Клиники «Атлас»

🤯 Мозг перегружен? Возможно, причина — в дефиците магния Разбираем влияние магния на нервную систему. В мозге есть специальные рецепторы (NMDA), которые реагируют на возбуждающий нейромедиатор глутамат. Магний блокирует эти рецепторы, не давая нейронам перевозбуждаться. Когда магния мало: • Нейроны становятся гипервозбудимыми • Возникает окислительный стресс • Нервные клетки истощаются и погибают Кроме того, магний помогает работать ГАМК — главному «успокоительному» нейромедиатору мозга. Без баланса между возбуждением и торможением нервная система работает на износ. К чему может привести дефицит магния? • Мигрени и хроническим головным болям • Тревоге и депрессии • Эпилепсии • Болезням Альцгеймера и Паркинсона Магний — защита нейронов от перегрузки и гибели.

Овсянка — это не скучно! С томатами, грибами, вишней… А если сделать тирамису из овсяных хлопьев? Если вы считаете, что овсяная каша — это одно и то же каждый день, то эти рецепты изменят ваше представление навсегда. Врач-диетолог Анастасия Ефимова делится своими фирменными блюдами из овсяных хлопьев. Очень вкусно и невероятно полезно.