Анна Чахоян - дипломированный нутрициолог, врач

Когда бумажка говорит “здоров”, а организм кричит о помощи Хочу рассказать очень личную историю. Несколько лет назад я впервые по-настоящему испугалась за своё здоровье. Все началось с опасных, как мне на тот момент казалось, симптомов: сильная тахикардия, отёки и слабость. Представьте — идёшь обычным шагом, а пульс уже зашкаливает за 120. Мне было страшно. В голове постоянно крутилась мысль: "А вдруг у меня сердечная недостаточность? Это же все – не жизнь…" Я решилась пройти диспансеризацию. Сдала анализы, проверила щитовидку и сердце. Все результаты показывали «норму», врачи говорили: "Значит для вас это норма." Но я то понимала, что это не норма. С каждым годом тахикардия только усиливалась. Летом в жару я вообще едва могла дойти от дома до работы. Это было невыносимо, шла и задыхалась. И только проходя обучение по нутрициологии, я снова прошла обследование, сдала анализы и уже сама определила у себя железодефицит. Да, формально мои анализы были «в референсе». Но по факту — значения были критически низкими для нормальной работы организма. А значит, именно это и стало причиной моих симптомов. Когда я узнала правду, мне стало одновременно и легче, и обидно. Легче — потому что наконец-то я нашла причину. Обидно — потому что столько лет я жила с этим состоянием, доверяя бумажке с «нормальными» результатами. И вот что я хочу вам сказать: не ориентируйтесь только на цифры в анализах. Референсные значения — это не всегда показатель здоровья. Главное — ваши симптомы и самочувствие. Если вы чувствуете, что с организмом что-то не так, копайте глубже или доверьтесь специалисту. Берегите себя. Забота о здоровье — это не прихоть, а необходимость. И лучше вовремя заметить проблему, чем потом долго лечить её последствия. ❤️

🔴 Ваше сердце работает на износ? Проверьте уровень железа! Если сердце бьётся так, будто вы только что пробежали марафон — даже в покое, это может быть не про «нервы» и не про «возраст». Часто за тахикардией стоит ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Когда железа мало, кровь не переносит достаточно кислорода. Клетки задыхаются. И сердце вынуждено гнать кровь быстрее, чтобы компенсировать нехватку. ❌ Что будет, если закрывать глаза на это: * истощение сердца и риск сердечной недостаточности, * постоянная слабость и туман в голове, * падение работоспособности, раздражительность, * усугубление гормональных и обменных проблем. ⚠️ Это не «просто анемия» — это процесс, который разрушает вас изнутри. 💬 Я провожу бесплатную диагностику, где можно понять, есть ли у вас дефициты и почему сердце бьётся «не так». Напишите мне в личные сообщения — и мы посмотрим на корень проблемы. Не ждите, пока организм начнёт кричать громче.

От акне до усталости: как разобраться с корнем проблем? Высыпания на лице и теле, которые не проходят, сколько ни мажь кремами... Постоянная усталость, хотя вроде и спишь достаточно... Знакомо? Ко мне обратилась молодая женщина 30 лет с именно такими запросами. Как нутрициолог, я знаю: кожа и энергия — это лишь индикаторы. Чтобы решить проблему, нужно копнуть глубже. 🔍 Вот что показал разбор ее рациона и анализов: 1. Дисбаланс в обмене веществ. Скрытая инсулинорезистентность, спровоцированная перекусами орехами и фруктами, подпитывала воспаление и акне. 2. Дефицит белка. Его нехватка била по всем фронтам: нехватка ферментов для пищеварения, низкий гемоглобин (усталость), плохие ногти и волосы. 3. Нарушение работы ЖКТ. Анализы выявили сниженную кислотность желудка, застой желчи и синдром избыточного бактериального и грибкового роста. Именно этот дисбаланс внутри кишечника был главной причиной воспаления на коже! Наша стратегия была нацелена на причину, а не на следствие: ✅ Скорректировали питание: убрали провокаторы (сахара, избыток орехов), добавили качественный белок и правильные жиры. 3 приема пищи без перекусов, чтобы дать ЖКТ отдых. ✅ Поддержали пищеварение: ферменты, желчегонные и противовоспалительные протоколы для заживления слизистой. ✅ Восполнили дефициты: железо, магний, витамин D, омега-3 — именно то, что было критично для энергии и иммунитета. Результат уже через три недели: кожа стала значительно чище, появилась бодрость по утрам, ушла отечность и наладилось пищеварение. Вывод: наша кожа — это проекция состояния кишечника и внутренних процессов. Мазать сыпь кремами — все равно что пытаться вычерпать воду из лодки, не заткнув пробоину. Хотите также разобраться с причиной ваших проблем? Я разберу ваше питание и помогу найти вашу «пробоину». Бесплатно. 👉 Напишите мне в комментарии слово «РАЗБОР», чтобы забронировать место на бесплатную диагностику. Вы получите персональный аудит и поймете, с чего начать путь к чистой коже и энергии. #нутрициолог #акне #здоровыйкишечник #сибр #разборанaлизов #питание #гормоны #бесплатныйразбор #нутрициология #здоровьекожи #усталость #дефициты

Почему без животного белка вы строите тело «на кетчупе» Представьте: вы строите дом. Кирпичи есть? Есть. Но вместо цемента вы взяли… кетчуп. Красиво? Возможно. Прочно? Ха-ха, удачи с этим домом на первом же ветре. Так вот, животный белок — это ваш *пищевой цемент*. Он помогает строить: Мышцы, чтобы открывать тяжёлую банку огурцов без посторонней помощи 💪 Гормоны, чтобы радоваться жизни, а не рычать на мужа/жену за немытую кружку 😅 Иммунитет, чтобы не схватить простуду от соседки, которая *всегда кашляет в лифте*. Да, растительные белки тоже существуют (спасибо, фасоль!), но только животные содержат полный набор аминокислот, которые наш организм не умеет сам производить. Это как если бы вы заказали конструктор LEGO, а половину деталей положили в коробку из соседнего набора — вроде что-то построить можно, но мост почему-то держится на скотче. 🛑 Миф:«Белок портит почки». ✅Правда: портят их скорее энергетики, стрессы и литры сладкой газировки. А нормальное количество белка — ваш друг, а не враг. 💡 Если хотите выглядеть бодро, думать ясно и улыбаться чаще — не гоните белок из тарелки. Дайте ему место рядом с овощами, злаками и полезными жирами. И пусть это будет вкусно.

Уровень ферритина — ваш аккумулятор энергии. Вы когда-нибудь чувствовали постоянную усталость, несмотря на полноценный сон, питание и даже приём витаминов? Один из частых и недооценённых факторов — низкий ферритин. Это белок, который отвечает за запас железа в организме. И если гемоглобин показывает то, что "в работе", то ферритин — это склад, откуда организм берёт железо, когда нужно. 📊 Как интерпретировать анализ: Ферритин - оптимальный уровень для взрослого человека равен его идеальному весу. Именно при таких значениях большинство людей чувствуют бодрость, энергию, ясность мышления. Ферритин 30–50 нг/мл — вроде бы "в пределах нормы", но часто сопровождается симптомами скрытого дефицита: слабость, выпадение волос, холодные руки/ноги. Менее 30 нг/мл — организм уже "в долгах", а не в ресурсе. Это частая причина хронической усталости даже у молодых женщин и мужчин. Менее 15 нг/мл — явный дефицит железа, который требует быстрой коррекции (в том числе исключения потерь — например, при ЖКТ-заболеваниях). ❗️Важно: Ферритин — не просто цифра в бланке. Это индикатор того, насколько у вас хватает "топлива" на каждый день. На гормоны, на мозг, на иммунитет. При низком ферритине мы не восстанавливаемся даже во сне. Часто вижу у женщин: нормальный гемоглобин (например, 125 г/л) и при этом ферритин — 12 нг/мл. ⠀ Результат: уставшие глаза, раздражительность, потребность в дневном сне. И всё это списывается на "стресс" или "возраст". 💬 Что делать? Проверить ферритин (анализ крови, сдаётся натощак, без воспаления в организме). Работать с нутрициологом: подобрать питание, нутрицевтики, и — что особенно важно — устранить причины потерь железа. Не заниматься самоназначением железа. Приём "на глаз" может привести к побочным эффектам, особенно если есть скрытое воспаление. 👩‍⚕️ Я разбираю анализы подробно и в контексте всей картины здоровья, а не только одной цифры. Если вы чувствуете, что энергии стало меньше, волосы стали тоньше, а кофе — это уже не бодрость, а просто "чтобы выжить", пора проверить ферритин. 📩 Напишите в комментариях, если хотите такой разбор и рекомендации по восстановлению ресурсов. 📌 Подписывайтесь, чтобы узнавать, как вернуть энергию через питание, а не через стимуляторы. #нутрициолог #анализы #здоровье #железо #ферритин #энергия #разборанализов