Поговорим о тебе

Вы замечали, что иногда говорите те же фразы, что и мама? Или действуете так же, как папа, в стрессовой ситуации? 😱 Это не совпадение, это – родительские модели поведения, и мы их копируем куда чаще, чем думаем! ⠀ Как это работает? 🧠 С самого рождения мы, как губки, впитываем все, что видим и слышим вокруг. Наш мозг строит "шаблоны" на основе родительских реакций: *  Как справляться с проблемами? 🤦‍♀️ "Не парься, само рассосется" (как мама) или "Разберись сам, я в тебя верю!" (как папа). *  Как...

Почему я аффирмирую? Самый важный диалог в вашей жизни – это тот, что вы ведете с самим собой. Ежедневно, ежеминутно, наш мозг транслирует тысячи мыслей: о себе, о мире, о возможностях. Но что, если большая часть этой трансляции – это шепот сомнений, голоса прошлого и неосознанные убеждения, которые сдерживают нас? ⠀ Здесь на сцену выходят аффирмации. Это не просто пустые фразы и не волшебная таблетка. Это мощный инструмент для перепрограммирования вашего подсознания, для сознательного выбора, какие "семена" вы сажаете в почву своего разума...

Когда другой человек становится нашим воздухом, нашим светом, нашей единственной опорой, мы рискуем потерять себя. Почему же мы так легко попадаем в эту зависимость? 1. "Гормональный коктейль" счастья:   *  Что происходит: В начале отношений, когда мы испытываем сильные чувства, наш мозг буквально утопает в "коктейле" гормонов: дофамин (удовольствие и вознаграждение), окситоцин (привязанность и доверие), серотонин (улучшение настроения). Это создает мощную эйфорию, к которой хочется возвращаться...

В каждом из нас живет свой собственный детектив. Но часто этот сыщик становится не нашим союзником, а главным подозреваемым. Мы сами фабрикуем "дела", собираем "улики" из мельчайших деталей и превращаем самые невинные пустяки в запутанные преступления против собственного спокойствия.  Знакомьтесь: Накручивание из-за пустяков. Вы проходите мимо коллеги. Он/она бросил/бросила на вас быстрый, нейтральный взгляд. Подозрение: "Он/она что-то подумал/подумала обо мне? Может, моя прическа не так лежит?...

Отношения должны строиться на уважении, а не на боли. К сожалению, абьюзеры – это те, кто использует психологическое насилие, чтобы контролировать и унижать других. Если вы чувствуете, что вас постоянно обижают, обесценивают, манипулируют вами – этот пост для вас. Как распознать абьюзера и не дать себя в обиду? 1. Знайте свои границы и защищайте их:   *  Что делать: Определите, что для вас неприемлемо. Будьте ясны и тверды в своих "нет". Не бойтесь говорить "нет", даже если это вызывает недовольство абьюзера...