Владимир Шемякин

Знакомьтесь, это Денис! С ним каких-то особо нюансов не возникло. Единственное не мог себя замотивировать похудеть. С мотивацией тему разобрались, в его случае мотивация были деньги, цена слова что не сольется. А вообще есть разные способы мотивации и постановки конкретной цели. Потому что если нет цели, прийти к ней не возможно. Просто похудеть тоже не цель! Цель должна быть конкретная и понятная. С лево Денис весит 107 кг, справа 91 кг

Вредные и полезные продукты на диете, Наверное все знают, что я не демонизирую какие-то отдельные продукты. И постоянно говорю о том, что можно похудеть питаясь абсолютно любыми продуктами. Скажу даже больше, отказываясь от того, что вы любите рано или поздно приведет вас к срывам, зажерам, плохому настроению и тд. Именно по этому нельзя исключать любимые продукты из рациона. Ограничивать в количестве - да, исключать - нет! Любая еда может быть полезна, а может быть и смертельно опасна, всё зависит от количества. Есть даже смертельная дозировка воды, после которой наступает летальный исход. А есть яды, которые в минимальном количестве нам помогают. Основа похудения, это в первую очередь дефицит калорий, а потом уже качество еды и соотношения бжу. В дефиците калорий и подсчетах конечно кроется множество нюансов, чтобы улучшить здоровье, самочувствие, качество формы, стабильность нервной системы. И не всегда даже похудение нужно начинать с дефицита калорий, как бы это странно не звучало. Но есть много примеров на том же ютубе, где люди ставя над собой эксперимент, худеют к примеру на виски с колой или бургерах с мороженым. На сколько бы это казалось невероятным, все они прекрасно похудели. Потому что законы физики (а именно закон сохранения энергии, из-за которого мы толстеем и худеем), продукты, какие бы они не были, не могут изменить. К здоровью конечно это абсолютно никакого отношения не имеет, это жуткий стресс и нехватка многих компонентов для организма, которые ему необходимы каждый день. Все эти вкусняшки (для каждого они свои) должны занимать в рационе не больше 20%, а 70 % соотвественно качественная еда. И тогда это ни как не повлияет на вашу форму и здоровье. Если конечно у вас нет определенных проблем со здоровьем. А людям с РПП, вообще категорически нельзя исключать эти самые вкусняшки, иначе будут последствия. По той же самой причине нельзя этим людям сидеть на Интервальном Голодании, можно очень сильно усугубить РПП. Умеренный дефицит калорий и адекватное соотношение «вредной» и «полезной» еды, залог успешного похудения и сохранения формы на долгие годы.

Знакомьтесь, это Денис. Обратился ко мне с проблемой лишнего веса, когда уже начались проблемы с давлением. Постоянное наблюдение у врача и прием лекарственных препаратов для нормализации давления. В возрасте 30 лет, не сильно радужные перспективы на будущее. К сожалению мужчин в большинстве случаев только проблема со здоровьем заставляет заняться своей физической формой. Вы можете быть здоровым с наружи, но больным внутри, но не можете быть больным снаружи и здоровым внутри. На начало нашей работы вес составлял 107 кг при росте 176 см, цель поставили снизить до 80 кг и сохранить его. Начали мы работу со сдачи анализов и их контроля. Постепенно меняли пищевые привычки. Затем плавно начали подсчет белков жиров и углеводов. Таким образом Денис полостью поменял свой образ жизни, чему очень рад. На пути к цели, особо преград никаких не встретили. Несмотря на постоянные командировки, находили варианты как питаться, чтобы не терять прогресс, а по возможности даже прогрессировать. Если есть цель и большое желание её достичь, то всегда есть выход. Конечно это работа не одного месяца, но она того стоит. Как видите на фото, к цели пришли и сохраняем вес без каких либо усилий. К сожалению, парни в отличии от девушек, о своей внешности и здоровье задумываются в подавляющем большинстве когда уже появляются проблемы со здоровьем. Такая же история была и у Дениса. Но мы со всем справились и уже несколько лет он держит себя в форме и отлично чувствует!

История одного похудения… Знакомьтесь, это Дарья Обратилась ко мне после нескольких пройденных марафонов. На которых она худела, а после набирала обратно и порой набирала еще больше чем до марафона. А с каждым марафоном худеть было все сложнее и сложнее. Задача была прийти в определеную физическую форму и сохранить её. Так как на марафонах она уже питалась по БЖУ, мы сразу начали работу с просчета белков жиров и углеводов, которые подходили именно под неё. После марафонов у неё была боязнь углеводов. Когда я ей написал сколько надо есть углеводов, она отказывалась их есть и говорила мне « Я потолстею». Я даже ради интереса попросил мне прислать КБЖУ с последнего марафона и был немного в шоке от увиденного. Пришлось поставить ультиматум, либо как я говорю, либо никак! Потому что здоровье человека, с которым я работаю, на первом месте. После чего она согласилась. Полностью поменяли ей подход к питанию. Тренировки были только домашние. Буквально через пару недель появились первые результаты, после чего у неё в голове все перевернулось, оказывается при правильном подходе можно много есть и есть вкусно и любимые продукты и при этом худеть. Каждую неделю, после отчета я менял ей БЖУ и так мы дошли до нужного нам результата. Я категорически против марафонов, и это типичный пример. Цель марафонов, за короткий промежуток времени, убрать максимальное количество кг, а делается это, только за счет сильного дефицита. После чего на выходе вы получаете откат. Но здесь ничего страшного не было, а не редки случаи, когда после марафона можно получить проблемы со здоровьем. Например инсулинорезистентность после набраных килограммов с плюсом, проблемы с щитовидной железой и тд.

Всем привет! Пост для тех, кто меня еще не знает. Ставь ❤️ и давай знакомиться. Меня зовут Владимир и я помогаю приобрести людям фигуру мечты, а вместе с этим отличное самочувствие, здоровье и уверенность в себе. Я сам прошел путь от толстячка до спортивной фигуры и на себе испытал все сложности этой дороги. И прекрасно понимаю людей с лишним весом и с какими проблемами они сталкиваются. Похудеть не так уж сложно, сложно сделать это с любимыми продуктами, без жестких ограничений и без изнурительных тренировок. И я знаю как это сделать и закрепить полученный результат, не набрать обратно. Я занимаюсь только индивидуальным ведением, с разбором анализов и к каждому человеку у меня свой подход, а это значит у меня нет никаких марафонов и тд. В моей системе нет никаких безуглеводных диет, никаких диет на воде и гречке и прочей ерунды. В моем блоге ты найдешь нужную информацию, которая позволит меньше допускать ошибок и худеть на вкусных рецептах. Пиши мне в лс, записывайся на консультацию и я расскажу как прийти к твоей цели наилучшим способом именно для тебя!