Полезная психология с Ольгой Алейниковой

Как специалист по нарушениям пищевого поведения часто слышу: «мне мотивации не хватает. Сначала загораюсь, через 2-3 недели бросаю», «я безвольный/ая. Мне нужен пендель». Предлагаю разобраться, что есть мотивация и воля. Мотивация – это первичный импульс. Обнаружила, что юбка не сходится или весы «зашкаливают», или кто-то "отвесил комплимент" и резко возникло желание снижать вес. На этапе высокого уровня мотивации, люди начинают рьяно худеть: голодание, диеты, физические нагрузки. Однако, через некоторое время уровень мотивации начинает снижаться...

Практически две трети запросов с которыми ко мне обращались были связаны с любовной зависимостью или созависимостью. Самые часто повторяющиеся запросы: «я уже несколько раз уходила и снова возвращалась», «и с ней не могу и без нее никак, другие не нравится», «она/он у меня в голове только и жду, когда позвонит, напишет» и т.д. Чувство любовной зависимости серьезно мешает жить, человек часто не может сосредоточиться на деле, не способен найти новые отношения. Люди описывают это чувство, как ноющую боль в груди, состояние пустоты...

В комментариях к статье «Власть и контроль в отношениях», Екатерина задала вопрос: «как правильно выстраивать гармоничные отношения с людьми (мужчиной, мамой, сестрой, друзьями коллегами и др.), уходя от позиции тотального контроля. Как выстраивать отношения с мужчиной и не переносить контроль из рабочей сферы в семью?». Вопрос объемный, как выстраивать гармоничные отношения с другими людьми, предлагаю рассмотреть в другой статье. Сегодня давайте разберемся с контролем. Биология процесса Наш мозг,...

Мне в последнее время часто попадается большое количество публикаций о нарциссизме. Я хотела бы поговорить о «жертвах» нарциссов. Да простят меня люди, которые находятся в деструктивных отношениях с нарциссами, но просто так там не оказываются! Не бывает «жертв» нарциссов. Если человек оказался в таких отношениях, тоже в некотором смысле нарцисс, как минимум имеет нарциссическую травму. Она основана на отверженности и есть абсолютно у всех! Вопрос только в степени выраженности, насколько сильно человек был ранен и удалось ли это компенсировать...