет низкую калорийность и низкий гликемический индекс). И в целом, как сезонный овощ, несет максимум пользы. Налетай! Рецепт жареной репы для поклонников картошки фри 3 крупных репы 1 ст. л. растительного масла 80 г. тертого пармезана 1 ч. л. сушеного чеснока (можно и сырого) 1 ч. л. паприки 2 ч. л. соли Репу почистить, порезать мелкой соломкой, положить в миску и полить маслом, чтобы все кусочки оказались покрыты маслом. Специи и сыр смешать в пакетике, добавить туда репу и хорошенько перемешать. Можно оставить репу в пакете на какое-то время. Затем выстелить противень бумагой для запекания, выложить соломку и отправить в разогретую духовку минут на 20. Запеченая репа с морковью 1 большая репа, очищенная и нарезанная 2 средние моркови, очищенные и нарезанные ломтиками 1 ст. л. оливкового масла 1/2 ч. л. лимонного перца щепотка соли Смешайте в большой миске нарезанную репу, морковь, оливковое масло, лимонный перец и соль. Перемешайте, чтобы овощи пропитались специями. Выложите овощи на подготовленный противень ровным слоем и отправьте в духовку минут на 40, иногда помешивая.

Важнее, чем кремы и сыворотки. Лучшие продукты для производства коллагена в коже Что такое коллаген Коллаген — это белок в глубоких слоях нашей кожи, который придает ей структуру и поддерживает ее. По мере того, как мы становимся старше, наш организм вырабатывает меньше коллагена, что приводит к появлению морщин. Но мы не только теряем коллаген с возрастом, начиная примерно с 30 лет, но и качество вырабатываемого нами коллагена становится хуже. Конечно, есть масса кремов, сывороток, лосьонов, которые можно наносить на кожу в надежде предотвратить появление морщин, но большее значение здесь все-таки имеет наш образ жизни, в частности питание. Есть много продуктов, которые помогают в борьбе за гладкую и молодую кожу. Они не только улучшают качество коллагена, но и восстанавливают его и уменьшают повреждения. Белок Белок для нас - это сырье для производства коллагена. Нам действительно нужен хороший белок в рационе, чтобы производить из него хороший коллаген, и мы можем получить его из нежирного мяса, рыбы, яиц, а также бобовых. Яичные белки содержат много лизина, аминокислоты, которая очень полезна для синтеза коллагена Омега-3 жирные кислоты В нашем традиционном питании не хватает жирных кислот омега-3. Они нужны для поддержания целостности клеточных оболочек, а еще для противовоспалительного действия, предотвращающего повреждение коллагена в коже. Омега-3 можно получить из грецких орехов, модных семян чиа, семян льна, а также из жирной рыбы, такой как скумбрия. Зелень Темно-зеленые листовые овощи - источники витамина С, важнейшего компонента синтеза коллагена. Зеленые листовые овощи также богаты фолиевой кислотой, которая нужна для деления клеток и обеспечения безопасности ДНК в клетках. Оранжевые овощи Морковь и сладкий картофель богаты витамином А, который необходим для целостности кожи и синтеза коллагена. Лучше всего получать витамин А из питания, а не из специальных добавок (если только их не назначил врач), потому что витамин А является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в организме до токсичного уровня. Соя Немного неожиданно, но это так. Соя — замечательный источник аминокислот, а также она имеет противовоспалительный эффект. Продукты, богатые соей, также богаты клетчаткой, что очень полезно для здоровья кишечника. Чеснок Его редко упоминают в связи со здоровьем кожи, но это природный источник серы (благодаря ей и запах), которая необходима для производства коллагена хорошего качества. Стоит помнить, что коллаген – это не только красивая кожа, но и суставы и связки. Поэтому пусть наше питание будет разнообразным, а мы сами молодыми и здоровыми!

ПОТРЯСАЮЩЕ КРАСИВЫЙ И НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК ФАРАОНОВ Каким бы красивым ни был этот цветок, он еще полезнее для вашего здоровья. Особенно чай из него. Итак, почему же стоит дать шанс чаю из гибискуса? ************************************************* Причина первая - Вкус Чай из гибискуса, иначе его называют каркаде, имеет освежающий вкус, напоминающий клюквенный. Можно добавить несколько капель меда и лимонного сока, но и в одиночку он очень приятный. Вы можете пить его в любое время дня, использовать в качестве альтернативы утреннему чаю или кофе. Можно пить горячим или холодным. Каркаде делают только из определенного вида гибискуса - суданской розы (розеллы). Он очень популярен в Индии и на Гавайях, а в в Египте считается национальным напитком. ************************************************* Причина вторая - польза для здоровья. Вот что мы получим от этого чудесного напитка: 1. Пейте каркаде, чтобы получить антиоксиданты. Гибискус содержит бета-каротин и витамин С, которые являются ключевыми антиоксидантами. Они буквально обращают вспять возрастные изменения (способствуют восстановлению поломок в ДНК клеток). 2. Чай из гибискуса поможет контролировать холестерин и кровяное давление. Исследования действительно подтвердили способность чая из гибискуса влиять на высокое кровяное давление. А в одном эксперименте 60 участникам, страдающим диабетом, давали либо черный чай, либо чай из гибискуса в течение одного месяца. Участники, которые пили чай из гибискуса, показали более высокий уровень хорошего холестерина и более низкий уровень плохого холестерина, чем те, кто пил черный чай. Однако он не заменяет лекарства, проконсультируйтесь с врачом. 3. Употребление чая из гибискуса может помочь преодолеть плато при похудении. Исследование, проведенное среди участников с избыточным весом, дало многообещающие результаты. Участникам давали каркаде в течение 12 недель. Результаты показали, что у тех, кто пил его, была меньшая масса тела и соотношение талии и бедер. Другие исследования показали, что гибискус может также снизить аппетит и остановить накопление жировых клеток. Чай из гибискуса будет отличным вариантом, если вы хотите похудеть. Попробуйте этот замечательный напиток, уверена, восхитительный вкус покорит вас.