Александр Кожевой

У Александры был тот самый случай, когда кажется, что уже ничего не поможет. Лишнего веса было столько, что она уже давно смирилась с этим. Ну не всем же быть стройными…судьба такая говорила она мне. У нее был весь букет: и с гормонами проблемы, низкая активность и одышка банально при ходьбе. Высокое давление. Проблемы с суставами, боли в спине. В общем причин было много. Причины были весьма объективные. И врачи ей говорили, что у нее инсулинорезистентность и так просто ей уже не похудеть. Она много что пробовала и ничего не давало вменяемого результата. И вот она наткнулась на мою страничку. И я был единственный, кто сказал спокойным уверенным голосом «я тебя захудею» И как бы это смешно не звучало- эта моя фраза каким то магическим образом действует на людей. Придает уверенности тем, кто уже не то, что в себя а вообще не во что не верит. И вот перед вами результат. Да, это было не быстро, но вы посмотрите, что мы черт возьми с Александрой нахудели! В первые 2 месяца ушло 14 кг Затем уже было 30 И мы да, мы долго были на связи. Саша уже освоила все ньансы питания я обучил ее расчетам кбжу. И вот последнее фото, где вместо тучной тети, стройная девчонка, там пошло 7 месяцев и это минус 43 кг!!! И честно скажу, что последние 13 она уже скинула сама. Просто потому, что я объяснил ей как нужно питаться. Ну, что господа скептики. Какую дадите оценку в комментариях?! Я на похудении, не просто собаку съел, я проглотил целый табун лошадей и даже не подавался. И да, зайки мои - я вас так отхудею, что все просто афигеете, хотя я бы тут другое слово написал ..😂 Меняете батарейки в весах на новые. Будет сложно поверить, что они не врут. Ибо мы тут будем творить волшебные вещи. Вы там как? Готовы? Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️ https://t.me/kozhevoy_sport

А не вернется ли потерянный вес назад после похудения со мной⁉️ Один из самых частых вопросов, который мне задают. И чтобы ответить на него, мне не нужно гадать на кофейной гуще. Достаточно, посмотреть на то, как вы собственно говоря худели. Если это была какая то диета, где вы временно исключали те или иные группы продуктов, то логично предположить, что и результат будет временным. Я давно заметил, что люди которые хотят похудеть, но не обладают достаточным количеством знаний в теме, вместо того, чтобы пойти к специалисту, стараются компенсировать все запретами в питании. Чем диета жестче- тем быстрее будет результат. Многие так считают и это большая ошибка. Я бы сказал так - чем жестче диета, тем быстрее вы получите срыв и очередной зажор. ———————- А что собственно предлагаю я в моем курсе здорового похудения? Мы не будем делить продукты на плохие и хорошие. Полезные и вредные. Те, которые есть нельзя и те, которые обязательно нужно есть. Но мы разберем, какие вообще питательные вещества мы получаем из тех или иных продуктов. За, что они отвечают в нашем теле. И когда собственно их нужно есть. Конечно на первых парах у нас будет ряд здравых ограничений. Но адекватный подход подразумевает, что по мере движения вперед, мы не закручиваем гайки все жестче и жестче, а напротив их ослабляем, но вы при этом продолжаете худеть. Как это работает, расскажу в отдельный статье. Вообще если сократить все до смысла, то я бы сказал так: Чтобы похудеть и зафиксировать результат нужны три вещи: 1. Похудеть за счет, того, чтобы наладить нормальную работу организма. Выработку пищеварительных ферментов, ускорить ваш обменник, улучшить показатели печени, снизить уровень сахара в крови и еще кучу всего. И да, мы это начнем делать за счет питания начиная с 23 сентября. Так, что у нас тут курс оздоровления, а не просто похудения. 2. Вы должны не тупо есть по меню, а понимать, как это вообще работает. Именно поэтому весь курс будет сопровождаться прямыми эфирами, моими ответами на вопросы в течение дня и статьями. Можно быть дохрена начитанным и не худеть. Я же даю людям знания, а не просто информацию. В чем разница? От информации пухнет голова, но распухший живот ты как убрать не знаешь. А знания - это когда ты точно знаешь, что нужно делать на практике, чтобы получить результат. Разница между информацией и знанием - огромная. Хотя мало кто понимает. 3. Привычка. Вот еще важный компонент успеха. Нужно не просто заставлять себя делать правильные вещи, а довести это до автоматизма. Как зубы чистить по утрам. Тогда вы можете держать вес. Но это делается не за неделю, поэтому надо настраивать себя на то, что вы приняли решение вести образ жизни здорового стройного красивого человека. А не на марафон- недельку. 🚀Рассылаем статью друзьям и приглашаем принять участие в бесплатном курсе по здоровому похудению. 23 сентября. Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️ https://t.me/kozhevoy_sport

ВАЖНО ДЛЯ ВСЕХ КТО ХОЧЕТ СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС‼️ 23 сентября я планирую провести бесплатный мастер класс по здоровому похудению. Он будет длиться неделю. Даже более. Еще раз повторю - ПО ЗДОРОВОМУ ПОХУДЕНИЮ. Это значит, что я не буду вам кидать план питания на 800 ккал и тренировки с упражнениями, от которых вы только покалечитесь, потому, что правильно делать их не умеете. Я хочу максимально дистанцироваться от так называемых марафонов похудения. Многие из вас их прошли не раз и не десять, и ни разу вы не смогли решить свои проблемы с фигурой. Те, кто проходили мои бесплатные курсы прекрасно понимают о чем я веду речь. ——————————————- Начну с того, что все, кто готовы начать худеть под моим руководством, скинут от 2х до 4х кг лишнего веса уже за первую неделю. По факту даже быстрее, за 3-4 дня. Если кому то кажется, что это нереально. Слишком быстро. Вредно и опасно- ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ! Да, вы все умеете набирать лишний вес, но как похудеть вы не знаете. Кругозор большинства сводится к тому, что нужно меньше есть и больше двигаться. Голодать после шести вечера и исключить все сладкие продукты. Так собственно напрашивается вопрос: «а почему вы еще не стройные?» А потому, что это все народный фольклор. Басни про похудение. И такие подходы не работают от слова совсем. На самом деле, результат приходит очень быстро, при условии, что вы делаете шаги в верном направлении. Его не нужно ждать неделями и месяцами. Если вес не уходит уже в первые 2-3 дня, значит не уйдет и через 2-3 недели и даже месяца. Вы просто занимаетесь ерундой. Для начала скажу, чего мы точно делать не будем: ✔️Стараться меньше есть ✔️Голодать после шести вечера ✔️Меньше пить ✔️Исключать соль ✔️Отказываться от фруктов ✔️Переходить на варенную курицу и салаты ✔️Делать разгрузочные дни ✔️Детоксить ✔️Принимать таблетки, бады, порошки итп Так собственно, а как мы худеть то будем? За счет чего? Об этом напишу в следующем посте. 🚀Рассылаем пост друзьям, чтобы подписались на канал и тоже теряли вес вместе с вами начиная с 23 сентября. Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️ https://t.me/kozhevoy_sport

Часто спрашиваете про всякие добавки и в частности протеин. Хочу внести ясность - никакие добавки не сделают вас стройными, если вы продолжите питаться так, как вы это делаете сейчас. В частности про протеин. Многие просто не хотят есть мясо, курицу, рыбу итд И наивно пологают, чит смогут заменить натуральные продукты порошками. Протеин - это пищевая ДОБАВКА. Добавка к пище, а не ее ЗАМЕНА! Сделаны эти добавки для спортсменов, чья норма потребления белка сильно выше рядового обывателя, ввиду огромных нагрузок. Вам же это создаст только проблемы с пищеварением, вместо подтянутого тела. Виду того, что белок у вас у всех в просадке, ваш огранизм не вырабатывает достаточное количество ферментов для его усвоения. Вы выбрасываете деньги в унитаз. В прямом смысле слова. Туда же вы смываете свои надежды обрести красивую фигуру. Заявляю об этом как чемпион по бодибилдингу. И кроме меня, вам об этом никто не скажет прямо. В моем бесплатном курсе здорового похудения не будет никаких добавок, трав собранных в полях Сибири. И прочей ерунды. Все будут есть обычные продукты питания, купленные в ближайшей пятерочке рядом с домом. И вы все начнете худеть так быстро, что весы будете по комнате переставлять по разным углам меняя батарейки, потому, что в голове не укладывается, что вес так может уходить быстро и легко. Запомните этот абзац! Так вот лучший протеин для вас это: ✔️Курица ✔️Индейка ✔️Яйца ✔️Белая рыба любая (кроме скумбрии) ✔️Морепродукты ✔️Творог Хватит засерать себе голову волшебными пилюлями и порошками. Пришло время разобраться в теме питания и сделать уже наконец то себе фигуру, которую вы уже долго хотите иметь. Я помогу. 🚀Делимся статьей с друзьями и приглашаем принять участие в бесплатном курсе похудения. Старт 23 сентября. Проходить все будет в этом телеграмм канале. Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️ https://t.me/kozhevoy_sport

Что именно нужно есть в первой и второй половине дня, чтобы не набирать лишний вес. Подробно объясняю, как нужно выстраивать свой дневной рацион, без деления продуктов на полезные и вредные, а исходя из соотношения питательных веществ. Видео в моем Телеграмм канале ➡️ https://t.me/kozhevoy_sport/2427 🚀Рассылаем видео друзьям и приглашаем принять участие в бесплатном курсе похудения. Старт 23 сентября.