Клиники «Атлас»

Возможно ли самостоятельное наступление беременности в возрасте от 45 лет? Об этом рассказала к.м.н., врач-акушер-гинеколог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины Инна Кондрашова. Организм каждой женщины уникален, поэтому возраст имеет значение, но не является категоричным критерием для наступления беременности. Какие факторы важны для наступления беременности у женщин старше 45 лет? • Сохранение регулярного менструального цикла • Наличие необходимого количества яйцеклеток по ультразвуковому сканированию • Репродуктивный потенциал яйцеклеток • Высокий уровень эстрогенов • Отсутствие хронических заболеваний

Вы когда-нибудь замечали, как холодильник становится психологом, а шоколадка — антидепрессантом? Пищевые привычки — зеркало эмоций. В День здорового питания о 8 шагах против эмоционального переедания рассказывает врач-диетолог Анастасия Ефимова. «Комфортная» еда дает дофамин, но это временное облегчение: эмоции возвращаются и снова хочется «заедать». Порции растут, вина усиливается, мотивация падает. Люди с эмоциональным типом худеют сложнее: любой стресс провоцирует переедание. Пусть еда перестанет быть врагом. Управляя эмоциями, мы меняем привычки, а они формируют фигуру и здоровье.

🤯 Мозг перегружен? Возможно, причина — в дефиците магния Разбираем влияние магния на нервную систему. В мозге есть специальные рецепторы (NMDA), которые реагируют на возбуждающий нейромедиатор глутамат. Магний блокирует эти рецепторы, не давая нейронам перевозбуждаться. Когда магния мало: • Нейроны становятся гипервозбудимыми • Возникает окислительный стресс • Нервные клетки истощаются и погибают Кроме того, магний помогает работать ГАМК — главному «успокоительному» нейромедиатору мозга. Без баланса между возбуждением и торможением нервная система работает на износ. К чему может привести дефицит магния? • Мигрени и хроническим головным болям • Тревоге и депрессии • Эпилепсии • Болезням Альцгеймера и Паркинсона Магний — защита нейронов от перегрузки и гибели.

Овсянка — это не скучно! С томатами, грибами, вишней… А если сделать тирамису из овсяных хлопьев? Если вы считаете, что овсяная каша — это одно и то же каждый день, то эти рецепты изменят ваше представление навсегда. Врач-диетолог Анастасия Ефимова делится своими фирменными блюдами из овсяных хлопьев. Очень вкусно и невероятно полезно.