Клиники «Атлас»

🤯 Мозг перегружен? Возможно, причина — в дефиците магния Разбираем влияние магния на нервную систему. В мозге есть специальные рецепторы (NMDA), которые реагируют на возбуждающий нейромедиатор глутамат. Магний блокирует эти рецепторы, не давая нейронам перевозбуждаться. Когда магния мало: • Нейроны становятся гипервозбудимыми • Возникает окислительный стресс • Нервные клетки истощаются и погибают Кроме того, магний помогает работать ГАМК — главному «успокоительному» нейромедиатору мозга. Без баланса между возбуждением и торможением нервная система работает на износ. К чему может привести дефицит магния? • Мигрени и хроническим головным болям • Тревоге и депрессии • Эпилепсии • Болезням Альцгеймера и Паркинсона Магний — защита нейронов от перегрузки и гибели.

Овсянка — это не скучно! С томатами, грибами, вишней… А если сделать тирамису из овсяных хлопьев? Если вы считаете, что овсяная каша — это одно и то же каждый день, то эти рецепты изменят ваше представление навсегда. Врач-диетолог Анастасия Ефимова делится своими фирменными блюдами из овсяных хлопьев. Очень вкусно и невероятно полезно.

Здоровье кишечника важно для когнитивного долголетия Вы знали, что состояние кишечника может напрямую влиять на развитие болезни Альцгеймера? Особенного внимания заслуживает синдром повышенной кишечной проницаемости — состояние, при котором стенка кишечника становится более проницаемой для вредных веществ. Чем опасен этот синдром, разбираем в карточках📲

✅ Витамин D — король добавок? Витамин D остается одной из самых популярных биодобавок. Ему приписывают защиту от рака, инфарктов, диабета и депрессии. Но так ли это на самом деле? Рассказывает Ирина Островская, врач-эндокринолог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины.

🧠 Скрытая угроза для мозга Разбираем нейровоспаление и способы его превенции ✅ Нейровоспаление — один из ключевых механизмов, лежащих в основе когнитивного снижения. Постоянная активность защитных клеток мозга приводит к тому, что они вырабатывают слишком много веществ, вызывающих воспаление (провоспалительных цитокинов, включая IL-6, TNF-α и IL-1β). Исследования подтверждают: чем выше маркеры воспаления в мозге, тем выше риск ухудшения памяти и мышления. Как это происходит? • Защитные клетки мозга переходят в «режим атаки» • Они начинают вырабатывать токсичные вещества (нейротоксические медиаторы и активные формы кислорода) • Связи между нервными клетками нарушаются, мозг теряет гибкость, клетки погибают • Страдают рецепторы, отвечающие за обучение и память Стратегии превенции и коррекции — в карточках 📲