Обсуждаем вместе

Достаточно успешно в терапии работает метод "проблема как друг". В любой сложной ситуации найти массу полезного для себя. Уволили с работы-открыты новые горизонты, родился ребенок и нет денег-прямой путь к удаленке или блогерству развивать таланты. Сплошные плюсы. Правда, есть одно маленькое "но", о котором не принято говорить. Есть ситуации, которые как ни крути, невозможно использовать как трамплин к успеху. Оставление в опасности, без возможности зарабатывать, причинение вреда здоровью, абъюзивные отношения. Перечислять можно бесконечно. И если человек выкарабкивается из травматичного события, то уж точно не благодаря обидчику, а по причине собственных волевых качеств усердию, силе духа...

Одна из нерабочих рекамендаций в терапии- если вам не нравиться или тяжело обсуждать какую-то тему с собеседником, попросите его не говорить об этом. Итак, я решила провести эксперимент. Из 10 собеседников я просила не продолжать ту или иную тему. Объясняла, что мне тяжело. Только 2 человека остановились. Остальные, пока не дошли в деталях до точки рассказа, продолжали мысль. Вывод не заставил себя ждать: если ты имеешь дело с "прокаченным" психологически человеком, то все отлично. Здесь достаточно эмпатии, чтобы прислушаться к просьбе...

Очень редко в психотерапии делается акцент на эмоциях. А часто и вовсе в кучу сваливают чувства и эмоции. Важная особенность эмоции-ее застревание в теле. От сюда и мышечные зажимы, спазмы. Переживание эмоции штука не простая. Она может пугать своим отыгрыванием. Это резкий вскрик, вздрагивание, передергивание тела, плач (слезы иногда рекой). Именно отыгрывание я бы и назвала долгожданным контактом с эмоцией из прошлого...