Преподаватель йоги

Нейрофизиология медитативного состояния, ч.1 Для трансформации с помощью практики медитации повседневной жизни современного человека, далекого от эзотерики, необходимо понимание того, какое непосредственное влияние оказывает регулярная практика на мозг. После того как было доказано существование электромагнитного излучения волны, циклы мозговой активности стали называть частотами и измерять в герцах путем электроэнцефалографии. При активации в мозге нейронных сетей они производят электрические импульсы в виде пульсирующей волны. Эта синхронизированная электрическая активность является мозговыми волнами. Большинство специалистов в области нейробиоуправления основываются на делении колебаний мозга на пять категорий мозговых волн, которые соответствуют различным состояниям мозговой активности. Существует пять основных типов волн. Гамма-волны - самые быстрые из всех, они возникают, когда разные области мозга активируются одновременно. Это происходит в моменты прозрения, когда различные элементы складываются в единую картину. Бета-волны - быстрые волны, которые отражают активное мышление. Альфа-волны возникают во время пребывания в творческих состояниях, когда мы не думаем и расслаблены. Тета-волны несколько быстрее, возникают, когда мы пребываем в глубоких состояниях и медитации. Медленные дельта-волны возникают, в основном, во время глубокого сна без сновидений. Гамма-частотные мозговые волны указывают на то, что называется «сверхсознательным состоянием». Эта высокочастотная энергия проявляется, когда мозг взбудоражен внутренним событием, а не внешними переживаниями. Типичным примером является глубокая медитация.

Друзья, заканчивается вторая неделя моего обучения в Ришикеше, позы усложняются, прогибы и наклоны углубляются. Благодаря высокой температуре воздуха, с одной стороны, растяжка даётся гораздо легче, а с другой стороны, приходится быть осторожнее, чтобы не повредить суставы и связки. Примерно через неделю после начала занятий тело стало вялым и непослушным, было тяжело выполнять самые простые позы и находиться в них дольше 10-15 секунд. В классической традиции йоги асаны выполняются как минимум по 1-2 минуте и дольше. И именно в таком состоянии я начинаю чувствовать, что такое есть йога. Длительное пребывание в позах даёт возможность настроить ум, дыхание и тело, а затем объединить их, чтобы высвободить энергию, заключенную в нашем зажатом теле. Согласно философии йоги, любые наши эмоции, независимо от полярности, вызывают реакции в теле, которые остаются, обусловливают физические боли, ограничения и душевные страдания и создают негативную карму. И практика йоги помогает высвобождать эти телесные зажимы и ментальные омрачения, делает нас лучше, смиреннее, благодарнее, осознаннее. Благодаря йоге мы снимаем слой за слоем и открываем настоящих себя. Очищая тело и ум практикой, мы помогаем жизненной энергии (пране) подниматься вверх, объединяя её с космической энергией, что приводит к состоянию реализации и освобождению.