Психолог Виктория Ясная

Репост

Иногда мы уже сразу видим, что он - не просто красный флаг, он кричащий красный транспарант, с лицом клоуна по центру. Но, видимо, некоторым так скучно, что они думают «а почему бы и не посмотреть это представление?» Девочки, предлагаю сегодня обсудить после какой мужской фразы вам следовало бы закончить отношения, но вы пропустили её мимо ушей?

Перед выполнением задания возьмите ручку и листок бумаги. Отключите на время свою логику — вопросы направлены на игру с вашим подсознанием. Не давайте себе времени на раздумья. Записывайте первое, что приходит в голову. 1. Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть? 2. Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь? 3. Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами? 4. Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер? 5. Окружен ли дом вашей мечты забором? 6. Вы входите в дом. Идете в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него. 7. Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана? 8. Что бы вы сделали, увидев ее? 9. Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем? 10. Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше? Ответы на все вопросы, которые вы дали, демонстрируют ваши ценности и идеалы. Вот как их анализировать: 1. Человек, рядом с которым вы идете, — это самый важный человек в вашей жизни. 2. Размер воображаемого животного — это на самом деле размер ваших проблем внутри вашего подсознания. Чем больше животное, тем тяжелее вам жить. 3. То, как вы реагируете на неожиданную встречу в лесу, — наиболее характерный для вас способ решения проблем (агрессивный, пассивный или убегающий). 4. Размер дома, который вы увидели, — это размер ваших амбиций. Если он слишком большой, возможно, у вас завышенные ожидания от жизни. 5. Если забора нет, вы открытый и внутренне свободный человек. Если он есть, значит, вы цените личное пространство и того же ждете от других. То есть никогда не войдете в личное пространство других без разрешения. 6. Если в этой комнате вы не увидите еды, цветов или людей, значит, вы, скорее всего, глубоко несчастны. 7. Прочность и долговечность материала, из которого сделана чашка, — это то, насколько прочными и крепкими вы воспринимаете свои отношения в семье. Одноразовый пластиковый или бумажный стакан? Стекло? Скорее всего, вам тревожно за будущее своей семьи. Если чашка была в вашем сознании металлической или фарфоровой, значит, вам не о чем беспокоиться. 8. Ваш поступок характеризует отношение к человеку из вопроса номер 1. 9. Размер водоема — это размер вашего с*ксуального аппетита. 10. Чем более «мокрый» способ передвижения вы выберете, тем большее значение в вашей жизни имеет с*кс. Важно: Вы можете проходить этот тест снова и снова с разницей в несколько дней. Дело в том, что он отражает не какие-то базовые характеристики вашей личности, а ваше психоэмоциональное состояние в данный момент. Данное упражнение хорошо вписывается как в формат группового занятия, так и индивидуального.

📌Давайте немного поговорим о чрезмерной самоотдаче в отношениях «Мне кажется, что любовь нужно заслуживать и поэтому я буду делать, лишь бы не бросил и не разлюбил меня, и от тебя я жду тоже самое» Кстати, как раз таки, очень часто люди с тревожным типом привязанности могут ощущать, что больше вкладываются в отношения, чем их партнер. Ощущать, что они слишком много отдают и слишком мало получают взамен. Как с этим бороться: ❤️cтоит давать ровно столько, сколько вы готовы были бы дать, даже если бы знали, что не получите ничего взамен. ❤️важно учиться напрямую говорить о своих ожиданиях, а не создавать скрытые контракты. иначе вы непременно будете разочарованы ❤️попробуйте больше внимания уделять себе, не сосредотачивая все свое внимание на отношениях. создавайте здоровый баланс. Кто-то узнал себя? 👩‍❤️‍👨

❤️ Это стоит запомнить! 1️⃣Мечта – записанная с датой, становится целью. 2️⃣Цель – разбитая на шаги, становится планом. 3️⃣План – подкрепленный действиями, воплощает мечты в реальность.

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ? Сейчас вам расскажу.⚠ В первую очередь, важно научиться хорошо распознавать собственные потребности. Очень важно, чувствуя недовольство, уметь распознать из-за чего же оно. А по списку ниже вы можете проверить, насколько хорошо вы умеете быть счастливым. И так, признайтесь сами себе, как хорошо вы умеете делать следующие вещи (оцените каждый пункт по шкале от 1 до 10): 1. Распознавать свои потребности (чего я сейчас хочу: есть, отдыхать, познавать мир, общаться и т. д.) 2. Отличать одну потребность от другой (я хочу сейчас пообщаться со Светой или с Олей, съесть конфету или яблоко?) 3. Правильно действовать для удовлетворения своих потребностей (как мне заполучить то, что я хочу? Что именно мне стоит делать?) 4. Принимать нужное и отталкивать неподходящее (как много общения я хочу? Этот человек мне подходит или нужен другой?) 5. Правильно насыщаться (мне уже хватит, мне мало или уже слишком много?) 6. Справляться с откладыванием удовлетворения потребности (подходящие ли сейчас условия для удовлетворения этой потребности? Нет ли других более важных? Есть ли на это сейчас рерурсы?) И, кстати, за неумением удовлетворять свои потребности часто стоят зависимости. Например, человек, чем-то недоволен и сразу идет покурить, выпить, поиграть в игровые автоматы и т. д. Всегда, когда человеку плохо он начинает совершать определённое действие и постепенно это входит в привычку. Но на самом деле он просто неправильно распознал свои потребности и выбрал для их удовлетворения не лучший способ. Ставьте лайк, если было полезно 💚