Марина Голованова Психолог

, когда ты пытаешься вдохнуть… и как будто не получается до конца? Как будто воздуха не хватает. Как будто грудная клетка зажата. Как будто вдох «обрывается». И ты начинаешь дышать глубже. Пробовать ещё. Контролировать каждый вдох. Но легче не становится. 💭И в этот момент в голове появляются мысли, которые пугают сильнее самого симптома: «вдруг мне не хватает кислорода» «вдруг это что-то с лёгкими или сердцем» «врачи могли что-то упустить» «почему я не могу нормально дышать, если я здоров» «а...

Когда ты вроде бы спокоен, занят обычными делами, и вдруг чувствуешь, как учащается пульс, появляется тяжесть в голове, тело бросает то в жар, то в холод, и внутри поднимается тревога, заставляющая срочно тянуться к тонометру? 💭И в этот момент в голове начинают звучать знакомые мысли: «вдруг это что-то серьёзное» «вдруг это сосуды или сердце» «врачи могли что-то упустить» «почему мне так плохо, если я здоров» «а если сейчас станет хуже» Ты проверяешь давление. Смотришь на цифры. Пытаешься успокоиться...

, что тебя куда-то «повело»? Как будто пол уходит из-под ног. Как будто качает. Как будто сейчас потеряешь равновесие. И самое пугающее — внешне с тобой всё нормально. Ты идёшь. Стоишь. Разговариваешь. Но внутри — нестабильность и страх. 📍Ты идёшь к врачам. Делаешь МРТ. Проверяешь уши. Сосуды. И слышишь: «С вами всё в порядке» И в этот момент появляется мысль, которая не даёт покоя: «Если я здорова… тогда что со мной?» Ты начинаешь: — прислушиваться к себе — контролировать каждый шаг — проверять «не ведёт ли» — бояться упасть И чем больше ты это делаешь — тем сильнее становится шаткость...

» И вот это, пожалуй, одно из самых изматывающих состояний. Потому что тебе реально плохо: — крутит живот — вздутие — спазмы — то диарея, то запоры — ощущение, что «сейчас что-то случится» И при этом: 👉 гастроэнтеролог говорит: «серьёзного ничего нет» 👉 анализы в норме 👉 обследования ничего не показывают И ты остаёшься один на один с мыслью: «Если я здорова… тогда ЧТО со мной происходит?» 💥 И вот здесь начинается самое тяжёлое Не сам симптом. А неизвестность. Ты начинаешь думать: — «А вдруг это что-то серьёзное?» — «А вдруг не нашли?» — «А вдруг редкое заболевание?» И чем больше ты об этом думаешь — тем сильнее реагирует тело...

: «Если со мной всё нормально… почему мне так плохо?» Смотри по ссылке на Ютуб: https://youtu.be/CA6YK_YcQuM Смотри в ВК: https://vkvideo.ru/video-223748761_456239402