Аполлинария Цой

Нам чаще всего встречаются те, на кого мы чаще обращаем свое внимание по той или иной причине. Это может быть бессознательное стремление сопрекоснуться с травмой из прошлого или желание подтвердить собственные ожидания от мира. Но наступает момент, когда нам необходимо выйти на новый уровень, поэтому так важно правильно формулировать свои собственные убеждения относительно окружающей вас реальности.

Сегодня 1 сентября, день знаний! И психологи понимают это как никто другой, потому что их обучение не заканчивается даже после окончания университета! А что еще нужно, чтобы стать психологом? :Миллион часов личной терапии, хорошо развитая эмпатия и беспрерывное обучение! А это так важно? Да, эти 3 компонента являются неотъемлемыми аспектами работы психолога, поскольку они существенно влияют на его эффективность и способность помочь клиентам. 🌿Личная терапия играет важную роль в работе психолога, поскольку она позволяет ему самому разобраться в своих личных проблемах и эмоциях. Психологи также сталкиваются с стрессом и эмоциональными трудностями, и личная терапия помогает им более эффективно управлять этими факторами и сохранять свою эмоциональную стабильность. Кроме того, опыт личной терапии позволяет психологу лучше понять процесс исцеления и развития, что в конечном итоге положительно сказывается на его способности помогать клиентам. 💖Эмпатия – это ключевое качество психолога, поскольку оно позволяет ему создавать доверительные отношения с клиентами. Способность понять и разделить чувства других людей помогает психологу установить эмоциональную связь с клиентом и создать безопасную и поддерживающую обстановку. Эмпатия также позволяет психологу лучше понять проблемы клиента, идентифицировать их корни и предложить наиболее эффективные решения. 🎓Беспрерывное обучение является необходимостью для психолога в связи с постоянным развитием и изменением психологической науки. Новые исследования, теории и методы появляются постоянно, и психологи должны быть в курсе этих изменений, чтобы оказывать наилучшую помощь клиентам. Беспрерывное обучение позволяет психологам расширять свои знания и навыки, а также применять новые техники и методы в своей работе. Это помогает им быть более компетентными и эффективными в своей профессии. Как говорится, век жизи-век учись

Социальные сети убили меня... В период блокировки Инстаграма, когда все вокруг начали искать разнообразные лазейки, чтобы вернуть этот важный аспект жизни обратно, я выдохнула. У меня было ощущение, что я освободилась. У меня появилось куча свободного времени, я стала меньше задумываться о лишнем и больше была сосредоточена на том, что происходит реально в моей жизни. Инстаграм пропал, а я жила дальше. Не было даже желания лишний раз зайти туда. С того момента прошло больше года, и я лишь изредка опубликовывала изрядно залежавшиеся фотографии и немногословные сторис... до сегодняшнего дня. После поездки на родину, где Инстаграм был доступен без ограничений, я снова попалась, провалилась в яму, которую сама себе выкопала. убивает. Убивает самооценку, осознанность, любовь к своему образу жизни и собственному стилю. Я была завалена кучей публикаций друзей, знакомых, людей, которых я даже не знаю. И все они показывали, как здорово они съездили этим летом на море, отдыхали в других странах, ели в дорогих ресторанах... Как человек, подкованный в ловле своих деструктивных мыслей, я сразу осознала и ощутила в теле зависть, такую разъедающую, нагоняющую тревогу и злость. В голове полетели вопросы: Почему у них так, а у меня не так? Чем я хуже? Даа.. я гораздо хуже! И совершенно все делаю не так. Ну как почему? Потому что ОНИ добились таких высот, а я все еще ползаю где-то внизу... И так по кругу наше собственное сознание предает нас и становится нашим самым страшным надзирателем. Вот вы и попались в ловушку автоматических убеждений. Знакомы ли вам такие мысли? Если да, то заметили ли вы, как жестоко обесценили свои собственные достижения? В такие моменты мы можем надевать маску и гнаться за красивой жизнью, попутно убивая в себе уверенность. Можем лежать под одеялом, спрятавшись от мира и жалеть себя. Можем ненавидеть этих людей, говорить, что они незаслуженно добились этого грязными путями. А можем вернуть свою собственную ценность в своих глазах и обрести покой. Что для этого можно сделать? 1. Для начала остановись. Медленно вдохни и медленно выдохни. Нам важно остановить поток этих автоматических мыслей. Они могут быть ложными. Мы не знаем, что на самом деле происходит за кадром. Красивая картинка не гарант счастья человека. 2. Верни себе свои достижения. Напиши список того, что ты сумел достичь за этот или прошлый год. Что получилось? Это не обязательно должно быть что-то грандиозное, подмечай даже мелкие победы во всех сферах, которые лично для тебя были важны! 3. Искренне похвали себя за это! Скажи себе, что видишь свой путь и знаешь, что ты вырос, стал лучше, стал мудрее. Скажи себе, что знаешь, как было тяжело, но ты справился. И ты заслуживаешь быть счастливым на месте, на котором ты находишься сегодня. 4. Верни себе ответственность. То, что случается или не случается в твоей жизни, является результатом твоего выбора. Все в твоих руках! Ты можешь ставить цели и достигать их! Верь в свои силы, не бойся принимать помощь, будь упорным и благодарным, все получится! 5. Помни, что несчастье - это когда мы обесцениваем то, что у нас есть, и желаем того, чего не можем получить.