Juliana.Shapovalova.coach

О чем были эти 3 недели #52недели_2026? По ощущениям все они прошли только в учебе, так что ура фотопленке и календарю, благодаря которым я вижу, сколько же всего было на самом деле! Хэдлайнеры: мороженое в лимоне, розовые гортензии, леопардовая блузка, смузи и греческий. Что мне понравилось? ⁃ Я смогла! Я закончила 6 недель греческого в Университете Кипра. Я очень собой горжусь. Это была одна из тех целей, которые на надрыве, но точно того стоят. И эта стоила - моя уверенность в языке и то, что все этапы сопротивления прошли за это время и дальше будет точно лучше, уверена. Остался лишь последний рывок, экзамен во вторник. ⁃ В коучинге я прошла отметку в 820 часов личной работы, искренне начала задумываться про трек до MCC (это года 3 зарплаты ворка или 5 лет не хард, наверное, не знаю). ⁃ Начала учиться на супервизора для коучей ⁃ Вела мастермайнд по проявленности - это очень классный опыт, об который я понимаю, чего я хочу от групповых. ⁃ Созвон с HR одной компании насчет корпоративного коучинга ⁃ Завтрак у нас в гостях с нашими соседями. 5 часов не могли разойтись. Они кстати киприоты, у них сын Мишиного возраст и мне очень радостно от того, что мы установили контакт, очень надеюсь на дружбу! ⁃ ЯСоставила вишлист на день рождения! Обычно это очень сложно, оттого особенно радостно это сделать) ⁃ Провела несколько коллабораций в инстаграм как блогер, представляете? Меня приглашали! Я до сих пор не могу поверить, что оно все так ⁃ Мы находили время на просмотры сериалов - моя гили плежа, чтобы мозг отдохнул :) смотрим сейчас Рай, Укрытие и Дом Дракона. Понравился «Я тебя отыщу». ⁃ Мне нравится стабильность, с которой мы ездим на море по воскресеньям в 8 утра :) Целый день на улице, на море - это кайф и новая норма нашей жизни. ⁃ Хайлайты встреч: спонтанная прогулка за матчей с Лизой, поход с подругами в Poly, свидание-обед с мужем в Aya.cooks ⁃ Забронировали поездки на август, в планах - два викенда в отелях и неделя лежа в третьем. Рассчитываю на посещение кучи новых мест в этом месяце! ⁃ Провела неделю на детоксе и доставках - очень понравилось не готовить! Не всегда попадало в мои вкусы, но идея постоянно есть много зеленых салатов понравилась. Что было нового? Я была не готова к мысли, что я блогер и инфлюенсер, я совершенно таковой себя не считала и это побудило меня разобраться, а что же вообще под этим подразумеваю Что было сложно? 5 дней по 5 часов в зуме,, сложный язык с действительно сложной грамматикой (романские языки не идут ни в какое сравнение, честно). Чувствую себя достаточно истощенно из-за этого, поэтому август будет отдан восстановлению.Я рада, что этот трек окончен, я уже списалась с некоторыми преподавателями, буду выбирать, хочу в январе попробовать сдать следующий уровень. Но раньше сентября занятия начинать не планирую. Что хочется от августа? Чтобы он был легким. Много свободного времени, работа заранее над расписанием осени. Четко держать фокус на одной задаче, и в августе это - отдых и восстановление. Похвастайтесь в комментариях радостью своего июля?!) можно словами, можно в фотографиях 💋

как перестать симулировать и начать наслаждаться жизнью по-настоящему? Для начала хочется разобраться с понятием «зона комфорта». Часто её представляют как какое-то болото, из которого нужно срочно выползать, чтобы “развиваться и достигать”. Но ведь правда в том, что половина людей до этой самой зоны комфорта вообще не добирается: они живут в постоянном стрессе и борьбе за базовые вещи. А другая половина, если и находит этот самый «комфорт», делает это через такое количество препятствий, что сознание и психика буквально кричат: «Не трогай нас больше, дай просто жить!» И тут возникает парадокс: кажется ненормальным покидать это место стабильности, создавая себе очередной стресс. Но есть и другая сторона. Грустная правда в том, что многим хочется перемен, но настолько страшно, что проще убедить себя в том, что и так всё нормально. Тут вступает в игру целый арсенал защитных доводов: • «Зачем мне больше? И так всё неплохо.» • «Ну у соседа вообще ещё хуже.» • «Стабильность важнее изменений.» Но давайте честно: если вас тянет к лучшему, если мысли о переменах уже приходят, значит, внутри вас что-то готово двигаться дальше. Как понять, где вы застряли и что с этим делать? 🤔 ✨ Подумайте В какой области жизни я смирился с тем, что происходит, и перестал мечтать о большем? (Что вас давно не устраивает, но вы привыкли это игнорировать?) Какая выгода для меня в том, чтобы не иметь большего в этой сфере? Это важный вопрос. Иногда страх перемен маскируется под комфорт. Может, вас пугает ответственность или неудача? Или вы не хотите тратить силы на то, чтобы что-то менять? Перед кем мне стыдно признать, что в этой сфере я не дотягиваю до желаемого? Стыд — один из мощных блоков, удерживающих нас на месте. Но ведь признание своих трудностей — это не слабость. Это путь к свободе от чужих ожиданий. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию? Перемены не происходят за один день. Но маленький шаг сегодня может стать началом пути к большой трансформации. Не нужно бежать из зоны комфорта ради очередного “должен”. Важно понять, что вы хотите для себя. Где вас действительно держат страхи и убеждения, а где комфорт — ваш ресурс. Начните с понимания себя, и тогда жизнь начнёт приносить больше радости. Какие сферы жизни вызывают у вас наибольший внутренний дискомфорт?