Если жить долго и активно, можно и в космос слетать (к этому времени полеты могут стать доступнее) 🚀 Ученые уже сегодня занимаются вопросами пребывания человека за пределами орбиты Земли, в том числе питанием. Рассказывает врач-диетолог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины Анастасия Ефимова. NASA запустило конкурс Mars to Table с призовым фондом $750 000. Надо всего лишь придумать систему питания для будущих миссий на Луну и Марс, которая сможет работать практически автономно. По условиям конкурса, не менее половины рациона экипажа должно производиться на месте, а не прилетать с Земли. Задача и правда сложная: как сохранить пищевую ценность продуктов спустя несколько лет хранения и одновременно научиться выращивать свежую еду практически с нуля? Некоторые идеи — в карточках 📲
Клиники «Атлас»
Болезнь Альцгеймера иногда называют сахарным диабетом 3-го типа. Снижение метаболизма глюкозы в мозге происходит более чем за 10 лет до появления симптомов болезни Альцгеймера. Поэтому в качестве причины деменции указывают на аномальный энергетический обмен. Данные исследований, стратегии превенции и коррекции — в карточках ✅
Что делать при солнечном ожоге? ☀️ В сезон отпусков и активного солнца Ирина Бацюсь, врач-косметолог, дерматовенеролог, трихолог клиник «Атлас», рассказывает, как справиться с солнечными ожогами. Солнечный ожог — это острая воспалительная реакция тканей на чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей. Она возникает после длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Часы пик активного солнечного излучения — с 10.00 до 15.00.
Как работа в офисе влияет на наши пищевые привычки? О правильном питании в офисе (и почему это так непросто) рассказывает Анастасия Ефимова, врач-диетолог клиник «Атлас». Офисные сотрудники потребляют в среднем на 300-400 ккал больше, чем планировали. Виной тому стресс, длительное сидение, постоянный доступ к перекусам и привычка есть параллельно с работой.
Во Всемирный день мозга расскажем о том, как поддержать нейропластичность мозга и достичь когнитивного долголетия ✅ Мы относимся к мозгу как к бесконечному жесткому диску, «загружаем» туда гигабайты ненужной информации. Или как к архиву: складываем туда дипломы, списки паролей и обиды двадцатилетней давности. А потом удивляемся, что к 60 годам «система тормозит». Но нейробиология рисует куда более вдохновляющую картину. Мозг — это не застывшая схема, а тропический лес, где до глубокой старости прорастают новые лианы нейронных связей. Это свойство, нейропластичность — наш главный союзник в борьбе за ясный ум. Научное сообщество все чаще говорит о «когнитивном резерве», своеобразном запасе прочности. К примеру, у людей с высоким резервом симптомы болезни Альцгеймера могут проявиться на 5–7 лет позже при одинаковом состоянии организма. ✅Как пополнить этот резерв? Рецепт — не покой, а «правильно контролируемый дискомфорт». Конкретные рекомендации — в карточках.
