Интервальное голодание ⏰ Что это? Плюсы и минусы.. Это режим питания, где Вы своему организму даете отдохнуть от еды, а он тем самым сжигает собственный жир для получения энергии 🚀 Самым простым вариантом считается система на 10/14, т.е в течение 10 часов человек питается, а остальные 14 воздерживается от еды. ❗️ИГ подразумевает исключение перекусов❗️ Доесть за ребенком банан, попробовать блюдо во время готовки, закинуть пару орешков, выпить пару глотков сока… Каждый кусочек приводит к реакции организма – ⬆️ уровня гликемии и выработке инсулина. Плюсы: ✅ способствует быстрому расщеплению жира ✅ нормализует уровень глюкозы и инсулина ✅ детоксикация организма ✅ снижается риск воспалительных процессов ✅ замедление старения Я к ИГ отношусь вполне позитивно. Если нет противопоказаний ⬇️ ⬇️⬇️ ❌ при удаленном желочным пузыре или его заболеваний ❌ при обострениях заболеваний ЖКТ ❌ при нарушениях углеводного обмена ❌беременным и кормящим ❌ РПП ❗️И помните при голодание более 18 часов, в нашем организме начинает распадаться белок❗️ Как Вам такая система?
2 года назад