Советы психолога

«Зачем смотреть в зеркало перед выходом? Я и так знаю, как выгляжу». Так думают многие люди. И действительно. Что нового можно увидеть за несколько минут до выхода? Причёска на месте. Одежда в порядке. Сумка собрана. Ключи взяты. Кажется, всё готово. Но дело совсем не только во внешности. Есть одна простая привычка, которая может заметно повлиять на Ваше настроение и даже на весь день. Перед выходом из дома посмотрите на себя в зеркало. И улыбнитесь. Даже если улыбаться совсем не хочется. На первый взгляд это кажется странным...

«Я же спала всю ночь. Почему утром опять нет сил?» Этот вопрос задают себе многие женщины. Казалось бы, всё правильно. Легли спать. Закрыли глаза. Никуда не бежали. Ничего тяжёлого не делали. Но утром почему-то снова хочется прилечь. И причина может быть совсем не такой, как многие думают. Когда Вы ложитесь спать, Ваш мозг не выключается. Наоборот. Для него начинается самая важная часть дня. Именно поэтому я всегда говорю: надо высыпаться. Теперь у Вас есть ещё одна причина относиться ко сну серьёзно...

Прошлым летом я поймала себя на неожиданной мысли. Июнь уже подходил к концу, а я почти не помнила ни одного дня, который действительно подарил мне радость. Были домашние дела, покупки, работа, заботы о близких. День сменялся днем, неделя — неделей. Но самого лета словно и не было. Тогда я спросила себя: почему каждый год я так жду теплых месяцев, а потом они пролетают почти незаметно? Именно тогда я решила изменить несколько привычек. С тех пор каждое лето напоминаю себе о трех простых правилах...

Еще несколько лет назад такая ситуация могла испортить мне настроение на весь вечер. Стоило открыть дверь подъезда, как в нос ударял знакомый запах жареной рыбы. Я сразу понимала: соседка снова готовит ужин. Запах поднимался по лестнице, проникал в квартиры и, казалось, заполнял весь дом. В такие моменты я раздражалась. «Неужели нельзя открыть окно?», «Почему из-за одного человека должны страдать все остальные?» — подобные мысли приходили сами собой. Но однажды я заметила, что стала реагировать совсем иначе...

Есть женщины, которые ждут выходных всю неделю, а когда они наконец наступают, тратят их на бесконечные дела: уборку, готовку, покупки, помощь родственникам. В понедельник они снова чувствуют усталость и недоумевают: «А где же был отдых?» После 45 лет выходные приобретают особую ценность. Это уже не просто свободные дни между рабочими буднями. Это время, которое помогает сохранить эмоциональное здоровье, внутреннее равновесие и ощущение радости жизни. Психологи отмечают: качество отдыха зависит не столько от того, чем человек занимается, сколько от его внутреннего состояния...