Мозговая мойка: почему недосып равен самоотравлению
Узнайте, что ваш мозг тайно делает по ночам, пока вы спите, и какой страшный «мусор» он выносит за порог. Вы тоже откладываете сон, чтобы посмотреть сериал, доделать работу или посидеть в соцсетях? Что такого, ну поспишь 5-6 часов вместо восьми — мир не рухнет. А вот и нет. С точки зрения биологии, хронический недосып — это медленное, но верное самоотравление. И самый главный страдалец здесь — ваш мозг. Речь не просто о плохом настроении и тумане в голове с утра. Речь о процессе, который напрямую связан с развитием тяжелейших болезней, например, Альцгеймера...