Психолог Марина Дебрецен

📍Не надо: ▪️Молчать ▪️Избегать темы случившегося (даже с детьми!), делать её неловкой, болезненной, запретной ▪️Уходить в алкоголь и другие способы забыться ▪️Искать виновных ▪️Спорить и доказывать другим свою точку зрения ▪️Совершать импульсивные действия на пике эмоций ▪️Насильно отвлекаться на другие темы ▪️Поддаваться панике ▪️Терпеть и пытаться справиться в одиночку ▪️Сдерживать эмоции ▪️Рассылать друг другу видео и новости с острыми эпизодами ▪️Разгонять свои эмоции до максимума ▪️Впадать...

Разработка навыков установления границ является важным направлением работы психолога, которое имеет огромное значение для здоровья и благополучия клиентов. Установление границ – это процесс определения и выражения индивидуальных границ, которые помогают нам сохранять свою личность и защищать свое пространство. Одним из ключевых аспектов этого процесса является осознание, что каждый человек имеет право на свои границы и имеет право их защищать. В этом контексте, психологическая работа направлена на помощь клиентам в определении и усвоении этой концепции...

Часто люди стесняются обратиться к психологу, погрузиться в мир своих эмоций и разделить свои проблемы с посторонним человеком. В то время, как каждая болезнь имеет своего доктора - стоматолога, фитнес инструктора или нутрициолога, психолог часто остается за сценой нашей общественной заботы о здоровье. Может быть, одной из причин такой ситуации является распространенное заблуждение, что консультация психолога означает, что с вами что-то не так или вы слабы. Это крайне ошибочное представление. Психологическое...

Детство — это время радости, игр и невинности. Но, к сожалению, не для всех детей. Многие дети вынуждены сталкиваться с насилием в семье, в школе или на улице. Это оставляет на них непоправимые следы и разрывает их детство. Темным тенью насилия покрыта жизнь этих маленьких детей, которые не в силах самостоятельно справиться с трауматическими ситуациями. Каждый день они сталкиваются с беспомощностью, страхом и болезненными воспоминаниями, которые окружают их как печальный плащ. Но есть надежда на излечение и помощь...

Одиночество – это состояние, которое переживает большинство людей в разные периоды своей жизни. Однако, для некоторых оно становится не только временным, но и постоянным спутником, вызывая глубокий страх и тревогу. Что же на самом деле скрывается в этом страхе одиночества? Какие факторы могут его спровоцировать? И как справиться с ним? В основе страха одиночества лежит не просто отсутствие физической близости или общения с другими людьми, а гораздо глубже - боязнь быть не принятым, не любимым, не нужным...