Лера Красавина - худеем без диет

КБЖУ этого рецепта в моем полезном тг-канале в описании к каналу. Присоединяйтесь!

КБЖУ на 100 гр. - 149/8/5/17 (без учета глазури) Ингредиенты: ▪️Банан - 2 шт. ▪️Какао-порошок - 50 гр. ▪️Разрыхлитель - 1 ч.л. ▪️Яйцо - 2 шт. ▪️Шоколад горький 60 гр. - по желанию.

КБЖУ на 100 грамм – 142/14.4/3.5/12 ▪️Филе куриное – 1 шт. ▪️Лаваш тонкий – 1 шт. ▪️Яйцо – 2 шт. ▪️Йогурт натуральный – 2-3 ст.л. ▪️Сыр легкий – 50-60 гр. ▪️Овощи – по вкусу. ▪️Специи – по вкусу.