Илья Спиридонов

Проверка климатконтроля Зима для меня, как бегуна, является сущим кошмаром. Я очень теплолюбивый, ведь я вырос под палящими 40 градусным зноем южных краев. И каждый год моя спортивная зависимость легко отбивается на минус пяти где-то. В этом году решил превзойти себя и даже приобрел хорошую спортивную термуху. Сегодня была самая холодная погода на неделе - для теста идеально оказалась. У меня были некоторые дела в другом районе и я решил туда добраться темповой трусцой. Вышло недурно: 18:18 км за 1:45:00, ессессно это с обратной дорогой. Термуха Ziener зачет, флисовая накидка тоже в реклист. Не замерз, температура держалась на моем паровом двигателе отлично. Только теперь вопрос - это же реально нужно будет бегать? Укомплектовался же) #evening_mood #garmin #strava

197 Sat9am5km - Ангарские пруды 23 забег на Ангарских прудах ознаменовался Котовскими замашками, которые меня очень впечатлили. Оказывается в Долгопрудном есть Котовские моржи, по одноименному названию залива. Они в любую зимнюю погоду выбираются понырять и насладиться освежающими ваннами. На забегах они соответсвенно имеют минимально приличный вид для того чтобы бежать как атлет - шорты, майка и кроссовки. Я решил на их фоне начать учиться выходить из зоны комфорта и уменьшать количество термостабильной одежды и приводить состояние своего тела в закаливаемое. Как я уже писал в посте ранее, то это очень важная процедура принятия, к которой я иду уже не первый год. Это дает мне повышенную тренировочную нагрузку, но при этом дает неплохие результаты. В этот старт это 23:24, а в следующий возможно больше? Конечно) В хочу довести свои возможности до 20 минут за 5 км, это мой ближайший план. А как вы провели выходные? Чем планируете заниматься на Новогодних?) Еженедельные уведомления от бота: Илья, поздравляем вас с участием в 197-м забеге S95 Ангарские пруды. Вы финишировали на 15-м месте в общем зачёте с результатом 23:24. Общее число принявших участие в забеге спортсменов составило 57. #sat9am5km #garmin #strava #s95 #angarka_ponds

188-5В Еженедельная встреча по субботам на локациях 5 Вёрст или S95, как позавчера, это эндорфиновая зарядка. Её хватает не так уже намного, потому что поддержание требовательно к ресурсам, времени и силам, но что поделать. На 5 Вёрстах в Долгопрудном я не был около месяца, ввиду разных дел и забегах на Ангарских прудах. И вот я вернулся в родные пенаты. Уже становится холодновато и пора бы утеплиться, но я ещё основательно не подготовился, надо доехать до СпортМастера, пора бы. Так что пока, гоняю на летнем вайбе. Формально, для большинства бегунов, сезон пробежек еще не закрыт и на парковые забеги собирается около 40 человек. В прохладное время есть существенный плюс у погоды, она заставляет шевелиться) Темп, в среднем, увеличивается - самый лучший способ согреться это разогнаться. Да и вообще, если так подумать, то самое лучшее время начать бегать, то это зимой. Куча свободного времени, сложные условия (это как учиться вождению зимой - самый высокий про скилл), высокий уровень адаптации к хорошему темпу. Потому что, при низком, вы будете замерзать, но при этом лучше ощущать своё тело и понимать какие действия нужно предпринимать. Погода в регионе всегда не стабильная и скучать не приходится, часто менять стиль и одежду, ввиду переменчивости условий. Вот например, 15 ноября я был на 5 Вёрст в Сергиев Посаде. С раннего утра выпал снег и я пробегал участки очень внимательно, ввиду снега и возможных скользких участков. Зато вот домой обратно я уже бежал как на трейле, перепрыгивая лужи и наполняя лёгкие уже влажным воздухом из-за приближения температуры к плюсовой. Бегуны в средней полосе всегда более опытные и могут быстрее адаптироваться к текущим условиям, так как погода часто меняется. Ну и два слова про сами 5 В - Скитские пруды. Пока это молодой клуб, который надеюсь в скором времени приобретёт большое количество единомышленников и желающих присоединиться к беговому сообществу. Эта тенденция уже популярна не первый год и все больше людей начинают увлекаться данным видом активностей. Трасса в три маятника, не сказал бы что впечатлила - объективно. Скитские пруды - красивая локация в 11,3 Га, но к сожалению не изобилует больших количеством дорожек, что ограничивает маневры для трассы. Но тем не менее ребята молодцы, клуб живет и будет только расти. А помимо всего прочего, я всё какой год хочу научиться кататься на сноуборде и покататься где-то на лыжах. Напишите в комментах, какие вы зимние трассы (открытые) знаете, буду вам премного благодарен) #5verst_dolgopa #5verst_skitskiye_prudy #sat9am5km