А давай на «ты»?

Сегодня пост прямиком из Санкт-Петербурга и моими глазами Я родилась в Санкт-Петербурге и люблю этот город безгранично Тут мне хорошо и гармонично, с ним я совпадаю энергиями, здесь я по-настоящему дома Это непростой город, и не все с ним на одной волне Я знаю многих, кто считает этот город тяжелым, кто здесь дышит с трудом Это говорит лишь о том, что все мы, на счастье, разные И у каждого из нас ключик от сердца лежит в своем городе 🗝️ Мой — запутался в ограде на набережной канала Грибоедова рядом со Спасом на Крови — плещется в фонтане на 7-ой линии Васильевского острова — звенит на пешеходной Малой Садовой рядом с монетками у того самого кота — лежит в руках Ангела на колоннаде гранитного Исаакия — сверкает на дне Невы под Большеохтинским мостом — незаметным штрихом нарисован в углу картины «Последний день Помпеи» — забыт во время практики в здании Сената и Синода — закопан под корнями сосен в родном Токсово — летит вместе с чайками над дамбой на полпути к Кронштадту Мой на крышах, в граните, мостовых, парадных, ресторанах, музеях, «Метеоре», вечном огне, уличной музыке, фонарях, полуденных выстрелах, мостах, белых ночах, террасах, отметках о наводнениях, скульптурах, памятных табличках, 900 березах, пробках и колоколах… Мой накрепко связан с Санкт-Петербургом – не нитью, но цепью, что держат грифоны на Банковском мосту 🤍А ваш? Где ваш ключ? В каком городе, в чем?

В рамках читательского клуба в марте мы читали книгу «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой Если честно, мне кажется, что книги Татьяны можно рекомендовать уже даже не читая – все прочитанные книги ее авторства были в самую точку У нее есть безусловная суперсила, причем владеет она ею как в устной речи, так и в письменной: она умеет очень доходчиво, структурно и с юмором донести мысль При этом делает она это без лишней жестокости, с улыбкой и лаконично, но и без осторожничества в подборе слов – «только бы никого не обидеть» И вот ты уже сам не понял, как получил этот необходимый толчок – ведь вроде даже не ощутил, а уже летишь в прыжке веры ❗️Кому помягче, тем советую Ольгу Примаченко, а кому легкий пинок – это добро пожаловать к Татьяне Мужицкой: присаживайтесь, знакомьтесь Если про книгу, то однозначно советую всем, кто ощущает в себе дисбаланс мужско-женских энергий ➡️Это либо когда все тащу на себе как локомотив, ибо: «Если не я, то кто? Без меня тут не справятся, рухнет все» ➡️Либо когда: «Вы тут все за меня порешайте, ладно? А мне все равно, мне как всем, я не отсвечиваю. Вообще можете на меня сесть, мне удобно» Книга про разные грани человека, которые приводят к его целостности Это как шестеренки – если они взаимодействуют адекватно и действуют слаженно, то и весь механизм работает исправно Книга читается легко, содержит много интересных практических заданий, ярких примеров и в целом крайне интересна для самопознания Она идеально расставляет по полочкам и структурирует внутри важные моменты, отделяя одно от другого ☕️Рекомендую вообще всем: ▫️и тем, кто потерялся и испытывает неудовлетворение по отношению к себе и/или к жизни, ▫️и тем, кто только знакомится с собой, ▫️и тем, кто уже давно крутит со своим «Я» головокружительный роман ❓Поделитесь, пожалуйста, кто читал? Что интересное для себя вынесли? Как вам книга в целом?

Несколько месяцев назад я поймала себя на мысли, что пора замедляться Это было не что-то мимолетное, как много раз до этого, а четкое предчувствие, что если сейчас не начать что-то менять, такой ритм жизни приведет к разрушению И вот все это время я нахожусь в поиске формулы: оказалось, что не так-то просто взять и поменять ритм жизни одной силой мысли Как разогнанный до скорости 200 км/ч автомобиль не остановится за секунду при нажатии тормоза, так и ускоренный ритм жизни будет замедляться постепенно, оставив после себя длинный тормозной путь Мир отвечает на наши запросы. И когда долгое время я показывала ему, что рада бурной деятельности, он видел мой спрос и выдавал в ответ именно такие события Так моя активность увеличивалась все сильнее, как резинка, которую растягивают в разные стороны Но что случится с такой резинкой однажды? Она либо лопнет, либо выстрелит в другую крайность – в зону выгорания и полного обесточивания Растянуть свои возможности можно сильно, можно даже умудряться все это вывозить какое-то время Если очень старательно взбивать лапками масло, обязательно будет результат, обязательно Мир гарантировано даст эти возможности Вопрос в цене, которую я готова заплатить за это Поэтому сейчас я ищу эту формулу, перестраиваю свой мир Где эта грань у моей активности, когда она переходит в зону too much? К слову, мой разворот к написанию книги сейчас тоже неслучаен – через выгрузку своих мыслей в истории персонажей я терапевтирую себя, структурирую свои же мысли Я знаю, куда я хочу идти, я уверена в направлении Но рядом с той дорогой, по которой сейчас иду я, точно есть еще одна – по ней я пойду в ту же сторону, но вкладываясь не количественно, а качественно Я сейчас ощущаю себя ребенком, который долгое время строил из кубиков дом. Он вложил туда душу, он очень старался. Но вот подул ветер, и в одно мгновение домик развалился. И вот теперь перед малышом стоит важная задача – выстроить домик заново А каким он будет, как будут сложены эти кирпичики, какого они будут цвета и конфигурации? Возможно, для постройки понадобятся новые фигуры? Все это решать ему То есть мне То есть каждому из нас

СТАКАН НАПОЛОВИНУ ПОЛОН ИЛИ ПУСТ? Недавно в разговоре сформулировала для себя не особо то новую, но как будто бы очень важную мысль: если в голове мы даем место плохому, то должны давать место и хорошему Ибо почему это мы так охотно строим негативные проекции, так редко давая шанс позитивным? Возможно, отчасти потому, что у нас принято ждать беды Лично мой топ, которым я обзавелась за жизнь и с которым активно прощаюсь, выглядит так: - Не смейся и не радуйся слишком сильно, накликаешь беду. - Чем сильнее радость сейчас, тем больнее будет потом. - За белой полосой будет черная, соразмерная белой. В моменте это все может читаться нейтрально или вовсе казаться забавным, но по факту это просто самопрограммирование на негативные сценарии У каждого эти установки свои, но объединяет их одно – заведомое ожидание не самого радужного исхода дела Изначально проживая в парадигме, где все это есть, человек выстраивает вокруг себя реальность, где все это сбывается – негативное прогнозирование, самоисполняющееся пророчество – в психологии есть много терминов для подобных ловушек мышления Вы скажете: Это хорошо, когда готов к худшему сценарию, не так страшно, когда это сбывается Я отвечу: Да. Согласна. Мы живем не в пластиковом мире, и тут действительно есть место разному опыту. Я сама не люблю пребывать в розово-единорожьих иллюзиях и стараюсь смотреть на ситуацию здраво. Со всех сторон. Но со всех сторон – это не только с негативной, не правда ли? Так почему бы тогда, рационально отдавая себе отчет в том, что может быть по-разному, не дать место и удачному стечению обстоятельств: уделить этому внимание и остаться вниманием на нем? В моем понимании, это совсем не про розовые очки, это про концентрацию на положительном Это не про иллюзию, это про выбор: когда на тарелке лежит два яблока – ты четко видишь, что их два, – но выбираешь из них одно Лично я выбираю то, что с красным бочком, сладкое на вид и сулит мне приятные эмоции А вы?

О ВЫБОРЕ СЕБЯ В данный момент я состою в исследовательском проекте одной девушки, получающей диплом арт-терапевта Мы, участники проекта, проявляемся, взаимодействуем, участвуем в групповых созвонах, выполняем задания и пр., а она наблюдает за нами и набирает информацию для своей исследовательской работы На днях у нас в группе зашел разговор о выборе себя и о том, как это порой (очень часто) непросто И я в очередной раз задумалась: почему так странно с нами происходит, что выбрать себя иной раз сложнее всего, хотя, казалось бы, это же база Это «Я» у каждого есть с рождения, это фундамент, нам от природы данный Казалось бы, бери да пользуйся, сверяйся с собой, спрашивай себя, ориентируйся на это «я» и иди Но почему же так сложно? Что же так сильно расшатывает нас в течение жизни, что приходится собирать по частям себя заново Я очень часто об этом думаю, потому что сама иду этот путь Думаю: Как же так должно было размотать этого маленького счастливого ребенка, перед которым открыт весь мир, который просто ХОЧЕТ, который Я САМ, у которого нет вообще никаких «но» и препятствий Что в результате он начинает тщательно сверять каждый свой шаг с окружающими и реакцией мира Пока в один момент не обнаруживает себя в этой клетке и не начинает раздвигать прутья Миллиметр за миллиметром, каждый день Но, видимо, таков путь опыта жизни. Таков путь к себе И, возможно, мы бы так в итоге не ценили бы себя и этот путь, если бы его не случилось: если бы наше самоощущение и самозначимость были бы данностью, а не ценностью, приобретенной большими стараниями Тут оставлю свой текст на эту тему, который является наиболее просматриваемым и дочитываемым

Хотела написать: «Сегодня немного про искренность», а потом передумала Ведь слово «немного» вообще-то совсем не подходит к слову «искренность» Поэтому сегодня будет просто искренний текст, местами очень личный Начать нужно с того, что я уже третий месяц (Что?! Да!!! Тут бы мем с закатанными глазами) чищу медиатеку на телефоне, и вот вчера наткнулась на скрин цитаты из своего текста: «Когда я была ребенком, никаких фильтров не было. Слово возникало и произносилось в миг. Как же занятно, что под влиянием возраста, я стала нервно одергивать себя за каждый нестандартный порыв, опасаясь показаться странной и неудобной, как будто бы искренность стала считаться несдержанностью». Текст был написан 1,5 года назад, когда я только-только с удивлением осознала, как важно говорить и делиться искренностью И я задумалась, как интуитивно тогда двигалась в это, но как же важно было для меня это осознание, потому что с того момента, когда я стала отдавать эти порывы в мир, они стали возвращаться мне стократно Как сказала моя подруга: «Ты открылась миру, и он пошел тебе навстречу» Как будто я вышла из этой закрытой позы, в которой я, маленькая девочка, сижу в темном углу пустой комнаты, обнимая себя за колени, и смотрю наискосок в окно, свет от которого не дотягивается до моего угла А за окном – целый мир – невероятно яркий, прекрасный, притягательный, но как будто такой страшный, опасный. Мир, в котором нет места для меня, потому что все роли расписаны, а я почему-то опоздала на раздачу или просто изначально не подошла Это мир успешных и ярких, а что я могу дать миру, в чем моя валюта? Я так думала, и меня разрывало на кусочки, потому что мне очень хотелось что-то отдавать У меня было это нечто, что я могла бы отдать, оно было всегда, но мне было так страшно, что я предпочитала это не замечать, не признавать, прятать подальше от самой себя И я не знаю, каким чудом (на самом деле знаю – это был коктейль из долгого диалога с собой, прочитанных книг, стечения обстоятельств и нужных людей рядом), но однажды я решила рискнуть Очень осторожно я стала подползать к этому окошку: я совершала микро движение вперед, потом замирала и, зажмурив глаза, ожидала реакции мира Я ждала наступления апокалипсиса, но, вопреки моим страхам, мир не взрывался, не исчезал, не разверзался грозами и штормами. Мир был дружелюбен, он звал меня, приглашал, по мере приближения к окну – все сильнее согревал лучами солнца Внутри себя я делала эти шаги, а внешне это проявлялось в том, что я делилась с людьми тем, что было внутри меня: сначала просто в разговоре, делая комплименты, выбирая сказать, а не промолчать. Потом осмелела чуть больше и стала писать тексты, потом начала вести каналы В тот момент я выбрала слово, которое очень хотело быть высказанным И сейчас я точно могу сказать, что та валюта, которой я плачу миру за все то изобилие, что он дает мне – это искренность и добро Это то, чего у меня много, чем я могу и хочу делиться И, как оказалось, это как раз то, что мир от меня и ждет Ведь после этого мир стал открывать мне множество возможностей, вознаграждать, показывать свои потаенные уголки с сокровищами, стал подмигивать событиями и обнимать людьми Может казаться, что самым ценным ресурсом являются деньги, но для меня абсолютно очевидно, что в мире информации, бега и суеты нет ничего ценнее, чем время и внимание, чем искренность и добро Поэтому для меня искренность – это лучшая инвестиция в мир, да и в мое «завтра» в частности Признаюсь, когда я начинала этот текст, он должен был быть небольшим, но вышло так Значит так надо

«Наше мышление формирует нашу реальность» или «Красота в глазах смотрящего» Я абсолютно убеждена, что мы сами делаем выбор в сторону счастья Еще Луций Анней Сенека в своих трудах «Нравственные письма к Луцилию» писал: «Каждый несчастен настолько, насколько полагает себя несчастным». Для меня это история про выбор: быть взрослым и взять ответственность за свое счастье – за то, что я вижу и как воспринимаю Или остаться ребенком, которому весь мир должен и который в силу возраста не может взять ответственность за свою жизнь Да, плохая новость в том, что никто не виноват в нашем несчастье. Как и в счастье Но она же, если посмотреть на нее с другой стороны, является и хорошей – если счастье зависит от нас, то мы независимы в этом от других, а значит мы сами решаем когда и как испытывать счастье А еще это значит, что никогда не поздно стать счастливым: каждый день, каждую секунду мы можем делать этот выбор заново Для наглядности приведу ниже старинную восточную притчу, которая про окружающих нас людей, но вообще-то про все вокруг: «Однажды к убеленному сединами старику, который сидел около оазиса, у самого входа в один ближневосточный город подошел юноша и спросил: «Я ни разу здесь не был. Какие люди живут в этом городе?» Старик ответил ему вопросом на вопрос: – А какие люди были в том городе, из которого ты ушел? – Это были эгоистичные и злые люди. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда. – Здесь ты встретишь точно таких же, – ответил ему старик. Немного погодя, другой человек, приблизившись ко входу в город, задал старику тот же вопрос: «Я только что приехал. Скажи, старик, какие люди живут в этом городе» Старик ответил и ему вопросом на вопрос: – А скажи, сынок, как вели себя люди в том городе, откуда ты сюда пришел? – О, это были добрые, гостеприимные и благородные души. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться. – Ты найдешь точно таких же и здесь, – ответил и на этот раз старик. Купец, который неподалеку поил своих верблюдов, слышал оба диалога. И как только второй человек отошел, он обратился к старику с упреком: «Как ты мог двум людям дать два совершенно разных ответа на один и тот же вопрос?» «Сын мой, – сказал ему старик, – каждый носит свой мир в своем сердце. Тот, кто в прошлом не нашел ничего хорошего в тех краях, откуда он пришел, и здесь тоже не найдет ничего. А тот, у кого были друзья в другом городе, найдет и здесь верных и преданных друзей. Ибо, видишь ли, окружающие нас люди становятся тем, что мы находим в них».

О книге «Повесть о Ходже Насреддине», Леонид Соловьев Если честно, я еще нахожусь в процессе дочитывания книги, но рубрика #диванные_рецензии у нас ежемесячная и под мой темп чтения подстраиваться не должна (правила есть правила, юрист во мне бдит всегда) Я не знаю, ждет ли меня по окончании книги всплеск эмоций и фонтан вдохновения, который не заткнуть Но если да, то вы об этом узнаете точно – обычно этот поток не удержать, его можно только выплеснуть А пока поделюсь своими мыслями в целом о книге Я знаю, что когда была маленькая, бабушка мне читала эту книгу И, конечно, я не помню ничего кроме того, что «вроде это было мудро» Что такое «мудро» в представлении ребенка? Обычно что-то типа «очень интересно, но ничего непонятно. Ой, какой интересный жук ползет!» Слово «мудро» из тех, что распаковывается с годами, поэтому только сейчас я могу оценить всю глубину этой книги (Всю! Наивная, тебе еще взрослеть и взрослеть) Итак, стоит признаться, давно я так не влипала в книгу: вот прямо настолько, чтобы ждать времени, отведенного для чтения! Чтобы прямо взахлеб, чтобы натурально было не оторвать, если бы не миллиард дел и обязанностей Потому что слог, стиль, смыслы, сюжет, диалоги, юмор, потому что в совокупности это не передать, это можно только прочитать и пропустить через себя Потому что описание настолько уводит за собой, что ты уже ощущаешь себя в Бухаре, параллельно жалея о том, что никогда там не был, да и в целом что не жил в то время под именем Гюльджан Мой низкий поклон автору за этот великолепный слог, за этот тонкий юмор, который не в лоб, а между строк За эту легкую жизненную иронию, за эту восточную мудрость, завораживающую своей простотой, но которая просто пригвождает к строчкам и запускает в голове процессы перезагрузки А еще снова хочу отметить, что книга очень актуальна во все времена, потому что смыслы, заложенные в ней, будут трогать умы человечества всегда, ведь все мы ходим по зацикленной спирали Ходжа Насреддин – главный герой – это действительно герой, не своего времени и не с приставкой «супер-», а просто потому что имеет смелость жить по совести и сердцу Это право доступно всем и в любое время, оно дано от рождения, за него не надо бороться с сильными мира сего, его нельзя отобрать, но от этого это право не становится так уж востребованным А все потому, что это право нужно обнаружить внутри себя, отвоевать у страха, дать ему место, поставить во главу угла и взять ответственность, а это в разы сложнее борьбы со внешним врагом и прочих там оправданий В общем, эта книга – шедевр, я не знаю, какая сила сейчас привела меня к ней, но я благодарю и впитываю в себя все то, что в силу своего развития могу принять здесь и сейчас А также испытываю легкую грусть, что книга скоро закончится и главного героя придется отпустить Хотя… зачем? Ведь точно такой же живет и во мне В каждом из нас.

Продолжая тему принятия Да, она сейчас звучит из каждого утюга, вследствие чего, как и любой массовый тренд, опошливается и обрастает различными инфопродуктами неочевидной ценности Это закономерно, хоть и немного грустно, поскольку, как вижу это я, ключевой смысл принятия крайне фундаментален – это не про эгоизм, а про ценность и цельность себя Я писала уже на эту тему в тексте «Всегда выбирай себя» Кстати, это один из самых популярных и читаемых текстов, что показывает явный интерес к теме Пока мы боремся сами с собой и замазываем каждую неприглядную черту в себе, не принимаем свои качества и находимся в вечном беличьем колесе под названием «сделай себя лучше», мы не ощущаем себя здесь и сейчас уже достойными, не чувствуем себя цельными Мы как стена с трещиной, которую постоянно замазывают штукатуркой, но трещина снова бежит, потому что в фундаменте нет ключевых кирпичиков И я сейчас не о том, чтобы не стремиться к лучшему в принципе, не идти вперед, сказав: «я такая, идите все лесом» Я про то, чтобы признать, что они просто есть, эти стороны и качества, смотреть трезво и не отказываться от них, не замазывать их, а признавать и давать им место Убрать фокус внимания с борьбы, на признание, перестать быть в плену у самих себя и спускать энергию на войну с собой – звучит уже так себе, а на деле так вообще разрушительно А вот после признания, после того, как дали им место и приняли как то, что есть (ибо это факт: оно есть, и все тут), уже решать: прощаться с ними (а это путь!) или оставлять как то, с чем прекрасно можно сожительствовать Но даже выбрав первый путь, направленный на работу с ними, это действие уже будет идти не от непризнания и борьбы с собой, а из любви к себе и отпускания того, что больше не требуется Вы приняли, вы любите себя уже сейчас вместе с этими «но», а не грезите той собой, которая будет без них, и вот только тогда станет достойной любви А это фундаментально разные вещи И в конце хотела бы сказать, что нет нас плохих и хороших, есть живые, есть разные Как мы – не только наши поступки и ошибки, так и одно наше качество – это не все мы, это лишь часть в большой неповторимой мозаике нас И если посмотреть на мозаику, то один фрагмент – это просто фрагмент, он не хороший/не плохой, не красивый – он просто часть И лишь в составе всей собранной картины он становится значимым и раскрывается Как и мозаика складывается и становится цельной, превращается в картину только с ним, с каждым из них.

О книге «Рецепт счастья: принимайте себя три раза в день» Екатерины Сигитовой Книга психологического толка, смыслом и тематикой напоминающая книги Ольги Примаченко («К себе нежно», «Все закончится, а ты нет» и пр.), но более сложная и глубокая, более откровенная Автор, на личном опыте столкнувшаяся со всеми сложностями принятия своих разного рода отличий как обществом, так и самой собой, открыто и честно пишет на эту тему И через свой пример и примеры других людей учит этому самому принятию своих отличий, недостатков, теней, качеств, несовершенств и всего другого того, что очень сложно в себе признать, а уж тем более принять «Очень простое, но буквально революционное осознание заключается в следующем. Чем меньше я предъявляю людям своё настоящее Я, тем меньше становятся мои шансы собрать вокруг себя тех, кому именно это настоящее Я и подходит. Проще говоря, чтобы оказаться в отношениях с теми, кто ценят и принимают меня как есть, надо почаще показывать людям это «как есть». Понимаю, что тема принятия себя сейчас воспринимается людьми по-разному, на это есть свои причины, напишу об этом свои мысли в отдельном посте Но сам смысл этих замыленных обществом слов весьма глубок и фундаментален, и для меня он звучит так: пока я не принимаю себя, я не целостная, а значит меня, как склеенную наспех вазу, может погубить любой ветерок Я однозначно рекомендую книгу к прочтению, но не в состоянии острой фазы внутреннего кризиса, когда внутри все полыхает и мир уходит из-под ног, а на более трезвую голову Читается непросто, автор не особо растекается в мягкости, пишет довольно жестко, попадая не в бровь, а в глаз. Но зато понятно: иногда этот ушат ледяной воды крайне необходим Также Екатерина поднимает тему отношения общества к разного рода отличиям других людей, и, будучи психотерапевтом, раскладывает эти реакции, объясняя их внутренними процессами человека И тут точно есть о чем задуматься В книге много примеров, тестов и практических инструментов для работы с тем, что за семью замками пылится в дальнем ящике как недостойное быть предъявленным свету Мне книга была очень полезна, во многом она сложила разрозненные знания в единую картину. А в чем-то и открыла глаза