Первый канал о здоровье, красоте и молодости

Известно, что наши пищевые привычки могут оказывать существенное влияние на здоровье сердца. Недавнее исследование, проведенное среди женщин старше 65 лет, выявило еще один фактор риска - пищевые привычки. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, но правильное питание и образ жизни могут помочь снизить риск развития сердечной недостаточности, стенокардии и других сердечно-сосудистых катастроф. В исследовании приняли участие около 600 женщин. Исследователи обнаружили,...

Вирус папилломы человека (ВПЧ) является одним из наиболее распространенных вирусов в мире и передается в основном при половых контактах. Даже самые надежные меры предосторожности не смогут предотвратить распространение вируса. Для распространения вируса достаточно одного прикосновения. ВПЧ может находиться в организме человека годами, не проявляя никаких признаков и симптомов, что делает его вирусом-невидимкой. Поэтому так важно выявить его на ранней стадии и не верить в мифы о вирусе. Миф 1: вирус...

Врачи предупреждают об опасности "молчаливого" заболевания - остеопороза. Она может протекать бессимптомно, но последствия могут быть катастрофическими. Это особенно актуально для пожилых людей и женщин старше 50 лет, у которых после менопаузы снижается уровень эстрогенов. Ежегодно более 300 тыс. человек страдают от переломов бедра, вызванных остеопорозом. Смертность людей с такими переломами составляет 12-20%. Сардины являются прекрасным источником таких питательных веществ, как кальций, витамин D и фосфор, которые важны для здоровья костей...

После того как врачи рассказали, почему небезопасно спать голышом и почему для мужчин и женщин действуют разные правила, разгорелась дискуссия. У людей разные предпочтения в отношении сна: пижама, футболка, ночнушка, нижнее белье или отсутствие белья. Оказывается, тем, кто предпочитает спать без одежды, нужно быть осторожными, так как это небезопасно. Каждый человек пукает 15-25 раз в день, в том числе и ночью. Исследования показали, что при пукании выделяется небольшое количество фекалий. Если вы носите тесное нижнее белье, то оно задерживает эти частицы...

Эндокринологи обнаружили, что если включить в свой рацион больше продуктов, богатых белком, то люди смогут лучше спать. Ученые из Гарвардской медицинской школы изучали влияние белка на сон и обнаружили, что наличие большого количества белка в рационе стимулирует высвобождение пептида CCHa1, который посылает сигналы нейронам в мозге, контролирующим поведение во время сна. Белок является важной частью организма, так как он помогает формировать гормоны, клетки, ферменты, кости, кожу, мышцы и иммунные клетки...

Для многих людей употребление кефира перед сном с детства ассоциируется с пользой. В лагерях и санаториях его выдавали в качестве напитка на ночь. Но сегодня врачи утверждают, что пить кефир на ночь вредно. Эндокринологи советуют не есть и не пить перед сном ничего, кроме чистой воды. Если вода не заставляет вас часто ходить в туалет, то все в порядке. В противном случае привычка пить на ночь кефир может усугубить ситуацию. Это связано с тем, что кефир имеет один из самых высоких инсулиновых индексов...

Сырники - отличный вариант быстрого завтрака, который можно украсить сметаной, медом и свежими ягодами или подать с орехами и фруктами. Почему сырники, приготовленные из овсяной муки, являются более здоровым вариантом? В овсяной муке больше клетчатки, чем в обычной муке, которая необходима для здорового пищеварения. Кроме того, она имеет более богатый химический состав, содержит больше витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Кроме того, вместо рафинированного сахара полезнее использовать...

Если вы пьете кофе, чай или газировку, то вам важно знать о свойствах кофеина и его воздействии на организм. Кофеин препятствует засыпанию и, если употреблять его слишком близко ко сну, может вызвать бессонницу. Кроме того, он быстро всасывается и выводится из организма - через 5-7 часов из организма выводится 50% кофеина, а через 8-10 часов - 75%. Беременным женщинам следует ограничиться 200 мг кофеина в день, так как это может быть связано с проблемами зачатия и родов. Кофеин имеет и свои преимущества...

Исследование, проведенное в США среди 15 500 взрослых людей с диабетом 2-го типа, показало, что употребление большого количества кофе, чая, воды и молока с низким содержанием жира связано со снижением риска смертности. 75% участников исследования были женщинами, средний возраст которых составлял 61 год. В течение 18 лет их спрашивали о потреблении напитков, включая кофе, фруктовые соки, обезжиренное и цельное молоко, воду, чай, лимонады, соки с сахаром и подсластителями. Потребление менее одного напитка с сахаром в месяц считалось низким, а потребление более одного напитка в день - высоким...

Картофель фри - популярный вариант перекуса благодаря неотразимому сочетанию крахмала, жира и соли. К сожалению, они могут оказывать существенное влияние на психическое здоровье. Исследование, проведенное в Ханчжоу (Китай), показало, что люди, часто употребляющие жареную пищу, на 12% чаще страдают от тревоги и депрессии, особенно молодые мужчины. После наблюдения за группой из более чем 140 000 человек в течение 11,3 лет выяснилось, что 8 294 из них страдают тревожностью, а 12 735 - депрессией...

Вопреки распространенному мнению, формула долголетия на самом деле довольно проста. Чтобы жить дольше и хорошо выглядеть, нужно следовать советам врачей: высыпаться, заниматься спортом, снижать стресс, следить за питанием и следить за своим здоровьем. Состояние и красота кожи также зависят от этих факторов. Включив в свой рацион определенные продукты, можно замедлить процесс старения на несколько лет. Красота начинается изнутри, а продукты с высоким содержанием витамина С, витамина Е, бета-каротина...

По мнению врачей, вода играет важную роль в различных биохимических процессах в организме, улучшает самочувствие и даже помогает защититься от некоторых заболеваний. Наш организм предпочитает и лучше всего функционирует, когда пьет чистую воду. Конечно, можно употреблять и другие напитки, такие как кофе, чай, сок, но добавление в рацион чистой воды поможет вам сжигать больше калорий в состоянии покоя. Европейские диетологи рекомендуют мужчинам выпивать около 3,5 л воды в день, а женщинам - 2,5 л...