ЗОЖ в Большом городе

Чуть менее расслабленный ЗОЖ Чем ближе осень, тем сильнее ощущение грядущих перемен. Перемен от отдыха к действию. От хаоса к упорядочиванию. Наверное, это флешбэки со времен учебы. Кстати, ощущение это довольно приятное 😌 Вот и я стала чаще задумываться о том, что пора бы уже пойти в тренажерный зал, заняться питанием и может даже вернуться к работе. План минимум уже сделан: ✔️Абонемент в зал (я даже 3 раза уже сходила) ✔️Новые кроссовки - задают рабочий настрой ✔️Меню на неделю Осталось тренироваться и придерживаться плана питания регулярно. А еще написать объявление о наборе на домашние тренировки. А может попробовать тренировать онлайн? 🤔 В общем, главный принцип - действовать, но не переусердствовать 😅✊

Мой ЗОЖ этим летом Сейчас я не хожу в тренажерный зал, редко занимаюсь дома, не особо слежу за питанием. Пока все время и силы уходят в другое русло. Но мой ЗОЖ кроется в мелочах) 🌿Каждый день мы с Евой гуляем по 3, а то и по 5 часов. Ева активно, а я скорее наблюдательно) 🌿При любой возможности скидываю обувь, чтобы походить по травке или песочку 🌿Не забываю использовать солнцезащитный крем в любую погоду 🌿Стараюсь вдоволь наесться сезонными фруктами и ягодами 🌿Раз в неделю хожу с Евой в бассейн. Больше для развлечения, чем для тренировки 🌿Не мучаю себя чувством вины за мороженое, съеденное с удовольствием 🌿Не читаю новостные каналы. О важных новостях мне и так расскажут. А уровень тревожности надо снижать А как вы проводите это лето?

Кстати, ребята, немного экономии для ЗОЖников. Сейчас Т-Банк даёт кэшбек 30% за покупки в Ашане онлайн. Ищите акцию у себя в приложении и успевайте воспользоваться😉 Это не реклама, если что. Это от чистого сердца 🫶

Привет! Давно не виделись! Начну с новостей. В моей жизни произошло большое событие - мы переехали. Но на этот в свою собственную квартиру 🥳 Вчера нам наконец-то установили кухню! И сегодня у меня была большая закупка. Для меня важно, чтобы покупки были не импульсивные, поэтому я составила список продуктов и не пошла в магазин 😁 Мой выбор - онлайн шоппинг (тут сложнее купить что-то не то). А еще он зачастую выгоднее 🤫 Вот мой список продуктов, из которых уже можно соорудить что-то вкусное и сбалансированное: 🥦Овощи: Помидоры Огурцы Микс зелени Картошка Морковка Лук Кабачки Брокколи (заморозка) Цветная капуста (заморозка) Брюссельская капуста (заморозка) 🥑Фрукты: Авокадо Сливы (Хотелось бы еще что-то, но в выбора особо не было) 🍖Белковая группа: Фарш из куриной грудки Минтай Яйца Творог Чечевица 🍚Цельнозерновые: Макароны Макароны цельнозерновые Макароны 5 злаков Очень мы любим макароны 😄 Гречка Бурый рис Хлопья 5 злаков Хлеб Подсолнечное масло рафинированное Оливковое масло нерафинированное с перцем чили 🌶️ 🧁Вкусненькое (без этого никак): Шоколадка Зефир Мармелад

https://t.me/smartspeech_sber_bot