Как здоровый сон помогает превенции заболеваний?
Сон является неотъемлемой частью физического, умственного и психического здоровья человека. Рассказывает Игорь Мацокин, врач-невролог. Во время сна организм вырабатывает цитокины — белки, которые регулируют иммунные и воспалительные процессы, вырабатываются иммуноглобулины, необходимые для борьбы с инфекциями. Недостаток сна может привести к ослаблению иммунной системы и ускоренному старению органов и систем. Во время полноценного ночного отдыха в организме вырабатываются гормоны дофамин и серотонин, отвечающие за рост, передачу нервных импульсов в структурах головного мозга...