Juliana.Shapovalova.coach

3️⃣#52недели_2026: продолжаем еженедельную рефлексию, кто тоже в этом году решился?!) У меня все было насыщенно, в какой-то момент нашла себя в цейтноте… // В понедельник начался нейроспринт — и мне что-то пока не зашло. Для человека с высоким уровнем осознанности и саморегуляции, силой воли и селф-менеджментом эта история не выглядит обязательной. Идея сама по себе неплохая, но у меня свои привычные ритмы, и поставленные рамки меня скорее сбивают Что я всё-таки забираю из спринта? Добавлять «фундамент» — заботу о себе в день. И обязательно — хотя бы маленький «кайф» ежедневно. С драйвами я и так постоянно работаю, но идея сфокусированно брать что-то одно на три недели — классная, правда с моей скоростью - три недели это многовато. Есть нюанс: мои объёмы информации и работы, как и желаемый результат, сложно впихнуть в предложенное время 50 минут ежедневно. Мне проще работать сфокусированно несколько часов подряд, без отвлечений, плюс есть особенности распорядка дня. Короче, буду дальше смотреть . Он у нас идёт три недели. // Работа кипит. Веду сессии, щупаю супервизии, веду психологическую работу как консультант, работаю как наставник. Учусь на мастермайндах и готовлю группы на февраль. Идей много, сил сейчас тоже, драйва хоть отбавляй. Напоминаю про группу интервизиии для коучей! Стала больше внимания уделять расписанию — снова щупаю и выстраиваю рабочую рутину. После перерывов это всегда занимает время. // Сходила на первую тренировку в зале с тренером в этом году. Было очень, просто очень тяжело. Моему телу трудно. Но мотивация, чувство гордости за себя пока на моей стороне. Начну с одного раза в неделю, чтобы не перегореть. В планах увеличить до двух. На второй и третий день я — просто волочащий ноги зомби. Крепатура адская, как же больно. Продолжаю петь мантры, взяла на 40 дней — эффект удивительный. Познакомилась с Мариной. Мэтч по видению этого мира случился, контент друзей уже много, столько времени нет на встречи пока… // Продолжала делать контент. Запустила ещё одну рекламу. Был созвон с агентством по таргету. Хочу сделать коллабы с блогерами — сериал про то, как они проживают коучинг. В общем, в эти три месяца больше фокуса на работу с блогом в Инстаграм. // Сходила на встречу по планированию года у Аси, думала даже вписаться в замечателей, но признаюсь, что ещё активность я не потяну. Работаю с фокусами и приоритетами, всё себе расписала, стараюсь придерживаться и не брать лишнего. Новое: // Впервые сходила на предрассветную садхану. С марта занимаюсь кундалини-йогой и чувствую, что готова. Начали в 4:30 утра, закончили около 7. Внутри после — такая тишина, просто идеально. // Впервые в жизни была на кофейном каппинге. Наконец поняла, какие сорта кофе мне действительно нравятся. Гватемала — мой фаворит. Кислый кофе не люблю совсем (это Коста Рика) // Наконец мои связи начали работать. Свела прекрасного кондитера с замечательным кафе — теперь они делают коллаб. От таких вещей я испытываю реальное удовольствие. У Миши начала болеть нога, он хромал. Потом прошло в тот же день, а на выходных заболело снова. Сад пришлось пропускать, планы корректировать. Ничего, справимся. Досмотрели весь сериал Очень странные дела, а заодно ещё и Похищенную девушку. Начала читать «Зачем мы спим» (нравится!!!) И научили Мишу играть в настолку Catan — это восторг, конечно, играть в нормальные настолки с почти пятилеткой!!! И ещё я очень рада, что в нашей жизни есть регулярный клининг. Это правда нехило так упростило жизнь. Осознание недели: я больше всего люблю знания! За то, что они дают широту взгляда. Чем больше ты знаешь, тем больше ты допускаешь. Расширяется круг вероятностей в голове — а значит и возможностей, которые ты способен увидеть. Чем больше ты знаешь, тем меньше ты знаешь. А значит — признаёшь своё место и видишь перспективу.