Секреты ухода

Важнее, чем кремы и сыворотки. Лучшие продукты для производства коллагена в коже Что такое коллаген Коллаген — это белок в глубоких слоях нашей кожи, который придает ей структуру и поддерживает ее. По мере того, как мы становимся старше, наш организм вырабатывает меньше коллагена, что приводит к появлению морщин. Но мы не только теряем коллаген с возрастом, начиная примерно с 30 лет, но и качество вырабатываемого нами коллагена становится хуже. Конечно, есть масса кремов, сывороток, лосьонов, которые можно наносить на кожу в надежде предотвратить появление морщин, но большее значение здесь все-таки имеет наш образ жизни, в частности питание. Есть много продуктов, которые помогают в борьбе за гладкую и молодую кожу. Они не только улучшают качество коллагена, но и восстанавливают его и уменьшают повреждения. Белок Белок для нас - это сырье для производства коллагена. Нам действительно нужен хороший белок в рационе, чтобы производить из него хороший коллаген, и мы можем получить его из нежирного мяса, рыбы, яиц, а также бобовых. Яичные белки содержат много лизина, аминокислоты, которая очень полезна для синтеза коллагена Омега-3 жирные кислоты В нашем традиционном питании не хватает жирных кислот омега-3. Они нужны для поддержания целостности клеточных оболочек, а еще для противовоспалительного действия, предотвращающего повреждение коллагена в коже. Омега-3 можно получить из грецких орехов, модных семян чиа, семян льна, а также из жирной рыбы, такой как скумбрия. Зелень Темно-зеленые листовые овощи - источники витамина С, важнейшего компонента синтеза коллагена. Зеленые листовые овощи также богаты фолиевой кислотой, которая нужна для деления клеток и обеспечения безопасности ДНК в клетках. Оранжевые овощи Морковь и сладкий картофель богаты витамином А, который необходим для целостности кожи и синтеза коллагена. Лучше всего получать витамин А из питания, а не из специальных добавок (если только их не назначил врач), потому что витамин А является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в организме до токсичного уровня. Соя Немного неожиданно, но это так. Соя — замечательный источник аминокислот, а также она имеет противовоспалительный эффект. Продукты, богатые соей, также богаты клетчаткой, что очень полезно для здоровья кишечника. Чеснок Его редко упоминают в связи со здоровьем кожи, но это природный источник серы (благодаря ей и запах), которая необходима для производства коллагена хорошего качества. Стоит помнить, что коллаген – это не только красивая кожа, но и суставы и связки. Поэтому пусть наше питание будет разнообразным, а мы сами молодыми и здоровыми!

ПРИВЫЧНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В НЕПРИВЫЧНОМ ПРИМЕНЕНИИ Оказывается, многие вещества, которые мы привыкли видеть в кремах для лица, могут принести пользу и нашим волосам. Ищите их в своих шампунях и бальзамах! Коллаген Этот белок находится в коже и волосистой части головы. Коллаген содержит необходимые волосам аминокислоты и используется в уходе за волосами из-за его питательных и укрепляющих свойств. Волосы становятся здоровыми и сильными. Примеры продуктов: KERASYS ADVANCED VOLUME AMPOULE CONDITIONER - Кондиционер для объема истонченных волос с коллагеном LA'DOR HYDRO LPP TREATMENT - Увлажняющая маска для сухих и поврежденных волос *********************************************** НИАЦИНАМИД Или витамин B3, на кожу лица он оказывает разглаживающей и осветляющий эффект, а теперь используется и в средствах для придания шелковистости и густоты волосам. Исследования показали, что комплекс, содержащий ниацинамид и кофеин, проникает в волокна волос и делает их более прочными, благодаря чему тонкие волосы выглядят и ощущаются гуще. Лучше всего ниацинамид подходит для тонких или ломких волос. Примеры: LA FORMULA THICKENING EFFECT SHAMPOO  - Шампунь для объема, густоты и уплотнения волос с протеинами шелка и ниацинамидом 19LAB PROFESSIONAL HAIR GROWTH SERUM  - Сыворотка против выпадения волос с биотином и ниацинамидом *********************************************** ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА Эта кислота, которая вырабатывается в нашем организме естественным путем, является отличным увлажнителем кожи. Оказывается, на нашу шевелюру она оказывает аналогичное воздействие. Подходит для сухих волос. Продукты: L'OREAL PARIS ELSEVE ГИАЛУРОН НАПОЛНИТЕЛЬ 72Ч УВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА - Маска для обезвоженных и тонких волос с гиалуроновой кислотой APIVITA HYDRATION MOISTURIZING LEAVE IN CONDITIONER HYALURONIC ACID & ALOE - Несмываемый увлажняющий кондиционер – спрей для волос с гиалуроновой кислотой и алоэ *********************************************** КЕРАМИДЫ Керамиды — это разновидность липидов, которые естественным образом встречаются в нашей коже. Они склеивают клетки и помогают сформировать барьер, который сохраняет кожу, включая кожу головы, увлажненной. Керамиды есть и в кутикуле [внешнем слое] волос, они защищают и укрепляют внутреннюю часть волоса. Они помогают восстановить повреждения кутикулы и укрепить волокно волоса. Отлично подходят для поврежденных волос. Продукты: LA FORMULA STRENGHT VOLUME SERUM - Сыворотка для объема волос c керамидами и аргановым маслом *********************************************** ПЕПТИДЫ Эти небольшие группы аминокислот, известные своим эффектом разглаживания морщин на коже, для волос являются строительными блоками белков. Различные типы пептидов могут помочь предотвратить ломкость и способствовать росту волос. Пептиды меди, например, помогают стимулировать рост. Пептиды подходят истонченным или поврежденным волосам. Продукты: AMEND REDENSIFICA & ENCORPA REDENSIFYING CONDITIONER - Питательный кондиционер для придания прикорневого объема с пептидами А на что вы обращаете внимание, когда выбираете средства для волос?

Хотите сияющую кожу? Тогда срочно добавьте эти 5 ингредиентов в свой уход. Ищите эти активные вещества в сыворотках и кремах, чтобы они сделали вашу кожу яркой и увлажненной. ВИТАМИН С Чтобы осветлить темные пятна на лице, включите этот мощный антиоксидант в свой уход. Он осветляет кожу, блокируя выработку пигмента. НИАЦИНАМИД Минимизация покраснений – шаг на пути к сияющей коже. Попробуйте ниацинамид, форму витамина B3, которая уменьшает воспаления и улучшает тон кожи. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА Этот ингредиент действует как увлажнитель, впитывающий влагу из окружающей среды, придавая коже напитаность. РЕТИНОЛ Известный своими антивозрастными свойствами, ретинол помогает увеличить выработку коллагена и отшелушивает омертвевшие клетки. Поверхность кожи разглаживается и становится сияющей. ПАНТЕНОЛ, он же Витамин В5 Увлажняет и укрепляет кожный барьер. Ослабленный кожный барьер может вызвать шелушение, покраснение и воспаление, в то время как здоровая кожа выглядит как спокойная и сияющая. Средства с этими ингредиентами, которые помогают добиться молодой и здоровой сияющей кожи лица: PRUV:ME VCS 40 VITAMIN C SERUM – сыворотка со стабильными витамином С LABORATORIUM NIACINAMIDE SERUM 10% – бюджетная сыворотка с ниацинамидом IT'S SKIN HYALURONIC ACID MOISTURE SERUM – корейская сыворотка с гиалуроновой кислотой INNISFREE RETINOL CICA REPAIR AMPOULE  – сыворотка с ретинолом и центеллой азиатской SOME BY MI PROPOLIS B5 GLOW BARRIER CALMING TONER  – успокаивающий тонер с прополисом и пантенолом

ВОЛШЕБНОЕ МАСЛО АФРОДИТЫ ДЛЯ ВОЛОС О силе этого масла ходят легенды. Оно популярно в Интернете как средство, которое якобы улучшает здоровье волос и даже ускоряет их рост. Но действительно ли оно помогает? Розмарин – это вечнозеленый кустарник, произрастающий в Средиземноморье. Он издавна был известен и использовался как пряность. А в Древней Греции считался растением прекрасной богини Афродиты. И не зря! Масло розмарина благодаря тонизирующим и очищающим свойствам помогает очистить разум. Оно содержит мощные антибактериальные и противогрибковые вещества, способные бороться с инфекцией, а также облегчает боль. Оно воздействует на лимфатическую систему, способствует детоксикации и улучшению кровообращения. Изучалось влияние масла розмарина на волосы и кожу головы. Ученые смотрели на сосудорасширяющие и антиоксидантные свойства. И оказалось, что оно действительно может укрепить волосы и защитить кожу головы, улучшить их состояние. В одном расследовании масло розмарина дало результаты, аналогичные 2% миноксидилу (препарат для борьбы с алопецией) после шести месяцев использования. Попробуйте втирать в кожу головы несколько капель эфирного масла розмарина, разведенного в базовом масле, например, жожоба; оставьте на 20 минут и смойте шампунем. Готовые средства с маслом розмарина тоже продаются. Например, у Weleda продается смесь из масла розмарина и масла мяты. У бренда HASK есть целая линия с розмарином и маслом чайного дерева.

Стоит ли искать средства для кожи с антиоксидантами? Антиоксиданты крайне необходимы нам в уходовой косметике: Они защищают коллаген от разрушения Уменьшают количество видоизмененных клеток, которые могут привести к нехорошим последствиям. Сокращают пигментацию Уменьшают воспаление Препятствуют преждевременному старению О том, что это вообще такое читайте здесь Как пользоваться антиоксидантами Они являются вторым уровнем защиты после SPF, поэтому их лучше наносить утром после умывания, но до солнцезащитного крема. Какие антиоксиданты искать Самыми распространенными и эффективными являются: аскорбиновая кислота или витамин С витамин Е или токоферол феруловая кислота коэнзим q10 витамин В3 или ниацинамид

Идеи, как сделать привычные косметические средства более эффективными. Используйте эти лайфхаки, чтобы получить лучший результат. 1. Добавьте отшелушивание к очищению лица. Очищающие порошки для лица при попадании воды превращаются в средство для умывания, которое помимо загрязнений, удаляет и отмершие роговые чешуйки. Двойная польза! Пример: очищающая пенка с содой ETUDE HOUSE baking powder или очищающая пудра для умывания лица с содой Baking Soda от Белиты. Подобные средства можно адаптировать к потребностям кожи: добавление большего количества воды в порошок делает формулу более мягкой, а использование меньшего количества воды делает ее более отшелушивающей. Такое средство можно сделать и самому. Добавьте ½ ч. л. пищевой соды в очищающее средство для лица для эффекта мягкой эксфолиации. Но лучше, конечно, купить готовое. 2. Создайте ваш личный аромат Перед нанесением любимого парфюма можно капнуть на кожу парфюмерное масло. Это создаст уникальные «новые» ароматы, улучшая те, которые у вас уже есть. Например, масло Martin Margiela Replica Filters. Для аналогичного эффекта можно попробовать нанести эфирное масло. Цитрусовые масла добавляют свежести, а древесные — тепла. 3. Усиленный эффект увлажняющего крема. Можно добавить концентрированные ингредиенты в кремы, чтобы повысить их потенциал, особенно антиэйдж. Но надо действовать осторожно, так как невозможно предугадать, как два средства повлияют на эффективность друг друга. Например, концентрат для поврежденной кожи Clarins Booster Repair.