Гипнотерапевт Наталья Краковцева

Сегодня мне 40. В 35 я поняла, что точно не хочу больше заниматься туризмом. И решила попробовать себя в психологии. К тому моменту я заканчивала магистратуру, но шла туда скорее из любопытства - помочь себе. Работой я это тогда не видела. Самым мешающим паттерном в тот момент было одно - я хотела быстрых результатов. Очень быстрых: «Начинать надо было ещё вчера. Результаты нужны сразу. Времени нет, права на ошибку тоже». Ух, сколько же в этом напряжения! Уже будучи в терапии, я заметила этот паттерн и договорилась с собой дать себе время - 4 года...

Мне вчера было очень красиво и вкусно. Ходила на лекцию к Анне Риттер о том, как жить не через постоянное «надо», а больше из «хочу». Обожаю эту тему и считаю её одной из самых важных для человеческого счастья. Потому что самые большие критики, хейтеры и надзиратели для себя - это мы сами. Вчера я замечала, как свободно я себя чувствую, как вкусно мне от еды, как приятно и безопасно в компании людей. Как красиво мне в своём платье и в том месте, где я была...

🚀 Открываю набор в очную терапевтическую группу «Движение навстречу» Эта группа про движение. Часто есть идея, желание, план, но движения к реализации этого не происходит. На группе мы будем разбираться, почему такое возникает, и что за этим стоит. 👥 Для кого группа: для женщин и мужчин, которые откладывают дела и никак не могут начать. Неважно, в какой сфере это проявляется: 🔸Хочешь похудеть, но продолжаешь откладывать и срываешься. 🔸Хочешь новые отношения, но боишься знакомиться. 🔸Хочешь новый проект или работу, но не идёшь к этому...

Мне кажется, декабрь - это месяц, когда ленты блогов пестрят сплошной лишь красотой: все выкладывают огоньки, уют, красивые улицы, счастливые лица. И для многих это огромный триггер - будто "у всех всё так идеально, а у меня как-то не очень". По факту же наблюдаю, что мы проживаем декабрь очень по‑разному. И даже выделила несколько режимов проживания декабря, в которые мы попадаем. ▫️ Проскакивающий режим Когда человек не живёт этот месяц совсем. Все мысли уже про Новый год: что купить, что приготовить, куда поехать, как отметить...

Метод ДПДГ в действии Делюсь с вами видео, как проходит сессия ДПДГ. Обратите внимание: я веду рукой перед клиенткой. Так я помогаю ей сконцентрироваться на моей руке и двигать глазами. Зачем мы двигаем глазами в ДПДГ? Глазные движения помогают задействовать в работе оба полушария мозга. Левое полушарие отвечает за логическое мышление. Правое - за чувствование, проживание, эмоции и телесные ощущения. Когда мы включаем оба полушария, сложные переживания перерабатываются быстрее и мягче. Для чего используется ДПДГ: Переработка травм и стрессовых событий...

Сегодня и завтра у меня обучение - очередной модуль по ДПДГ (ЕМДР). Много практикуем, разбираем случаи из практики, оттачиваем базовые протоколы

Сегодня и завтра у меня обучение - очередной модуль по ДПДГ (ЕМДР). Много практикуем, изучаем базовые протоколы, разбираем случаи из практики.

Ребята, у меня для вас важная новость💛 Ближайший месяц я буду вести "Трансформационный дневник" в клубе Лилии Ким "STORY CLUB". Более 4 лет назад я "поселилась" в Story Club, и все это время шагаю рука об руку с удивительными людьми, которых искренне люблю. Почти полгода мы обсуждали программу "Дневника", придумывали, как сделать её настоящей и полезной, и вот, наконец, у нас все готово. Для меня это большое событие, и я в предвкушении🤗 Итак, это программа для тех, кто хочет: ✨ понять, чего...

В продолжение разбора хочу сегодня поговорить об ощущении недостаточности. О том состоянии, когда что бы я ни делал, всё равно нет удовлетворения, нет кайфа, всё время как будто чего-то не хватает. Иногда мы путаем это состояние с амбициями и желанием расти. Но на самом деле оно про внутреннюю пустоту, в которую утекает всё достигнутое. Давайте посмотрим, какие могут быть причины у этой «ненасытности», и какие настоящие потребности стоят за ней. 1. Я сравниваю себя с другими, и всегда в этом сравнении...

Раньше я очень не любила сюрпризы. Прямо совсем. Если кто-то говорил «у меня для тебя сюрприз», внутри сразу поднималась тревога. Хотелось заранее знать, что за подарок, куда мы поедем, что будет происходить. Хотелось всё держать под контролем. Потому что неизвестность бессознательно казалась чем-то опасным. А за этим страхом обычно стоит опыт, в котором неожиданность = боль. Когда в детстве что-то происходило внезапно, и это было страшно, больно, небезопасно. И теперь психика говорит: «давай без сюрпризов, только всё по плану, ладно?» Но жизнь, она ведь не спрашивает...

🌀 Прошла первый модуль по EMDR-терапии (ДПДГ). Это метод краткосрочной терапии, который помогает мягко и достаточно быстро работать - со страхами, - тревогой, - паническими реакциями и - последствиями травматических событий. Он очень глубокий и при этом бережный: мы можем не перепроживать всю боль и травму заново, а помогаем мозгу переработать то, что когда-то застряло и до сих пор вызывает тревогу или напряжение...