Странствующая ведунья

Сансара – это ум, повернутый вовне, потерявшийся в своих проекциях. Нирвана – это ум, повернутый в себя, распознающий свою (Недвойственную Блаженную Пустотную) Природу. Вглядись в Природу собственного ума, глубиннейшую Сущность ума, ибо только там окончательное прибежище — состояние за пределами как рождения, так и смерти. Согьял Ринпоче

Митахара В индийской философии митахара представляет знание о еде, питье и влиянии еды на наш организм (тело и разум) Митахара - это умеренная диета, внимание к принимаемой пище. Какой должна быть пища? Чистая, приятная, сладкая, не острая, должна наполнять желудок на половину, четверть желудка наполняется водой, остальная часть остаётся пустой. Что нельзя йогам? Нездоровая пища, горькая, острая, едкая, жгучая, соленая, кислая, кунжут и горчица, алкоголь, рыба, мясо, чеснок, лук, пирожные (приготовленные на масле), творог, йогурт. Почему? Кислая, острая и соленая - являются горячей пищей, которая не подходит йогам, т.к. они практикуют разогревающие пранаямы. Избыток жара в теле усиливает метаболизм, что вызывает сухость в тканях, что может привести к истощению. Соль в избытке старит тело и ослабляет мышцы и суставы. Алкоголь делает ум непригодным для медитации и убивает клетки печени и мозга. Творог, йогурт - тяжелая пища для организма. Чеснок и лук - сильный афродизиак, это нарушает уравновешенность ума. Т.е. вся пища, которая не питает организм и не даёт энергию, а затрудняет пищеварение, делает нас ленивыми или вредит организму мешают в продвижении по пути йоги. Да и в нашей повседневной жизни, такая пища нарушает гармонию и мешает активной физической жизни.

Капалабхати дыхательная техника (пранаяма) Техника выполнения Наберите в легкие воздух и делайте резкие, быстрые, короткие выдохи через обе ноздри, а вдох должен быть коротким и непроизвольным (вдох происходит сам по себе, не нужно активно вдыхать). Сначала, это может вызывать затруднения, так как основной элемент в Капалабхати, это пассивный вдох и активный выдох. Если вы только начинаете осваивать эту технику, не торопитесь. Сделайте глубокий вдох и всего несколько коротких выдохов диафрагмой. Постепенно увеличивая количество циклов. Следом за капалабхати следует выполнить: ➡️ Глубокий вдох и выдох Задержка дыхания на выдохе, с замками (Маха Бандха) все 3 замка Или 2 нижних (Мула и Уддияна Бандха) Капалапхати - очистительное дыхание ✔️ очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа; ✔️ стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, улучшает кровообращение; ✔️ стимулируют пищеварительную систему, мышечные сокращения производят массаж внутренних органов; ✔️ тонизирует тело, но при этом, успокаивает, воздействуя на парасимпатическую нервную систему. Продолжительность цикла 108 вдохов. 💡 Противопоказания: Беременность; менструация; любые воспаления в активной фазе; проблемы с сердечно-сосудистой системой; тромбоз; повышенное давление; гипертиреоз #практика

Разрабатываем шейно-воротниковую зону, боремся с онемением рук с помощью йоги В повороте, наклоне шеи и процессе дыхания (верхняя часть легких) у нас задействованы 3 лестничные мышцы. Предыдущий пост про лестничные мышцы и онемение рук: https://t.me/yoga_meditation_s_Veroi/78 Вот упражнения и асаны для самостоятельной тренировки, которые направлены на проработку этих мышц ну и не только, конечно: ✔️ Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз); ✔️ Гомукхасана с замком рук сзади; ✔️ Уттанасана (наклон) с замком рук за спиной; ✔️ Уткатасана (поза стула) с добавлением джаладхара бандха (горловой замок); ✔️ Паривритта триконасана (перевернутый треугольник); ✔️ Матьясана (поза рыбы); ✔️ Бхуджангасана (поза кобры); ✔️ Дханурасана (поза лука); ✔️ Уштрасана (верблюд); ✔️ Эка Бхуджа Свастикасана (поза свастики) #практика

Поздравляю всех с всемирным днем туризма! 😃🌿🧳🛫🚉🗺️🛤️ Откройте карту и поспешите к неизведанному, новому миру, в том числе, что находится внутри вас 👁️

Опубликовано фото

18 сентября день моего появления в материальной форме 😇 А еще с 18 по 28 сентября в Индии отмечается день рождения бога Ганеши. В эти дни проводится большой Фестиваль Ганеш Чатуртхи появления бога Ганеши на земле, который длится 10 дней. В эти дни приносят в храмы фрукты, сладости, цветы и кокосы и оставляют перед изображением божества, совершаются молитвы и церемонии. Ведь Ганеша любит сладости, как и я ☺️ Я смотрю вперед, но пребываю больше в моменте, главное развитие и расширение осознанности и миропонимания, движение и самопознание, стремление к бесконечности. И безусловно-взращивание в себе мудрости и истинной любви, а также настоящего сострадания, без слепого альтруизма и излишнего чувства жалости. В этот день я загадала больше света и мира всем живым существам и конечно же избавления от страданий. И подарила жизнь лишенной воли рыбке 🙏 Благодарю всех кто рядом даже на расстоянии! И конечно моего любимого, за поддержку, даже самых сумасшедших идей, понимание и заботу 🩵

«Практике сосредоточения (концентрации) могут препятствовать два наиболее неблагоприятных фактора: вялость и возбужденность. В качестве противоядия от них нам понадобятся осознанность и самонаблюдение» Сердце медитации. Далай-Лама На фото монастырь Кии Долина Спити Индия

Я встречаю рассвет в горах Шри-Ланки над чайными плантациями и понимаю, что так сложно вырвать свое сознание из повседневности и сделать то, что займет в твоей памяти особое место. В такие минуты ощущаешь себя особенно живым

Сегодня поговорим о фильме, рассказывающем о Дзен Буддизме через знакомство с биографией японского монаха дзен, писателя, поэта, философа и основателя школы Дзэн Сото в 13 веке - Догена Дзендзи. Фильм в жанре артхаус от японского режиссёра Банмэй Такахаси снят по роману Эйхей но кадзе: Догэн но сегай. Тэцуо Отани. Дзен (2009) Рейтинг: 7,7 из 10 на Кинопоиске Zen Дзен - переводится как созерцание, учение о просветлении. А также - это одна из школ восточно-азиатского буддизма, появившаяся в Китае в V—VI вв. Идея картины не опираться на писания, а созерцать свою изначальную природу и достигнуть просветления, путем погружения в медитацию, что доступно каждому. Делитесь своими впечатлениями в комментариях Что посмотреть 🎥 #фильмы