Ваш психолог

" Думать только о хорошем" - нереально для человека идаже противоестественно для него с точки зрения эволюции - ведь именно анализ негативного опыта когда-то помогал нашим предкам ВЫЖИВАТЬ Мы не можем "отключить" негативные эмоции Но мы можем: • Стремиться к осознанной жизни, которая будет соответствовать нашим Will • Научиться не растворяться в своих эмоциях и мыслях, не сливаться с ними...

СИНДРОМ ОТЕЛЛО - это патологическая ревность, которая возникает без причин. Она как навязчивое и стойкое явление, которое сильно искажает совместную жизнь партнеров. Важно понимать, что такая ревность - это не следствие любви. Это - следствие психопатологии. Поэтому объяснить человеку с этим синдромом, что причин для ревности нет, просто невозможно. Человек с этим синдромом утрачивает критику к тому, как он себя ведет: не замечает абсурдности своих обвинений. Например, регулярные слежки за партнером, детальные допросы, требования показать личные вещи в поисках доказательств измены...

УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ Вдыхайте постепенно в течение 4-6 секунд. Задержите дыхание на 3 секунды. Выдыхайте воздух через губы, сложенные трубочкой, как будто вы свистите, в течение 4-6 секунд. Это упражнение поможет нормализовать дыхание и справиться с небольшим уровнем тревоги. УПРАЖНЕНИЕ НА РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ Встаньте на ноги, сожмите руки в кулак и постарайтесь в течение минуты напрягать все мышцы тела (если не получается минуту, начните с 10 секунд). После этого постарайтесь расслабить мышцы и потрясти руками и ногами, как будто стряхивая напряжение...

Вина - чувство, в котором сложно и неприятно находиться. Знакомо оно каждому, ведь мы все можем допускать ошибки и быть за что-то виноваты. Но, бывает, что человек чувствует себя виноватым, принимая на себя ответственность, которая ему не принадлежит. Такую вину иногда называют невротической. Например: «В моем детстве мы жили скромно и даже бедно, мама много работала и старалась обеспечить нас. Сейчас я нормально зарабатываю и когда я хочу купить себе что-то дорогостоящее, например, новый айфон, я чувствую вину, ведь в ее молодости она еле сводила концы с концами»...

Надо развивать себя, свою личность.  Одежда не сделает тебя красивым, богатым, успешным. Она может дать толчок, но в итоге она всего лишь твоё обрамление.  Если к картине неправильно подобрать багет или повесить не туда, можно любой шедевр испортить. Но был бы шедевр в первую очередь, вот в чём вопрос.    Девочки боятся, что если они наденут платье оверсайз, никто не догадается, что у них есть грудь и талия. Я в таких случаях задаю вопрос: что ты хочешь, грубо говоря, продать? Если тело, то да,...