Ekaterina_Belikova

Всееееее! Первый взрослый разряд защитили! Тренер сказала про нашу команду: «Прорыв Года» Это правда так, они зажигали! На Всероссийских соревнованиях, в Армении, в Дубае 🔥 Когда мы приезжали на соревнования, другие команды соперников говорили: опять...

Булочки для похудения🔥 Рецепт старый, но я люблю его, быстро булочки готовятся! Подписывайся и ставь ❤️ Рецепт: 2 пачки творога 2-5% 1 яйцо Соль щепотка 100 гр сыра Мука 2 ст ложки Замешиваем, лепим булочки и в духовку на 190С на 20 мин! Кушаем и худеем❤️ Позавтракали бы?

Ну, что! Заключительные соревнования! Надо подтвердить 1 взрослый разряд. Потом сборы и свободны на месяц!

✔️С утра лимфодренажная зарядка от отеков, кто хочет присоединяйтесь (сейчас выложу ролик) ✔️потом завтрак ✔️у детей стоматолог сегодня ✔️У Алисы вечером тренировка и завтра заключительные соревнования на получение 1 взрослого разряда ✔️мне отснять вкусный рецепт с тестом фило, брынзой и шпинат

Отсняла завтрак! У меня весна такая напряженная по графику получилась, что я мало снимала. Хотя как мало😂 Не каждый день, как раньше… И прям кайфанула сейчас от процесса! Пару минут выложу рецепт

Девочки, можно вам расскажу про ПП? Что вы боитесь продуктов : сыра, авокадо, масло. Жирное! Жареное! Хлеб, мука и тд Не в них дело! Вы можете отказаться от продуктов, сесть на диету. Это вам поможет. Временно, увы. Я в блоге постоянно рассказываю: 🔸Ешьте 3 раза в день! 🔸Без перекусов! 🔸Порция тарелки 350-400 гр. 🔸Половина тарелки всегда овощи! Остальная мясо и гарнир. 🔸На ужин (если цель похудеть исключите...

5 часов окрашивания и хоп, седых волос нет. Чем старше, тем сложнее косить под молодую😂 На самом деле мои правила на постоянной основе: ✔️прием витаминов, коллагена ✔️питание! ✔️силовые тренировки...

Рыбный риет. Отличный завтрак, хлеб выбираю цельнозерновой (побольше семян). Горбушу нарезать и запечь в аэрогриле либо в духовке (буквально 20 мин при 185С) Рыбу посолила, добавила специй для рыбы и соус терияки. Соус идеально подошел к горбуше! Рыбу размять Добавить маринованный огурчик Зеленый лук Ложку творожного сыра И ложку сметаны Все пропорции...

Нашему папе 44 года! Алиса накопила денег и купила подарок🔥 Мой подарок придет чуть позднее… Мой любимый мальчик, как и 17 лет назад, желаю тебе уверенности по жизни, у тебя все есть! Любим тебя добезумия...

По плану сегодня: ✔️Сейчас сделаю зарядку от отеков (обожаю честно!) Не знаю, как это работает, но после перелета все отеки уходят за час! Просто зарядка! 🔸Алиса уже поехала на тренировку 🫣 ✔️И у меня есть проект, который тоже хочу рассказать! Как вести блог с 0...

Поджариваем тост Сверху авокадо (разминаем до пюре) Сыр Буррата (в самокате заказала с утра) И маринованные черри И утренний кофе☕️ Жизнь хороша! Аффирмация на день (повторить 3 раза, искренне): это мой день! Я самая счастливая! Моя жизнь прекрасна! Внутренние слова очень важны! Меняйте свое м

Соскучилась по завтраку. Своему! Готовим маринованные помидорчики и сделаем тост Черри, зелень (базилик, кинза) Бальзамический уксус Соевый соус Соль Даем настояться 15 мин