Психолог Ксения Савина

?» А потом смотрю на своего мужа и понимаю — в меня 😂

💡 Как договориться с собой сделать то, что совсем не хочется? Когда возникает порыв сделать то, что вызывает сопротивление (например, начать тренировку), мозг часто пытается вас отговорить. Он ищет причину отложить это дело. Правило 5 секунд: Как только приняли решение — действуйте до того, как мозг успеет придумать отговорку. Считайте про себя: 5-4-3-2-1 ПУСК! И вставайте. Сразу. Без раздумий...

🌷 С 8 Марта! Пусть этот день будет наполнен весенним теплом, нежностью и самыми искренними улыбками. Желаем вам оставаться такими же прекрасными, вдохновляющими и неповторимыми💛 P.s выложила для вас...

😉

Собрала для вас 7 книг для легкого чтения, которые обнимают, мотивируют и возвращают к себе. Сохраняйте список и делитесь в комментариях, что уже читали ❣️«Все закончится, а ты нет» Ольга Примаченко Книга-подорожник для тех, у кого земля уходит из-под ног, рушатся опоры и кажется, что свет погас. Ольга пишет о том, за что держаться, когда привычный мир рушится. Напоминание о том, что любая буря заканчивается, а вы — остаётесь. ❣️«С тобой я дома» Ольга Примаченко Книга про любовь и отношения. Про то состояние, когда с человеком хорошо и спокойно, когда можно быть собой и чувствовать себя «дома» ...

Смотрю на них и любуюсь Так мало мне надо для радости ✨

Мое обучение по травмотерапии подходит у концу и у меня возникло желание, с одной стороны, закрепить материал для себя, с другой — поделиться с вами сжатой информацией в серии постов на тему «7 структур характера» Период существования (по Лизбет Марчер) — это время от зачатия до 3 месяцев после рождения. В это время в теле формируются мышцы, отвечающие за базовое ощущение: «Я ЕСТЬ» Главная задача этого этапа в нашей жизни — просто быть. Получать достаточно питания, тепла и контакта. Если в этот период было всё хорошо, у человека формируется базовое доверие к миру и ощущение «Я имею право на свою...

» 🖕 Если вы хотите научиться останавливать поток негативных мыслей, то рекомендую воспользоваться практикой «Стоп» Что делать? ➡️Когда вы ловите себя на негативе используйте аббревиатуру СТОП: 🔤— Стоп (мысленно скажите: «Стоп. Я замечаю свои мысли») 🔤— Три вдоха (сделайте три глубоких вдоха и выдоха) 🔤—...

📚 Много интереса, любопытства и одновременно неизвестности

Было радостно пообщаться, вспомнить период, через который проходили вместе. Он сказал мне, что еще во время обучения было ясно, что я останусь в профессии. «Видно было, что это твое, ты этим горела. И сейчас ты снимаешь видео, ведёшь соц. сети и продолжаешь учиться, я в шоке» Он мне это говорит, а я не чувствую, что сделала что-то эдакое. Для меня это «ничего такого». И вот это «ничего такого» совсем не про скромность. Это голос внутреннего критика, который создаёт ощущение: «Этого недостаточно»...

? Я вдруг поймала себя на мысли, что готова к пробуждению. В этом году я наконец-то подружилась с распорядком дня. Раньше зима для меня была испытанием. Я не жила её, я выживала. А всё потому, что планирование дня пускала на самотёк: зарядка — по настроению, еда — как придётся, про сон и воду вообще молчу 😵 При этом работу я планировать умею давно. Мой ежедневник исписан вдоль и поперёк, там куча моих личных значков и символов. Но перенести этот навык в «просто жизнь» никак не получалось...

! Как вы справляетесь с последним месяцем зимы? Я чувствую готовность к пробуждению и, в первую, очередь, это связано с тем, что в этом году я особое внимание уделила распорядку и организации своего дня. Мне всегда зима давалась тяжело. Я не жила ее, а выживала. В этом году я наконец нашла свой способ планирования дня. К слову, свою работу я планирую уже очень давно, мой ежедневник исписан на много электронных страниц, с отметками, символами, которые имеют значение и обозначение только для меня. Ноя никак не могла внедрить планирование в «не работу», а посто в свою жизнь. Зарядку...