Психолог Людмила Курдюмова

Уровни психотерапии 1️⃣ уровень: Выгребаешь сам (алкоголь, сигареты, секс, шоппинг, еда, трудоголизм, спорт). 2️⃣ уровень: Используешь паблики и книги, марафоны и курсы, клубы и продукты психологов. 3️⃣ уровень: Идешь в индивидуальную психотерапию. 4️⃣ уровень: Выгребаешь сам. Потому что умеешь и знаешь как. Эту схему я позаимствовала у Мари Галантер применив её к психотерапии. Она универсальна, гениальна и ооочень показательна. Проверьте себя... на каком вы уровне? Подпишись. И будешь в курсе самой современная быстрой и надежной помощи себе при неврозах, страхах тревогах. Результативно. С любовью. @psy.milaa

Никто никому ничего не должен. Как красиво звучит, а главное СВОБОДА. Ведь никто никому ничего не должен. А так ли мы понимаем эту фразу? Если рассматривать из чувства долга то да, все верно. Никто не хочет быть должным другому, тем более из под палки. А если посмотреть на это шире, глубже... Мама знала, что дочь любит, когда читают перед сном. Мама, хоть и уставала на работе, читала. Вопрос времени, когда мама попросит отвезти ее на цветочный рынок за рассадой и дочь не задумываясь поедет, даже если были другие планы. И где тут долг? Это просто результат, возврат так сказать правильных инвестиций. Когда вы что-то делаете не потому что должны, надо или так правильно, а потому что человек для вас дорог, срабатывает магия... человеку хочется делать тоже по отношению к вам. Потому что вы для него дороги. И заметьте, тут никто никому ничего не должен, а книжка была прочитана и рассада куплена. И все счастливы, а не одиноки))) Психология. Быстро. Бережно. С любовью. @psy.milaa #психолог #психика #психосоматика #невроз #расстройство #ипохондрия #страх #паника #паническиеатаки #всд #окр #тревожность #срк #фобии #апатия #выгорание

Если в вашей семье взрослые врут друг другу, если жена не уважает мужа, или муж обижает жену, если жена обсуждает свекровь за глазами, а отец ни во что не ставит своих родителей, если жена вынуждена выпрашивать деньги на нужды семьи, мужчина не делает ничего по дому, свалил всё на жену, если вы не хотите даже свои проблемы решать, если вы игнорируете увлечения своих детей, отмахиваясь от них на выходных ради бутылочки с друзьями... Тогда не удивляйтесь, когда ваши дети начинают врать, если они не уважают вас, если старшие дети обижают младших, если мнение улиц для ваших детей приоритетней вашего, если они воруют, не хотят ничего делать по дому, и когда вырастают редко хотят приезжать, если им все равно, что у вас есть ваши потребности и нет сил их удовлетворить и они выбирают бутылочку с друзьями, вместо помощи вам. Почему? Потому что, как сказал Себастьян Брант: Ребенок учится тому, Что видит у себя в дому. Родители пример ему. Это больно. Но не быть примером для своих детей еще больнее и несет огромные последствия. Начать можно прямо сейчас))) Психология. Быстро. Бережно. С любовью. @psy.milaa #психолог #психика #психосоматика #невроз #расстройство #ипохондрия #страх #паника #паническиеатаки #всд #окр #тревожность #срк #фобии #апатия #выгорание #семья #воспитание #дети

"Мечтайте и всё сбудется " - говорят нам современные психологи. Реализуя мечту, каким бы то ни было способом, мы вместе с ней приобретаем ответственность за обладание этой мечтой. Хотела машину - получила... Её и оборотную сторону владения в виде заправки, ТО, замены колёс, мойки и прочих аттракционов. И ведь никто нам не рассказывает, что с мечтой в комплекте идет и ответственность. И зная это, многие бы 10 раз подумали мечтать ли о загородном доме, 3 детях, реализованности или куче денег. И были бы куда реальнее взгляды в выборе мечты. Ведь этот закон работает от конфетки до острова. Вы точно знаете оборотную сторону своей мечты? Вы готовы нести за нее ответственность? О психотерапии с юмором и по делу @psy.milaa #психолог #психика #психосоматика #невроз #расстройство #ипохондрия #страх #паника #паническиеатаки #всд #окр #тревожность #срк #фобии #апатия #выгорание

Если в какой-то из сфер вашей жизни что-то идет не так, значит ваши стратегии в этой сфере неадаптивны, по-простому вы "тупите" и предпринимаете в этой ситуации для достижения вашей цели провальные действия. Остановитесь, выдохните. Пересмотрите стратегию. Проанализируйте действия. Скорее всего подкрутив пару моментов вы получите результат лучше, чем ожидали. О психотерапии с юмором и по делу @psy.milaa #психолог #психика #психосоматика #невроз #расстройство #ипохондрия #страх #паника #паническиеатаки #всд #окр #тревожность #срк #фобии #апатия #выгорание

Не пытайтесь исправить невротиков. Научите их познавать себя, не доходить до истощения и выгорания, тогда то вы и увидите всю красоту их индивидуальности в действиях и проявлениях. Каждый человек в той или иной степени - невротик. В этом невротизме и его проявленности и состоит наша оригинальность. #психолог #психика #психосоматика #невроз #расстройство #ипохондрия #страх #паника #паническиеатаки #всд #окр #тревожность #срк #фобии #апатия #выгорание

Увидишь это на приеме психотерапевта... беги. Начну с того, что психолог или психотерапевт - это не фигура, которая решит все ваши проблемы и вопросы, это не ведро для мусора которое вам некуда скинуть и уж точно не мама с папой вместе взятые. Они инструмент. Да - да, именно инструмент, при помощи которого вы решите ваши вопросы. Да - да. ВЫ. Они выслушают, поймут масштаб бедствия, объяснят почему это с вами происходит и помогут увидеть разнообразие решения вашего вопроса. Предложат инструменты, способы, методы. Вы берете эти инструменты, выбираете наиболее подходящий для вас, идете и применяете. Получая таким образом навык выбирать и делать. Если во взаимодействии с психотерапевтом или психологом вы увидите эти пункты - бегите: 1. Дает советы, как вам поступить в данной ситуации . 2. Рассказывает, как он бы поступил. 3. Рассказывает примеры из своей жизни. 4. Рассказывает истории клиентов и говорит, что вам надо поступать так же. 5. Использует свой "авторский" метод работы с клиентами. 6. Говорит, что может решить любой вопрос за одну консультацию. 7. Говорит, что ваши действия не правильные или вы думаете как-то не так. 8. Пользуется только одним методом терапии. Важно помнить только одно, нет плохих или хороших специалистов. Есть тот, кто подходит именно вам под решение конкретно ваших задач. И зная эти пункты, шанс не попасть в руки дилетантов и выбрать именно вашего специалиста очень велик. Психотерапия. Быстро. Результативно. С любовью. Здесь самая современная информация о неврозах. @psy.milaa

Психолог, психотерапевт, психиатр. В чем отличие? Использую для прояснения свой любимый метафорический метод. Почему его? Простой и очень понятный. Захотели вы блинчиков. 1️⃣ Пришли к психологу. Он вам расскажет какие бывают блинчики, какие нужны продукты, какие сковородки, плита, навыки, сделает пару тестов, есть ли у вас эти навыки и посчитаете вместе с ним, есть ли у вас наличные для покупки необходимых продуктов. После общения с ним вы точно будете знать, как надо и как нет, но от этого во рту вкуса блинов не прибавится. 2️⃣ Психотерапевт - выслушает пожелания по начинке, достанет продукты, расскажет теорию, покажет как делать, печь и начинять. Вместе под его присмотром вы сварганите блины, может не с первого раза, но в процессе они у вас точно получатся, плюс вы научитесь видеть варианты выполнения своего запроса, например, как реализовать блин со сметаной, мясом или ягодами. Останется только практиковаться дальше самому. 3️⃣ Психиатр - этот чувак на ваш запрос просто закажет вам блины из ресторана, да, какие вы хотите, быстро, качественно, надежно как швейцарские часы. И нет, он никому не на стучит, что готовили не вы. Не будет бегать трубить по всем инстанциям, что этот нехороший человек заказывает блины в ресторане, не надо бояться. ❓Кого выбрать. Каков запрос, таков и выбор. Если на поболтать и не поесть, то психолог Если научиться готовить и поесть, то Психотерапевт. Если быстро и без заморочек просто снять симптомы, то психиатр. Выбор всегда за вами))) Психотерапия. Быстро. Результативно. С любовью. Здесь самая современная информация о неврозах. @psy.milaa

Много разных методов. Какой подойдет именно тебе? При выборе метода психотерапии часто возникает запрос, какой же мне подойдет? Их так много и все разные. Сразу оговорюсь, если вы начали работу с психологом, психотерапевтом и он говорит вам о своем авторском методе, и что работает он в нем и этот чудо метод работает и дает огромные результаты, попу в горсть и бегите, да-да, просто уходите. Если вы начали работу с психологом и он работает в одном методе, велика вероятность, что он вашу задачу, проблему или запрос подгонит под свой метод и решать вы будете долго и нудно. Тут нужно будет выбирать вам, сразу уйти или уйти после долгого и нудного взаимодействия. Хороший специалист, имеет в своем арсенале доказательные, проверенные рядом исследований методы и умеет их сочетать в своей практике. КПТ, ЛОРПТ, АСТ, Гештальт, Телесная психотерапия - это всё методы. Поверьте, хороший психотерапевт, понимая ваш запрос, подберет вам такой микс из способов решения вашего вопроса, что вы кайфонете в процессе. Вам не нужно выбирать какой-то один метод. Это не ваша задача. Ваша- найти и выбрать подходящего вам психотерапевта, а уж он точно подберет вам метод, способный максимально решить ваш запрос. А о том как выбирать психотерапевта по душе, карману, на что обратить внимание и не нарваться на психолога -экзорциста из прошлого века я расскажу в следующих постах. Психотерапия. Быстро. Результативно. С любовью. Здесь самая современная информация о неврозах. @psy.milaa

Что такое терапия? ИДИТЕ В ТЕРАПИЮ! Со всех утюгов, пабликов и блогов при любом запросе звучит эта фраза и жутко бесит. И кто что понимает под эти модным сейчас словом не ясно. Когда вы у психолога используете мак карты или тесты, или проективные тесты, или час рассказываете как вы живете и что по этому поводу думаете - это не терапия. Это знакомство с собой, изучение себя, познание себя, слив эмоций. Терапия-это когда у вас есть проблема, которую вы не осознаете и не можете решить. Проблема с самим собой. Для этого есть ваши внутренние причины. Они бывают разные и часто вы просто не можете их увидеть. Так вот, в терапии вы во взаимодействии с терапевтом находите причины проблем, изучаете, находите способы их решения, наиболее подходящие вам, получаете инструкцию по действиям и действуете, в процессе действий проблема решается. В результате терапии, вы получаете навыки решать свои психологические и не только проблемы самостоятельно. Уже без помощи терапевта. А о том, какие методы терапии являются доказательными, а какие нет. О том как выбрать терапевта, а не попасть на шарлатана я расскажу в следующих постах. Психология. Быстро. Бережно. С любовью. @psy.milaa #психолог #психика #психосоматика #невроз #расстройство #ипохондрия #страх #паника #паническиеатаки #всд #окр #тревожность #срк #фобии #апатия #выгорание