Доктор Владислав Ченчак

33 НЕДЕЛЯ: АНАНАС, ЗАПАС ЖЕЛЕЗА И РЕПЕТИЦИИ Привет, дорогие мамочки! Продолжаем #недели_беременности. Сегодня у нас 33 неделя. До предполагаемой встречи с лялькой остается около семи недель. Малыш продолжает набирать вес, готовит легкие к первому вдоху и уже собирает запасы, которые пригодятся после рождения. ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ ⭐️Лялька сейчас около 43–44 см от головы до пяток и весит примерно 1,9–2,3 кг. По размеру как ананас. Места внутри стало мало, поэтому каждый локоть и каждая пятка ощущаются особенно убедительно. ⭐️Одна из главных задач этой недели – создать личный запас железа. Малыш накапливает его в печени, чтобы после рождения организм мог производить гемоглобин и переносить кислород. Этих запасов обычно хватает примерно на первые 4–6 месяцев жизни, пока в рационе не появятся другие источники железа. Получается, лялька уже собирает собственную кладовую на первое время. ⭐️Ещё одна важная репетиция – сосание и глотание. По отдельности малыш уже умеет выполнять оба действия, но пока учится правильно их координировать. Ближе к концу 34-й недели эти рефлексы начинают работать более слаженно, это понадобится для первого кормления после рождения. ⭐️Легкие продолжают созревать и производят все больше сурфактанта. Мы уже встречались с этим веществом на 23-й неделе, когда его выработка только начиналась. Теперь сурфактанта значительно больше: он поможет легочным пузырькам не спадаться и позволит малышу дышать после рождения. ⭐️Почти все кости скелета становятся тверже. Исключение — кости черепа: между ними пока остаются мягкие участки и соединения. Благодаря такой подвижности головка сможет немного изменить форму во время прохождения по родовым путям. Полностью эти участки закроются уже после рождения. ЧТО С МАМОЙ ✨Если малыш опустился ниже и устроился головой вниз, в тазу может появиться чувство тяжести или давления. Иногда кажется, будто живот буквально тянет вниз. Это может быть обычной частью подготовки к родам, но до 37-й недели важно обращать внимание на сопутствующие симптомы. ❕Давление в тазу вместе с регулярными схватками, болью как при менструации, необычными выделениями, кровотечением или подтеканием вод может быть признаком преждевременных родов. В такой ситуации нужно сразу связаться с врачом или роддомом. ✨ Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса тоже могут стать заметнее. Живот напрягается примерно на 20–30 секунд, а затем расслабляется. Обычно такие сокращения нерегулярные и не становятся постепенно сильнее. ❕Если они начинают болеть, повторяются через одинаковые промежутки или учащаются, лучше не пытаться самостоятельно определить, «тренировка» это или начало родов, а обратиться за медицинской помощью. ✨ Матка продолжает давить на мочевой пузырь, поэтому походы в туалет становятся ещё чаще. При кашле, чихании или смехе может немного подтекать моча. Это связано с нагрузкой на мышцы тазового дна. Регулярные упражнения для этих мышц помогают улучшить контроль мочевого пузыря и кишечника. И еще один вопрос, который может вызывать сомнения: как понять, что отошли воды? Не всегда это большой поток, как в кино. Иногда жидкость подтекает понемногу, и её можно перепутать с мочой или выделениями. ❕Если белье постоянно намокает или вам кажется, что это могут быть воды, нужно связаться с врачом или роддомом и не пытаться поставить себе диагноз самостоятельно. ЧТО НЕ ЗАБЫТЬ ➕Сохраните в телефоне номер роддома или акушерки, адрес отделения и контакт человека, который сможет вас отвезти. Полезно продублировать информацию на бумаге и положить ее в сумку, телефон иногда выбирает самые неподходящие моменты, чтобы разрядиться. ➕Если планируете ехать домой с малышом на машине, заранее установите автолюльку и потренируйтесь пользоваться креплениями. Разбираться с ремнями впервые на парковке у роддома – не самый приятный квест. ➕Можно также обсудить с врачом варианты обезболивания в родах. Решение не обязательно принимать прямо сейчас, но понимание того, какие методы существуют и как они работают, помогает чувствовать себя спокойнее и увереннее.

❓ ТЕПЕРЬ ВЫ НЕ МУЖ И ЖЕНА, А МЕНЕДЖЕРЫ ПО РЕБЁНКУ? 😐 Рыбки мои, сегодня хочу поговорить про отношения в паре после рождения ляльки. Рождение ребёнка – это стресс-тест. И если у вас было взаимопонимание и гармония, то первые годы родительства могут превратить их в руины, если не прикладывать усилий. ❓ПОЧЕМУ МЕНЯЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ Часто два любящих человека внезапно становятся соседями по комнате, которые обсуждают только подгузники, какашки и кто сегодня встаёт к ляльке. Когда в семье появляется ребёнок, привычная жизнь меняется полностью: становится меньше сна, больше забот и гораздо меньше времени друг на друга. ❗Исследования подтверждают: многие пары становятся менее счастливыми после рождения ребёнка. Это нормально. Однако это не значит, что вы обречены и идёте к разводу. Скорее наоборот – отношениям теперь нужно уделять больше внимания. Когда партнёр становится больше соседом по комнате, чем супругом, нужен капитальный ремонт. ✔️ Вам нужно снова стать близкими друзьями, потому что дружба – это содержательные разговоры, ваши фирменные шутки, общие интересы. Это то, за что вы друг друга полюбили. И это можно и нужно возвращать. 📍 О ЧЁМ ГОВОРИТЬ КРОМЕ ПОДГУЗНИКОВ Выделите время. Не «когда-нибудь», а конкретно. Раз в месяц или раз в неделю выбирайте день, когда малыш с няней или бабушкой, и проводите время вдвоём. Говорите. Без телефонов, без телека, без отвлечений. Это должно быть вашим приоритетом. Не отменяйте, не переносите. Но не ограничивайтесь только вопросами «как прошел твой день?». Иногда полезно говорить и о том, что изменилось внутри вас. ✔️ Попробуйте вопросы, которые реально открывают душу: 1. Что стало для тебя самым большим сюрпризом или испытанием в родительстве? 2. Что больше всего пугало тебя в процессе осознания, что ты станешь мамой/папой? 3. Расскажи о своих мечтах о нашем ребёнке. 4. Каковы твои мечты о наших отношениях? 5. Есть ли ритуалы, которые ты хотела бы сделать частью нашей жизни теперь, когда у нас есть дети? 6. Что заставляет тебя чувствовать себя любимой/любимым? Когда ты чувствовала наибольшую связь со мной? 7. Какие ценности ты хочешь привить нашим детям? 8. Есть ли способы, которыми ты хочешь воспитывать иначе, чем твои родители? 9. Какие изменения ты хотел(а) бы внести в нашу жизнь и карьеру? 10. Чего тебе больше всего не хватает из прошлой жизни после появления малыша? 11. Расскажи о своем идеальном свидании. Давай запланируем его. 📍 ГОВОРИТЕ О ХОРОШЕМ Успешные пары говорят о позитиве чаще, чем о негативе. ✔️ Не забывайте говорить «спасибо» за обычные вещи: «Спасибо, что помыл посуду», «Спасибо, что встал ночью». Это делает ваш труд видимым. Это напоминает, что вы команда. 📍 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО СЕКС Дети могут серьёзно подпортить сексуальную жизнь. Молодые родители сообщают о снижении желания и удовлетворения в первые 12 месяцев. Это нормально, учитывая гормональные изменения, усталость, послеродовые боли. ✔️ Даже если нет энергии на секс, несексуальная физическая связь тоже важна: объятия, поцелуи, массаж, просто прикосновения. Дети должны видеть, что вы не просто соседи по комнате, а любящая пара. Это важно для их представления о мире. 📍 ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ – ИДИТЕ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ Это должен быть не «последний шаг», на который вы идёте от безысходности. ❗Это – разумный шаг и инвестиция в ваши отношения на долгие годы. Терапевт поможет вам сформулировать то, что вы не можете сказать друг другу, направит разговор в конструктивное русло, даст инструменты для общения. Иногда всего пара совместных сессий помогает лучше понять друг друга и вернуть былую близость. 🟢 Рыбки мои, если вы чувствуете, что отдаляетесь – это сигнал: что-то пошло не так, и это можно исправить. Говорите. Слушайте. Будьте честны и нежны. И не забывайте: ребёнок вырастет и когда-то покинет родительский дом, а вы останетесь вдвоем. И если вы сохраните вашу дружбу и близость – вы выдержите всё.❤ Мамочки, как изменились ваши отношения с партнёром? Как поддерживаете связь друг с другом? Устраиваете свидания без ребенка?

32 НЕДЕЛЯ: СЕЛЬДЕРЕЙ, ПУХЛЫЕ ЩЁЧКИ И СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ Привет, дорогие мамочки! Продолжаем #недели_беременности. Сегодня у нас 32 неделя. До предполагаемой встречи с лялькой остается около восьми недель. Сейчас главная задача малыша – набирать вес, округляться и постепенно занимать удобную позицию для рождения. ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ ▪️Лялька сейчас около 42 см от головы до пяток и весит примерно 1,7–2 кг. По размеру как большой пучок сельдерея. Правда, внутри он уже свернулся гораздо компактнее, иначе разместить такой сельдерей было бы непросто. ▪️За последние четыре недели вес малыша почти удвоился. Теперь он будет быстрее прибавлять в весе, чем расти в длину. Под кожей активно накапливается жир, поэтому тело становится более округлым, а щёчки пухлее. Этот запас понадобится не только для милых складочек: после рождения жировая ткань поможет малышу сохранять тепло. ▪️Большинство малышей к 32-й неделе уже располагаются головой вниз, будто начинают занимать стартовую позицию перед родами. Если ваша лялька пока сидит попой вниз или лежит иначе, переживать рано: места стало меньше, но время для переворота еще есть. ▪️В матке становится теснее, поэтому характер движений может измениться. Кувырков теперь меньше, зато вы можете чувствовать потягивания, перекатывания, выпирающие коленки, локти и пятки. Иногда живот буквально меняет форму на глазах. ‼️ Из-за тесноты малыш не должен начинать двигаться реже. Его движения могут стать другими, но привычный ритм должен сохраняться до самых родов. Если лялька заметно притихла или движения изменились, не нужно ждать до завтра, лучше сразу связаться с врачом или роддомом. ЧТО С МАМОЙ ▪️Матка поднялась высоко и все сильнее подпирает диафрагму. Поэтому после подъема по лестнице, быстрой прогулки или даже длинного разговора может появляться одышка. Малышу при этом хватает кислорода, просто вашим легким стало теснее. Старайтесь не торопиться, делать паузы и держать спину прямо: в сгорбленном положении дышать обычно еще сложнее. ▪️ По соседству страдает и желудок. Растущая матка давит на него снизу, а гормоны расслабляют сфинктер между желудком и пищеводом, поэтому изжога может стать заметнее. Часто помогают небольшие порции, спокойный прием пищи и привычка не ложиться сразу после еды. ▪️Походка тоже может измениться. Живот переносит центр тяжести вперед, и тело начинает компенсировать дополнительный вес, отсюда знаменитая беременная походка «пингвинчиком». Это попытка организма сохранить равновесие. ‼️ Если вместе с этим появилась сильная боль в тазу, стало трудно ходить, переворачиваться в постели или подниматься по лестнице, стоит рассказать врачу: иногда облегчить состояние помогают физиотерапия и специальные упражнения. ▪️Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса теперь могут возникать чаще и ощущаться сильнее. Живот на короткое время становится твердым, а затем снова расслабляется. Обычно такие сокращения нерегулярные, не нарастают и могут пройти после отдыха, воды или смены положения. ‼️ Если же схватки становятся регулярными, усиливаются, не проходят, сопровождаются болью в пояснице, кровянистыми выделениями или подтеканием вод, нужно сразу связаться с врачом. На 32-й неделе это может быть признаком преждевременных родов. ЧТО НЕ ЗАБЫТЬ ▪️Если основные покупки еще не закончены, можно постепенно подготовить безопасное спальное место, автолюльку, подгузники и одежду на первое время. Чем ближе роды, тем меньше обычно хочется ходить по магазинам. ▪️И еще одна идея от опытных родителей – приготовить и заморозить несколько домашних блюд. После рождения малыша возможность достать нормальный ужин из морозилки может оказаться ценнее еще одного идеального бодика. ▪️ А если хочется подойти к встрече с лялькой подготовленной не только вещами, но и знаниями – заплывайте в Клуб ГлавМАМА! 🤩 Здесь вы сможете заранее разобраться в вопросах сна, ГВ, здоровья и ухода за малышом. А ещё в Клубе есть чатики с мамами и Антитревожный кабинет, где можно задать вопрос экспертам, когда тревожно или непонятно. Чтобы после родов не искать всё с нуля, а знать: «Здесь я найду помощь».