19 продуктов с высоким гликемическим индексом, которые мешают похудению
Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько быстро продукт повышает уровень сахара в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее приходит голод и выше риск набора веса.
Вот продукты, с которыми стоит быть осторожнее:
1️⃣ Белый хлеб — быстрые углеводы, нет клетчатки → резкий скачок сахара...