Juliana.Shapovalova.coach

Вы точно знаете, что хотите развиваться, строить карьеру, творить, делиться своими знаниями. Но почему-то не делаете шаги в этом направлении? Это эволюционный механизм защиты. Для нашего мозга, настроенного на выживание, зона комфорта — это безопасная зона. Любые изменения (самореализация) считываются как потенциальная угроза. Техника «Квадрат Декарта» помогает нам обойти этот древний фильтр, «легализовав» страх и показав префронтальной коре (логике) реальную цену бездействия. Мы берем две альтернативы: оставить всё как есть или начать действовать. Затем анализируем их по четырем вопросам пример «Я хочу самореализовываться, но ничего не делаю» 1...

считаю, мы выжали из них максимум — два дня с 8 утра отвозили ребенка в сад, а сами ехали колесить по острову и делать всё, что сын бы не оценил или не любит. сегодня так прошли больше 7 км пешком по Пафосу. и это было прекрасно я поняла, что ощущение отпуска для меня — это именно про возможность...

часто говорю клиентам: сложно управлять тем, что мы не осознаём. Иногда нам нужно зеркало, чтобы увидеть: это не «я ленивая», это — выгорание, не «просто плохой день», это — тревога и так далее... 25 инструментов для самоисследования - не диагнозы, но способ подсветить слепые зоны и понять, какая часть вашей системы сейчас больше всего просит внимания и бережности. Тревога и «бег по кругу» 1. [GAD-7](https://psytests.org/anxiety/gad7en.html) — Быстрый чек на общую тревогу. Про то самое «а вдруг». 2. [STAI](https://psytests.org/anxiety/stai.html) — Понять: я тревожусь из-за ситуации или это мой привычный способ жить? 3...

❤ Послезавтра начинается лето - каким оно будет для вас? Предлагаю сегодня поискать ответ на этот вопрос с помощью метафорических карт✨ Для этого предлагаю выполнить несколько шагов: 1️⃣Подпишитесь на этот канал и оставьте реакцию под этим постом. 2️⃣Сделайте глубокий вдох-выдох и задайте самому себе такой вопрос: "каким для меня станет лето 2026 года?" 3️⃣ Выберите число от 1 до 5 — первое число, которое пришло уму — и напишите его в комментариях. В ответ вы получите карту, которая будет содержать подсказку от вашего подсознания. Рассмотрите её, размышляя: - Что изображено на карте?...

друзья, на мастермайнд по соц сетям осталось 1 место! стартуем уже в субботу