Трехразовое питание VS дробное
Спойлер: дробное питание – это провал, если вы хотите снизить вес. Если только, конечно, ваш рацион не на овер калорий, как у выступающих спортсменов или людей с серьезным избыточным весом. Почему? Есть две причины – физиологическая и психологическая. 🚩Вообще, мода на дробное питание пошла из спортзалов, где спортсмены делят свой рацион на 5-6 раз просто потому, что невозможно съесть столько еды в три подхода...