Доктор Владислав Ченчак

🍖 СЪЕЛА ШАШЛЫК – «ИСПОРТИЛА» МОЛОКО? 😧 Рыбки мои, майские праздники – это всегда шашлыки из жирненького мяса, алкоголь и прочая «запрещёнка», которая не вписывается в «идеальный рацион». И почти у каждой кормящей мамы в этот момент включается внутренний контролёр: а можно ли мне это? а не отразится ли на ребёнке? Док Ченчак здесь, чтобы вы не переживать за праздничным столом! Погнали разбираться! 〰️МОЖНО ЛИ ШАШЛЫКИ НА ГВ? 🍖 ✔️ Да! Едим вкусненькое мясо без угрызений совести и страха за малыша, если вам это в кайф! 🤪 Содержимое маминой тарелки не попадает напрямую в молоко и к ляльке. Природа всё устроила по-умному. Состав грудного молока регулируется организмом: из крови отбираются нужные компоненты, и довольно строго поддерживается баланс белков, жиров и углеводов. 📌 Даже если рацион у мамы далёк от идеального, молоко всё равно остаётся питательным и подходящим для ребёнка. Это эволюционно продуманная система с запасом прочности. Действительно, жиры из пищи влияют на состав жиров в молоке. Это тонкие биохимические изменения, которые не превращают кормёжку в проблему. Всё это не история про «съела шашлык – ребёнку стало тяжело переваривать». Ещё часто слышу: «Острое нельзя», «приправы испортят молоко». Специи, соусы и кетчупы могут немного менять вкус молока – и это нормально. Более того, есть данные, что дети таким образом постепенно знакомятся с разнообразием вкусов. Это не вред, а скорее мягкое «введение в гастрономию». 〰️А ЧТО НАСЧЁТ КВАШЕННЫХ И СОЛЁНЫХ ОВОЩЕЙ? 🥒 Разберём ещё один живучий миф про огурцы, капусту и «пучит животик у ребёнка» 💨 Логика, на которой это держится, понятна: если у мамы от квашеной капусты или огурцов может быть газообразование, значит, «газы переходят в молоко», и ребёнку становится плохо. Здесь смешивают два разных процесса, которые между собой не связаны. Газы образуются в кишечнике – это локальная история. Они не попадают в кровь и тем более не могут «перейти» в грудное молоко. Молоко формируется из компонентов крови, а не из содержимого желудка или кишечника. ✔️ Ни капуста, ни огурцы не делают молоко «газообразующим». Кушаем и не переживаем за лялькин животик. Почему тогда так часто кажется, что связь есть? Ляльки в первые месяцы много плачут и беспокоятся. Их пищеварительная система только настраивается: ферменты работают не так стабильно, моторика кишечника незрелая. Плюс добавляются факторы вроде перегрузки впечатлениями, усталости, скачков развития. Здесь возникает ловушка: мама съела что-то «подозрительное», а через несколько часов ребёнок плачет. Мозг быстро связывает одно с другим 😮 Но такие эпизоды происходят и без всяких огурцов, правда? Всё это просто совпадения. 〰️〰️〰️ Рыбки, когда мы говорим про жирное, острое, квашеное, то в первую очередь думаем о себе: как вы себя чувствуете после такой еды? Если нет тяжести, изжоги и других неприятных моментов – всё ок, кушаем и не переживаем за качество молок. ❤️ Кстати, помним про переедание. Обычно на природе, в компании, за праздничным столом мы съедаем больше. Появляется ощущение тяжести, усталость, иногда даже головная боль. И в этот момент поведение ребёнка может совпасть с вашим дискомфортом – и возникает ощущение, что «это из-за еды». Хотя это параллельные процессы. Рыбки, план мероприятий на праздники уже подготовили? Жарить мясо и баловать себя «запрещенкой» будете?

15 НЕДЕЛЯ: ПУЗО РАСТЕТ, СЕКРЕТЫ РАСКРЫВАЮТСЯ Привет, мои дорогие мамочки! 💜 Продолжаем с вами подробно говорить про #недели_беременности. Кстати, на своем YouTube-канале я тоже про них рассказываю. Сегодня речь пойдёт о 15 неделе беременности, когда лялька уже похожа на спелое яблочко, а пузо все труднее заправлять в джинсы. Погнали разбираться, к каким приколам стоит быть готовыми на этом сроке!! ↘️↘️↘️ 👶🏼 ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ? ▫️Лялька на этом сроке величиной 10 см – с хорошее такое яблочко или грушу. У этого яблочка уже есть не только пушистый слой волос по всему телу, но и начинают расти бровки и реснички. Глаза обретают светочувствительность, а уши – слух. ▫️Кожа ляльки все еще такая тонкая, что можно видеть тончайшие кровеносные сосудики. Вместе с тем, кости становятся тверже и тверже. Глаза и уши потихоньку «ползут» на место, где им нужно быть. ▫️У малыша развиваются вкусовые рецепторы, а нервная система обеспечивает их связь с мозгом. Но вкусов плод пока не осознает. ▫️Ваш ребенок во всю сосет большой палец, зевает, потягивается и корчит рожицы. 🤰🏼А ЧТО С МАМОЙ? ▫️Изменения тела. Пока еще вам довольно легко спрятать животик, но в ближайшие недели пузо будет стремительно увеличиваться в размерах, и скрыть факт беременности будет все труднее. Поэтому если вы еще не говорили близким и на работе, то СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ! ▫️Могут кровоточить десны. Поддерживайте стандартную гигиену: использование нити после еды, чистка зубов два раза в день с фторсодержащей пастой. ▫️Беременные часто чувствуют себя вечно болеющими из-за постоянного течения из носа, как будто это бесконечная аллергия или простуда. Если вы пару раз в месяц пшикаете в нос сосудосуживающими с ксилометазолином и не злоупотребляете каплями, это вам с лялькой не навредит. Не забывайте промывать нос леечками или спреями с изотоническим раствором. ▫️Больше выделений из влагалища (белей). В области таза циркулирует больше крови, и белей становится больше. Это нормально. Если белей много, и обычные трусы ощущаются слишком намокающими, попробуйте использовать менструальные трусы. Ежедневки на постоянке лучше не использовать, но если вы жить без них не можете, то пусть они будут хотя бы не ароматизированные. И да! Меняйте их почаще, а не ходите с одной весь день. ▫️Молочница. Из-за естественного снижения активности иммунитета у беременных может обостряться молочница, или кандидоз. Это обычно комковатые белые выделения, зуд вокруг влагалища и жжение при мочеиспускании или половом акте. ▫️Зуд – ещё один неприятный симптом, который может появиться примерно на этом сроке. Обычно чешется живот, потому что сильно растягивается кожа. Но и гормоны также могут влиять на состояние кожи – она может стать более чувствительной. ➡️ Что важно помнить: легкий зуд обычно не опасен для вас и ляльки, но иногда он может быть признаком более серьезного заболевания, особенно если вы замечаете его чаще вечером или ночью. Так что лучше поговорить с врачом, который ведет вашу беременность. С появлением животика, женщины всё больше чувствуют себя будущими мамочками. И это идеальное время начать подготовку ко встрече с малышом. Можно составлять списки покупок и что-то потихоньку закупать. Ещё лучше пройти программу НОВОРОЖДЕННЫЙ, чтобы понимать, как устроены маленькие ляльки и как вообще с ними обращаться. Уверяю, после курса, уровень тревожки первых дней снизится в разы! Это подтверждают мамочки, которые уже прошли курс! ПОДГОТОВИТЬСЯ КО ВСТРЕЧЕ С ЛЯЛЬКОЙ ⁉️ Кстати, есть у меня здесь рыбки с икринкой на 14-16 неделях? Отзовитесь в комментариях! Знаете, что ещё мне любопытно узнать у вас. До какой недели беременности вам удавалось скрывать свое положение на работе? Есть годные лайфхаки??

🐄 МАМА – НЕ МОЛОЧНАЯ ФЕРМА, КОРМИТЬ ГРУДЬЮ НЕ ОБЯЗАНА! 🤍 Дорогие мои, привет!💜 Сегодня снова будет разговор о важном: кормить или не кормить грудью? Первое, что нужно усвоить ВСЕМ женщинам: ⚪️ Грудное вскармливание – это исключительно ваш выбор. Сегодня можно услышать из каждого утюга: «Грудное молоко – лучшее, что вы можете дать ребенку». И если отбросить все нюансы – да, это так. Но я против того, чтобы под соусом «дать лучшее» мам превращали в молочные фермы, которые 24/7 обслуживают ляльку и теряют себя. Ни одна женщина не обязана кормить грудью. И точка. ⚪️ САМЫЙ ТУПОЙ МИФ О СМЕСЯХ Обычно пропагандисты ГВ руководствуются аргументом: «Дети на смеси хуже развиваются, у них слабее иммунитет». Современные смеси почти повторяют состав грудного молока. Да, они не идентичны на 100%, но когнитивные функции и иммунитет у детей на искусственном вскармливании практически не отличаются от тех, кто был на ГВ. Практически, рыбки. Разница в статистической погрешности, а не в том, станет ваш ребенок гением или вечно болеющим. Поэтому не надо жертвовать собой ради мифического бонуса, который может быть, а может и не быть. ⚪️ КОГДА ГВ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО? Если мы говорим про реальную необходимость, то могу выделить единственный случай – это опасные для жизни условия, когда нет никакой другой еды, а ребенка нечем покормить. Всё. Остальное – домыслы, давление и чувство вины, которое вам навязали. ⚪️ ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО ПРИ ГВ? ⚪️Для ГВ нужно ваше желание. Есть желание, комфортно, получается? Отлично, кормите на здоровье. Но если: ➖больно, ➖не нравится, ➖молока мало и никак не увеличить, ➖вы устали так, что хочется выть, ➖мечтаете наконец выспаться или выйти на работу, ➖да просто не хочется! ...то прекращайте ГВ. Берите смесь, кормите из бутылочки и не чувствуйте ни грамма вины 💗 Мои дорогие, и уж тем более не вините себя за то, что не зависит от вас! Например, если молоко не пришло во время или лялька не берет грудь. Это не ваша ошибка. Это обстоятельства. 💜Кстати, у женщин нет встроенной программы «как правильно приложить ребенка к груди». Это не магия, это навык, которому учатся. Абсолютно нормально, если у вас что-то не получается. Это не делает вас автоматически плохой матерью. Вам просто нужна помощь. Если вы сталкиваетесь с проблемами, но хотите сохранить ГВ, обратитесь за помощью к специалистам, и вам помогут скорректировать прикладывание и справиться с болью. ⚪️ Рыбки мои, запомните: Грудное вскармливание – это выбор, а не обязательство. Вы не должны никому ничего доказывать. Не должны оправдываться перед свекровью, педиатром, блогершей из инстаграма и соседкой. Счастливая, выспавшаяся, спокойная мама со смесью в миллион раз лучше, чем загнанная, плачущая, с больными сосками мама, которая насилует себя ради ГВ, потому что кто-то сказал «надо». Ребенку нужна вы, а не ваше молоко. Если вы в порядке – он в порядке. А чем вы его кормите – вопрос десятый. ❓А вы сталкивались с давлением по поводу ГВ? Как справлялись? Кто кормил через «не хочу»? @vladikchenchak

ПОЧЕМУ «ТАМ» БОЛИТ И К КАКОМУ ВРАЧУ ИДТИ 😢 Рыбки мои, сегодня будет интимный разговорчик о том, о чём молчат даже в женских консультациях. О боли в промежности при сексе или просто так, «внезапно», когда вы сидите, ходите или даже лежите. Давайте сразу усвоим – это не «нормально после родов» и у вас не «всё само пройдёт». Разбираемся, что именно болит в тазу и к кому бежать. ЧТО МОЖЕТ ВООБЩЕ БОЛЕТЬ В ТАЗУ? Таз – это не просто «там где матка». Там разные мышцы, связки, суставы, нервы. И каждый может ныть, стрелять или жечь. 🚩 Мышечная боль Наиболее распространенная боль. Мышцы тазового дна, а также внутренние запиратели, грушевидные, близнецовые – все они держат наш таз в равновесии, чтобы мы не шатались при ходьбе. Если они перенапряглись – возникает жжение или ноющая боль. И она может отдавать в низ живота, в область мочевого пузыря, в бедро. Причём вы можете не понять, что болит именно мышца – мозг плохо распознаёт их. Особенно коварна внутренняя запирательная мышца (идёт наискосок). Она может давать симптомы цистита: учащённое мочеиспускание, резь, жжение при походе в туалет. И вы начнёте пить клюкву и канефрон, а проблема – в мышце. 🚩 Боль при цистите Это именно жжение и резь. Ощущение, что вы писаете стеклом, и слеза капает из глаза, потому что это очень неприятно. Обычно боль усиливается в конце мочеиспускания. Как отличить мышечную боль от бактериального цистита? Только тестом – уриполиан-11а. Он поможет в моменты раздумий, когда вы сомневаетесь: цистит или мышечная боль? Если при самодиагностике выявили цистит, за лечением – к урологу. 🚩 Инфекции влагалища (молочница, вагинит)  Тут боль – в проекции слизистой влагалища, плюс изменённые выделения. Без выделений – это не инфекция. Нужно сходить к гинекологу. 🚩Ортопедические проблемы Боль при движении, при ходьбе, острая, пронзающая. Мышцы таза пытаются компенсировать проблему, сами перенапрягаются – и в итоге болит ещё сильнее. Нужен осмотр ортопеда. 🚩 Неврологические боли Повреждение нервов – прострелы, «как током прошибло», мурашки в промежности, потеря чувствительности, боль при дефекации. Тут уже бежать к неврологу. ПОЧЕМУ БОЛЬНО ПРИ СЕКСЕ Всё вышеперечисленное может проявляться именно во время полового акта. И это боль не «в голове». Что делать? ✔️ Меняйте позиции. Если больно в позе сверху (нагрузка на тазобедренный сустав) – попробуйте на боку, мужчина сзади. Ищите положение, где нет дискомфорта. Главное – не делайте вид, что все нормально. ✔️ Расслабляйте мышцы таза перед сексом. Есть специальные упражнения (позы из йоги). Помогают при миалгии. ✔️ Используйте лубриканты. Эта смазка нужна не для извращений, а для здоровья. Если появляется сухость, секс становится пыткой. Если активный секс длятся больше 8-10 минут, естественная смазка заканчивается у обоих партнеров – это физиология. Используйте лубриканты без стеснения. Лубриканты бывают: ▶️ На водной основе – более физиологичны, но быстро высыхают, их нужно использовать снова и снова. ▶️ На силиконовой – держатся дольше, но плохо смываются и отстирываются. Если чувствуете что при нанесении лубриканта печёт – смените марку. И да, при лактации сухость усиливается из-за гормонов, тут может потребоваться местный гормональный крем (только после консультации с врачом, при ГВ осторожно). ➖➖➖ Рыбки мои, тазовая боль – это сложно. Таз – единая система, и самостоятельно в ней не разобраться. Но это не значит, что надо терпеть. Если боль при сексе была ещё до беременности – роды ни при чём. Идите к специалисту по тазовой боли, к сексологу, гинекологу, урологу, неврологу. Само не рассосётся! Нужно выяснить причину и подобрать лечение. ✏️Мои дорогие, сталкивались с «внезапной» болью в тазу или болью при сексе после родов? Как справлялись?

ВООБЩЕ НЕ ЕСТ ПРИКОРМ: ЖДАТЬ ИЛИ БИТЬ ТРЕВОГУ?🥲 Рыбки мои, продолжаем тему прикорма. В ЭТОМ посте мы разобрались, что отказ от еды – это не катастрофа, а этап. А что делать, если ребёнок не просто «не ест кабачок», а вообще никак? Не нюхает, не трогает, отворачивается, уползает, орёт. И так уже не день и не два? Паника не поможет, но и сидеть сложа руки не надо. Погнали, разберем тактику действий ↩️ 🔜 НЕ ГОНИМ – У ПРИКОРМА НЕТ ДЕДЛАЙНА Для начала вспомните три простые вещи: 1️⃣ Не каждый отказ надолго. Сегодня не взял ложку – завтра потянется и с удовольствием попробует тыкву. Не делайте из отказа трагическое событие. Не реагируйте бурно, не записывайте в «малоежки». 2️⃣ Пропущенный день – не провал. Заболел, не в духе, просто не получилось – сделайте паузу. Это не откат, а нормальная гибкость. У вас тоже в разные дни разный аппетит. 3️⃣ Вы не обязаны добиваться результата. Ваша задача – не «добиться, чтобы поел любой ценой», а создать условия, где еда безопасна, доступна и знакома. Ребёнок ест не когда вам «надо», а когда он готов. Самое ценное, что вы можете дать ему – это возможность прийти к этому самому. 🔜 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СОВСЕМ НЕ ЕСТ Когда прикорм совсем не идёт – никакого интереса, не нюхает, не трогает, не хочет быть рядом – это не повод останавливаться. Но и не повод давить. Это знак: пора убрать еду как задачу и вернуть еду как «интересно». Лайфхаки, которые работают: 🔹 Сенсорные игры с продуктами. Не надо сразу есть. Можно просто поиграть в текстуру: сделать тесто из муки и воды, размять варёную картошку, переливать тыквенное пюре из миски в миску. Без цели «вложить в рот», только познакомиться. 🔹 Кормление игрушек. Пусть ребёнок «кормит» мишку, зайца, маму, себя. Можно настоящей едой, а можно просто ложкой, пустой чашкой, крупами. Это убирает напряжение: еда возвращается в зону интереса, но без давления. 🔹 Книги, картинки, карточки с едой. Для детей, которые отказываются от реального взаимодействия, начните с образов. Показывайте, называйте, обсуждайте: «Это помидор, он круглый, красный. А это брокколи, пахнет травой». Это создаёт языковую и эмоциональную карту еды, которая поможет, когда интерес вернётся. 🔹 Обсуждайте рутину. Говорите вслух, когда едите сами: «Я сейчас ем яблоко. Оно хрустит. Сладкое. Мне нравится». Даже если ребёнок не в кресле рядом, он всё слышит, впитывает. Это формирует пищевую безопасность ещё до того, как он согласится попробовать. 🔜КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ Большинство отказов – это этап. Но иногда это часть более широкой картины. Вот ситуации, в которых лучше показать ребёнка педиатру или детскому нутрициологу: 🔘 Ребёнок не интересуется едой месяц и дольше, при этом полностью отказывается от любых форм прикорма (и пюре, и кусочков, и игры). 🔘 Явные сложности с жеванием и глотанием: часто поперхивается, кашляет при попытке съесть, напрягается, избегает контакта с едой. 🔘Чрезмерная чувствительность к текстурам, например, раздражается или плачет при прикосновении к липкой, мягкой или холодной пище. 🔘 Сниженная прибавка в весе или росте, особенно если есть сомнения в достаточном объёме молока/смеси. 🔘 История проблем с пищеварением, аллергиями, ГЭР (рефлюксом), в этих случаях прикорм может идти тяжелее, и нужна индивидуальная стратегия. 🔘Вы сильно тревожитесь и чувствуете, что теряете опору, даже если объективно всё не критично. Обращение к специалисту – не поражение. Это способ убедиться, что всё в рамках нормы, или вовремя скорректировать маршрут. 📌 Рыбки, помним: в прикорме главное – не результат, а отношение. Малыш не обязан полюбить кабачок с первого раза. Не обязан есть каждый день и соответствовать ничьим ожиданиям, кроме своих – телесных, сенсорных, эмоциональных. Дорогие мои, у вас есть свои лайфхаки, как вернуть интерес ляльки к прикорму? Что делали: играли, ждали?

14 НЕДЕЛЯ: ВРЫВАЕМСЯ ВО ВТОРОЙ ТРИМЕСТР! Мамочки мои, это снова рубрика #недели_беременности! И вот мы уже добрались до старта второго триместра. Ура! Погнали разбираться, что да как там! 👶🏼 ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ Внутри вас растет лялька уже размером со средний такой, хороший апельсин весом граммов 50-60. И оно уже волосатое! Тело малыша становится волосатым! К этому времени она начинает покрываться лануго – это такая внутриутробная шерстка, а точнее, пух. Собсна, роль шерсти она и выполняет: согревает ляльку до поры, когда дите накопит собственный жирок, и тогда уже лануго не нужны. Видели все эти видосы с волосатыми младенцами сразу после рождения? Не бойтесь – обычно эта шерсть облезает через недельку-две. Лялька начинает гримасничать. Нет, это не осознанные улыбки и кривляния – это эдакая тренировка по использованию лицевых мышц. Малыш становится активным и двигается почти что постоянно: прыгает, размахивает ручками. Но лялька еще совсем маленькая, эти движения плавные, словно у вас в животе танцует «Лебединое озеро» Анастасия Волочкова в ее лучшие годы. Меконий вырабатывается по мере заглатывания амниотической жидкости, чтобы после рождения кишечник начал свою плановую работу. Плод все так же писает и иногда сосет большой палец. Гениталии у деток в этом периоде уже окончательно сформированы, но они такие маленькие, что на УЗИ их все еще сложно увидеть. В этом периоде лялька уже имеет неплохое чувство осязания. Чувствительность есть у губ, носика, гениталий, ладошек и ступней. Все остальное придет позже. А вот боль в привычном для нас понимании она не чувствует – это приходит только на 29-30й неделе беременности, с очередным витком развития нервной системы. 🤰🏼ЧТО С МАМОЙ На этом сроке матка поднимается выше и ваш живот может значительно увеличиться в объеме. Вы получаете классный бонус: давление на мочевой пузырь снижается, и писать хочется реже. Кстати, может и не увеличиться, потому что все животы разные. Знаете что особенности живота зависят от миллиона факторов: осанки, жировой прослойки, вздутия, первая беременность или нет и тд? Короче, любой живот это ок. Состояние может улучшиться: усталость будет меньше, а тошнота пройдёт, но это не точно – вам может и не повезти. Боль в круглой связке. По мере роста ребенка и растяжения матки она контролируемо трещит по швам, но приятного в этом мало. Женщина чувствует острую боль с одной или обоих сторон живота. Иммунная система находится в реально подавленном состоянии, чтобы не отторгнуть по сути чужеродный организм – ляльку внутри вас. Поэтому в комплект как обычно входит обостренная чувствительность к инфекциям, и любой чих может привести к тому, что завтра и у вас заболит горло. Что на фоне и так бесячего насморка беременных вдвойне расстраивает. Так что мойте руки с мылом, носите маску, не тусите особо в толпе народу по возможности и обязательно делайте все разрешенные беременным прививки, если у вас нет на то абсолютных противопоказаний. У меня и видео на эту тему есть. Рыбки, если вы подхватили сопли, кашель и все такое прочее, то помните, вопреки бесконечной рекламе противовирусных – не существует лекарства от простуды! Базовый план выздоровления для всех от детей до стариков: пить много жидкости, проветривать хату, отдыхать. Никакие гомеопатии и иммуномодуляторы вам не нужны! А вот если чувствуете себя совсем плохо и врач подозревает у вас бактериальную инфекцию, а она еще и тестами подтверждается – пейте назначенные им антибиотики. Да, есть те, которые можно пить беременным. Дорогие, начало второго триместра – прекрасное время, чтобы обзавестись опытными подружками. Поддержка на протяжении всей беременности вам очень важна, чтобы делиться тревогами и обмениваться советами. Это поможет сохранять спокойствие и холодный разум. Если в окружении у вас нет мамочек или пузатых – бегите к нам в клуб! Там у нас 400 участниц, которые всегда поймут, всё расскажут и полезными ссылками на ВБ поделятся! 🫂 БЕГУ ИСКАТЬ ПОДРУЖЕК! Мамочки мои, сейчас начался активный сезон простуд и всяких ОРВИ. Как вы? Держитесь? Кто успел поболеть? Как боролись с вирусами?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЛЯЛЬКА НЕ ЕСТ ПРИКОРМ? Рыбки мои, у кого было такое? Вы сварили кабачок, растёрли в пюре, остудили. А ребёнок смотрит на ложку как на орудие пыток. Не ест. Даже не нюхает. Просто отворачивается? Паника подступала в этот момент? Советчики накидывались? Спокойствие! Отказ от еды на старте прикорма – это просто этап прикорма. Погнали разберемся почему это происходит и что делать! 📌 ПРИКОРМ – ЭТО ПРОСТО ОПЫТ 💡Вспоминаем базу: Основное питание до года – грудное молоко или смесь. Там есть всё необходимое для ляльки. Прикорм – это новый опыт: тренировка челюстей и возможность узнать, что еда бывает разной. Если ребёнок не ест брокколи, он не голодает. Он просто пока не понял прикола прикорма и не готов. Нет никакой нормы «сколько должен съедать ребёнок в 7 месяцев». Кто-то в полгода уплетает макароны, кто-то в восемь только нюхает морковку. Сравнения с лялькой подруги не работают. Есть ваш малыш с индивидуальным темпом. Если прикорм не идёт – сделайте шаг назад и напомните себе: малыш не отказывается от еды и не голодает, он просто пока не хочет менять молочко на брокколи. 📌 ОТКАЗ ОТ ЕДЫ – НЕ ВСЕГДА ПРО ВКУС Часто причина отказа не в самом продукте, а в обстановке, способе подачи или физиологическом состоянии. На отказ может повлиять: 🟡 Неподходящее время. Ребёнок устал, хочет спать, перевозбуждён или только что поел – интерес к любой еде будет нулевой, даже к привычной. 🟡 Неудобная поза. Без устойчивой опоры под ногами и надёжной поддержки спины малыш чувствует себя неуверенно. В таком положении мозг занят равновесием, а не едой. 🟡 Чрезмерная стимуляция. Телевизор, яркий свет, громкие звуки, мама суетится с ложкой – всё это не дает сосредоточиться на процессе. 🟡 Неудобная текстура. Слишком жидкое пюре или твёрдый кусочек, непривычная температура – всё это может вызвать отторжение, особенно в самом начале прикорма.  Ранний негативный опыт. Поперхнулся, резко вытерли рот, насильно запихнули ложку – ребёнок запомнил стресс. ‼️Отказ – это сигнал, что важно понаблюдать за процессом и что-то упростить, изменить, отложить. Не надо «стимулировать аппетит» уговорами. 📌 КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИНТЕРЕС К ЕДЕ ✔️ Ешьте вместе. Пусть ребёнок сидит за общим столом в своём стульчике и смотрит, как вы жуёте, откусываете, смеётесь. Это визуальный и социальный прикорм. Еда – часть семейной жизни, а не странный акт с отдельной ложкой и напряжённой мамкой. ✔️ Руками можно! Мять, размазывать по подносу, бросать на пол и вытворять другие непотребства – это сенсорный опыт, который важен детям до года. Через пальцы мозг понимает: «Это безопасно, это интересно». Не говорите «не мни», «не кидай», «бери в рот» – это снижает мотивацию. Дайте исследовать. ✔️ Не ест – всё равно предлагайте. Не расценивайте этот пункт как запихивание ложки в рот. Предлагайте регулярно, спокойно, без давления и ожидания результата. Еда появляется на столе, ребёнок видит, трогает, привыкает. Однажды он сам потянется. ✔️ Меняйте форму, а не вкус. Не зашло пюре из брокколи? Дайте варёный кусочек, который можно схватить кулаком. Не идёт тыква кубиками? Дайте ложку с пюре. Проблема часто в подаче. ✔️ Пусть лялька будет активным участником. Пусть она кормит вас, кормит мишку, берёт ложку и стучит по столу. Еда перестаёт быть «маминой инициативой», становится общим процессом. Ничего не работает за один день. Но это настраивает отношения с едой на годы вперёд. И возвращает вам уверенность: вы не «заставляете есть», вы создаёте среду, где еда может стать интересной. 〰️〰️〰️ Рыбки мои, у прикорма нет дедлайна. Если в 6 месяцев ребёнок не заинтересован – не значит «всё упущено». Кто-то начинает жевать в 8, кто-то в 9. Важно не то, в каком месяце, а что стоит за этим: страх или интерес, давление или поддержка. Если сейчас он нюхает и размазывает, а не жуёт – возможно, так формируется пищевое доверие. Ребёнок ест не когда «надо», а когда готов. А ваше спокойствие – лучший ингредиент к появлению интереса. 💬 Мамочки, у ваших детей был отказ от прикорма? Как вы с этим справлялись?

❤ СЕКС ПОСЛЕ РОДОВ. КАК НЕ СТАТЬ МАМОЙ ПОГОДОК❓ Рыбки мои, сегодня поговорим о том, о чём стесняются спросить даже у гинеколога 🫣Когда можно снова заниматься сексом? И как не залететь повторно, пока вы ещё не обсохли после первых родов? Спойлер: если вы думаете, что «грудью кормлю – не забеременею», то вы в зоне риска стать мамой погодок. Почему? Читайте в ЭТОМ посте. 📎 КОГДА МОЖНО СНОВА ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ? Врачи обычно дают добро через 6–8 недель после родов (и после естественных, и после кесарева). К этому времени заканчиваются лохии, нет риска занести инфекцию от партнёра (даже от его нормальной флоры), тазовое дно и мышцы немного пришли в себя. Швы зажили, рубцы стали состоятельными. Но помним, что первый раз – аккуратно, с лубрикантами на водной основе. Сухость никто не отменял. 📎 ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРЕДОХРАНЯТЬСЯ? ВОЗ говорит: оптимальный интервал между родами – минимум полтора-два года. Организм должен восстановить дефициты, а не бросаться в новую беременность с пустыми полками. Итак, как предохраняться? ✅ Метод лактационной аменореи (ЛАМ). Напомню, важно соблюдать 3 условия: — ребёнок исключительно на ГВ, без допаиваний и прикорма; — прошло не больше 6 месяцев после родов; — днём кормления не реже чем раз в 3 часа, ночью перерыв не более 4 часов. Если у вас уже пошли месячные – метод не работает. И даже если всё соблюдаете, эффективность не 100%. ✅ Барьерные методы. Презерватив, колпачок на шейку матки – старые добрые, работают, если без дырок. ✅ Чисто прогестиновые оральные контрацептивы (таблетки). Например, это Чарозетта, Лактинет и подобные. В них нет эстрогенов, поэтому они не влияют на лактацию и не попадают ребенку с молоком. Начинать можно с 6 недель после родов (после периода наибольшей тромбогенной опасности). Если не кормите грудью, можно с 3 недель после родов. ✅ Внутриматочная спираль (гормональная или нет). Можно ставить с 6 недель после родов. Раньше не рекомендуют, тк. матка ещё большая и спираль может выпасть. Те же рекомендации, если не кормите грудью. ✅ Гормональный имплант в руку. Можно установить даже через месяц после родов. ✅ Комбинированные гормональные контрацептивы (КОКи, пластырь, вагинальное кольцо) на ГВ можно использовать только через 6 месяцев после родов, потому что в это время меньше эстрогенов попадает ребенку через молоко. Для не кормящих – подождать 6 недель из-за риска тромбоза. 📎 КАКОЙ МЕТОД ЭФФЕКТИВНЕЕ? Эффективность контрацепции меряется индексом Перля – сколько женщин из 100 забеременеют за год использования метода. Чем ниже индекс – тем лучше. Если вы полагаетесь на прерванный половой акт, календарный метод, ЛАМ с нарушениями или неправильно надетый презерватив – индекс Перля у вас высокий. То есть вы рискуете залететь. Тогда используйте два метода сразу (двойной голландский метод). Например, презерватив + спираль. ⚡Рыбки, предлагаю не надеяться на судьбу. Выберите надёжный метод, который не зависит от вас (имплант, спираль). А если не хотите залететь и не хотите инфекций – добавляйте к надёжному методу презерватив. Он, кстати, не защищает от ВПЧ (вирус папилломы человека, который вызывает рак шейки матки), потому что вирус мелкий и передаётся через кожу/слизистые. Но от других ЗППП защитит. Дорогие мои, желаю вам только запланированных беременностей. Не доверяйте «авось». Если хотите погодок, пожалуйста. Но ВОЗ рекомендует подождать хотя бы полтора года. А если не хотите – защищайтесь грамотно. Будьте королевами своего тела и своей жизни 👑 А вы какой метод контрацепции выбрали после родов? Или как получилось? Есть тут мамы погодок? Сами захотели или так вышло?

НАДО ЛИ ПРЕДОХРАНЯТЬСЯ НА ГВ? Рыбки мои, сегодня будет пост про то, о чём многие молчат, стесняются или просто не знают. Про отсутствие месячных на ГВ. И про то, можно ли верить «природной контрацепции» или это лотерея с непредсказуемым результатом. Погнали во всём подробно разбираться! ➖ЧТО ТАКОЕ ЛАКТАЦИОННАЯ АМЕНОРЕЯ? Если вы кормите грудью и у вас до сих пор не было критических дней – поздравляю, вы в клубе лактационной аменореи! 😊Это не болезнь и не менструальный сбой. Это гормональные приколы организма. ❗️Гормон пролактин, который отвечает за молоко, одновременно подавляет овуляцию. Нет овуляции – нет месячных. Организм говорит: «Мам, ты сейчас кормишь, некогда тут яйцеклетки тратить». После такой информации хочется с облегчением выдохнуть, потому что природа-мать дала тайм-аут? Увы, тут не всё просто.😕 ➖МОЖНО НЕ ПРЕДОХРАНЯТЬСЯ??? Можно, но с кучей условий, которые легко нарушить. Если вы хотите полагаться на ГВ как на способ не забеременеть снова, запомните три правила: 🟢 Первые 6 месяцев после родов. Дальше – метод не работает, даже если месячных всё ещё нет. 🟢 Кормление исключительно грудью, по требованию. Никакой воды, никакого прикорма, никакой смеси. Только грудь и часто: днём перерывы не более 3 часов, ночью – не более 4 часов. 🟢 Сцеживание считается. Нам важна стимуляция молочных желез каждые 3 часа днём и 4 часа ночью. Нарушили режим? Ввели прикорм? Ребёнок проспал ночь 6 часов? Поздравляю, пролактин упал! 😔 Овуляция может случиться в любой момент. Даже если месячные так и не пришли. ➖А ЕСЛИ МЕСЯЧНЫЕ ПРИШЛИ РАНЬШЕ? Тогда этот метод контрацепции отменяется! Менструация – сигнал, что пролактина не хватает, овуляция где-то проскочила. А значит, вы можете забеременеть, даже не заметив. 😱 ➖ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕНЩИНОЙ? Из-за высокого пролактина снижаются эстрогены и прогестерон. А это ваши женские гормоны, отвечающие за увлажнение, упругость, настроение и сексуальный огонёк. Что вы можете заметить: ⚪️ Сухость слизистых. Влагалище перестаёт «смазываться» само. Может быть дискомфорт, трещинки, боль при половом акте. Решение – лубриканты на водной основе, гипоаллергенные. Пожалуйста, берите аптечные, а не из секс-шопа с отдушками. ⚪️ Нарушение флоры. Зуд, странные выделения, частые рецидивы молочницы. Дорогие, не трепите и не лечите сами! Идите к врачу, проверьтесь на кресле и сдайте мазок. Кандидоз на фоне низких эстрогенов лечится не так, как обычно. ⚪️ Нет ПМС. Это плюс. Нет скачков настроения, нет «хочу плакать за неделю до месячных». Потому что нет самого цикла. ⚪️ Либидо снижается. Вы не чувствуете того гормонального подъёма в середине цикла, когда хочется «всё и сразу». Всё ровно, спокойно, стабильно. Скучно, рыбки. Для кого-то это облегчение, для кого-то – проблема. «Хочется хотеть, но гормоны не дают». ➖ Рыбоньки, к выводам! Лактационная аменорея – не самый надёжный способ контрацепции, если вы категорически не хотите беременеть. Легко ошибиться с режимом, легко пропустить первую овуляцию. Поэтому, если вам нужна надежная защита: 🟣 Добавьте барьерные методы (презервативы). 🟣 Рассмотрите прерванный половой акт (но он не панацея). 🟣 Гормональные контрацептивы (но только после консультации с гинекологом). И помните 2 тезиса: ✔️Даже если вы кормите грудью и месячных нет – беременность возможна. Не расслабляйтесь раньше времени. ✔️ Оптимальный интервал между родами – минимум полтора-два года. Организм должен восстановить запасы железа, кальция, зажить после родов. Не надо гонки. ✏️Мамочки, делитесь опытом, когда к вам вернулись месячные? Предохраняетесь дополнительно или надеетесь на природу-матушку? Как с сексом дела?

ЧТО СКРЫВАЮТ «ДЕТСКИЕ» СОКИ 🤡 Рыбки мои, в ЭТОМ посте мы с вами разобрали, почему сок до года – это не витаминная бомба, а сахарная. Сегодня посмотрим на напиток с другой стороны: что нам впаривают на полках под видом «детского» и «натурального», «с 3 месяцев», «без сахара»? Спойлер: нихрена хорошего! Погнали вместе разберемся! ⤵️ 📌КАКИЕ СОКИ 100% НЕ НУЖНЫ ДЕТЯМ ❌ «Сок с 3/4/5 месяцев» – это маркетинговое вранье. Мы уже разобрали, что ни одна серьёзная медицинская организация в мире не рекомендует сок младенцам. Это просто цифра, чтобы вы купили раньше и начали подсаживать ляльку на сладкое. ❌ «Нектар», «фруктовый напиток», «соковый коктейль», «морс». По регламенту там от 10% до 50% сока. Остальное – вода, сахар, ароматизаторы, консерванты. Это даже не сок. Это сладкая водичка с запахом. ❌ Соки с подсластителями. Добавленный сахар аккуратно прячу под маску: глюкозно-фруктозный сироп, декстроза, концентрированный сок. Всё это лишнее. Малышам до года сахар вообще не нужен добавленный сахар, а после – строго дозированно. 〰️Кстати, про добавленный сахар я уже писал – вот пост. ❌ Домашние фреши и непастеризованные соки. Звучит как «всё своё, родное, натуральное». Но без пастеризации там может быть кишечная палочка, сальмонелла и другие радости, которые для ляльки могут обернуться реанимацией. 📌РАЗБОР СОКОВ С ПОЛОК Я не буду называть бренды, но вы их узнаете. 💛 Сок из яблок и вишни Состав: Сок из яблок, сок из вишни. Изготовлен из концентрированных соков. Без добавления сахара. Содержатся сахара природного происхождения. Сахар не добавили уже круто? Ага. Только в одной коробочке – сок из полутора яблок и девяти вишен. Отжали сахар, клетчатку выбросили. Ребенок выпил – получил ударную дозу фруктозы. 💛 Мультифруктовый нектар с 8 месяцев Состав на полстраницы: яблочное пюре, яблочный сок, ананасовый сок, абрикосовое пюре, апельсиновый сок, сок из маракуйи, персиковое пюре, банановое пюре, грушевое пюре, пюре из манго, сахар, регулятор кислотности - лимонная кислота, вода. Изготовлен из концентрированных соков и пюре. Ребенку в 8 месяцев, когда он, может, только кабачок и гречку пробовал, предлагают коктейль из экзотики с сахаром. Это не прикорм, это издевательство. 💛 Нектар из тыквы с 5 месяцев Состав: Пюре из тыквы сахар, регулятор кислотности - кислота лимонная, вода. Ничего плохого, но лучше дайте своему ребенку тыкву с клетчаткой, пожалуйста. 📌ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СОК ✔️ Фрукты в пюре или кусочками. Запеките яблоко, натрите грушу, разомните банан. Ребенок получит вкус, текстуру, клетчатку – всё, чего нет в соке, всё что ему нужно для обучения. ✔️ Вода. После 6 месяцев вода потихоньку появляется во время еды. Дайте красивую чашку, сделайте интересный ритуал. Вода не скучная, она – часть еды. ✔️ Фрукты в блюдах. Добавьте перетертую грушу в кашу. Запеките тыкву с яблоком. Фрукт становится частью еды, а не отдельным десертом и «наградой» ✔️ Игра с едой. Пусть мнет, трюхает, нюхает, размазывает фрукты. С соком так не получится он просто исчезает. А с фруктом можно строить интересные отношения. ✔️ Пюре вместо лечебного сока. При запорах лучше обсудить замену сока пюре из чернослива, груши. В них больше клетчатки, а эффект мягче и устойчивее. 〰️〰️〰️ Рыбки мои, я не запрещаю вам давать сок. Я призываю читать состав и включать голову. Не ведитесь на «детский», «натуральный», «с 3 месяцев». Это маркетинг. Производителю плевать на здоровье вашего ребенка, ему плевать на кариес и ожирение и неправильные пищевые привычки. Ему нужно, чтобы вы купили. Вода, фрукты, овощи – вот что реально нужно и детям любого возраста, и взрослым. А сок пусть остается редким гостем в рационе. 📍А вы проверяли состав «детских» соков? Или просто брали то, что ярче?

13 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: НАКАНУНЕ ВТОРОГО ТРИМЕСТРА Привет, мои дорогие мамочки! 💜 Продолжаю вести свою рубрику #недели_беременности. Кстати, про недели беременности у меня есть не только посты, но и полезные видео на моём 👉🏽 YouTube-канале. Сегодня расскажу о последней неделе первого триместра. Погнали разбираться, к чему нужно быть готовой накануне второго триместра!! ↘️↘️↘️  👶🏼 ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ На 13 неделе беременности наша с вами маленькая лялька длиной со стручок гороха или средний лимон. Она уже активно писает, заглатывает амниотическую жидкость и даже… копит 💩 Еще на 13-й неделе у ляльки начинают твердеть зубки и косточки. За это говорим спасибо маме, которая хорошо и разнообразно кушает, и ее телу, которое 24 на 7 строит все это добро 🙌🏼✨ 🤰🏼ЧТО ПРОИСХОДИТ С МАМОЙ У многих беременяшек все неприятные симптомы в виде токсикоза и слабости ко второму триместру улетучиваются… У многих, НО НЕ У ВСЕХ. Поэтому, рыбки мои, нужно быть готовыми ко всему. ❓Что еще появляется во втором триместре? ✔️ У вас может начать болеть круглая связка матки. Матку в ее “подвешенном” состоянии держат несколько связок в комплексе, но именно круглая играет роль стабилизатора. Когда круглая связка из-за растущей матки и гормональных изменений сильно растягивается, у беременных начинаются ноющие боли внизу живота, часто ближе к правому боку. ✔️ Заложенность носа. Если она не пришла к вам в первом триместре, то ждите во втором. Беременные очень часто жалуются на забитый нос, поэтому регулярно промывайте его соленой водичкой. А если совсем тяжело, то можно использовать сосудосуживающие, но только в крайних случаях, чтобы не привыкнуть! ✔️ Больше выделений из влагалища. Это нормально, главное, чтоб они были белого или кремового оттенка, и вас не беспокоил зуд. Если цвет выделений изменился – идите к гинекологу, а уж если и зуд есть, то бегите. ✔️ Вены становятся виднее. Потихоньку появляются на груди и ногах. Старайтесь не носить давящую одежду, пусть будет оверсайз. Еще не стоит сидеть или стоять подолгу – лучше менять позу, пройтись, прилечь, поделать упражнения. ✔️ Вполне вероятно, что к этому моменту начнет потихоньку темнеть белая линия живота, а на лице появятся пигментные пятна. Не бойтесь, это пройдет. Но лицо обязательно мажьте СПФ. ✔️ Возвращается аппетит. Но это не повод пихать в себя ведро сладостей, особенно, если у вас обнаружили гестационный сахарный диабет. ✔️ Вы уже сходили на первый скрининг, с вашей лялькой всё хорошо, опасный период позади, а значит – можно выдохнуть и спокойно готовиться к появлению дочки/сыночка. Девчонки, 13 неделя и – это самое ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ, чтобы начать обучение по программе НОВОРОЖДЕННЫЙ. 💜 Рыбки мои, если не хотите прожить первые недели после появления ляльки в тревоге и с полным непониманием, что же делать с этим маленьким человечком, бегите к нам на курс! В программе 18 модулей, которые помогают спокойно пройти путь от беременности до первых месяцев жизни малыша. Там есть вся база от норм и красных флагов первых дней до пеленания, купаний и прогулок. Со знаниями придёт спокойствие и уверенность, что вы делаете всё правильно. 🍼 КУПИТЬ КУРС НОВОРОЖДЁННЫЙ Рыбки мои, есть ли среди вас те, кто на 13-й неделе беременности? Как самочувствие и дела? Полёт нормальный?

🧃СОК: ТИХИЙ ВРАГ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ 😈 Рыбки мои, сегодня будем хоронить один старый-старый миф: «сок – это полезно, это же фрукты». Я уже затрагивал эту тему в постах, но хочу ещё раз разложить всё по полочкам. Сок долго считался чем-то полезным, почти как жидкий фрукт. Нам самим в детстве давали соки, ими даже запоры лечились. А теперь мы выросли и продолжаем верить, что соки = польза. Но за последние 10–15 лет отношение к соку сильно изменилось. Особенно в контексте прикорма и первых лет жизни ребёнка. Почему? Погнали разбираться!⤵️ 📎ПОЧЕМУ СОКИ ≠ ПОЛЬЗА Начнём с логичного вопроса: если фрукт – это хорошо, то почему сок из него – уже нет? 🔖Всё просто: сок – это фрукт без клетчатки, без сытости, без питательной опоры. Это просто концентрированная сладкая жидкость. Даже если он 100% и «без сахара» – всё равно в нём очень много природных сахаров, в десятки раз больше, чем в обычном кусочке яблока. Всё, что попадает ляльке в живот до года должно работать на рост и развитие. Грудное молоко или смесь – да. Начатый прикорм – да. Сок – нет? Он просто занимает место, не давая ничего нужного: ни белка, ни жира, ни витаминов в достаточном объёме. Только сахар и вода. 📌ЧТО ГОВОРЯТ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Американская академия педиатрии, Центры по контролю заболеваний (CDC), NHS (Великобритания), Cleveland Clinic – все серьезные организации, которым мы доверяем сходятся в одном: 〽️Сок не должен входить в рацион детей младше 12 месяцев〽️ Хотите дать фрукт? Дайте фрукт. Хотите напоить? Дайте воду. ❓ ЧЕМ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ СОК? ✖️ Пустые калории. Ребенок пьет сок, чувствует сытость, но получает только сахар и воду. А молоко или смесь с белками, жирами и витаминами – уже не лезут. Это называется «пищевая подмена»: еда есть, а пользы – нет. ✖️ Сбивает аппетит. Зачем жевать брокколи или кашу, если можно просто выпить сладкую вкусняшку? ✖️ Резкий скачок сахара. Без клетчатки сахар из сока всасывается мгновенно. Подскок глюкозы, потом резкое падение. Ребенок становится капризным, просит еще сладкого. Мозг запоминает: сладкое – это быстро, приятно, энергия. ✖️ Портит зубы. Особенно если давать сок в бутылочке или поильнике, из которого ребенок пьет весь день понемногу. Зубы купаются в сахаре. Получаем «бутылочный кариес», когда передние зубы быстро сгнивают. ✖️ Раздувает живот. Яблочный и грушевый соки содержат сорбитол и много фруктозы. У лялек ферменты незрелые. Итог – вздутие, колики, жидкий стул. Вы думаете, у ребенка «режутся зубы», а это вы его соком напоили. ✖️ Привыкание к сладкому. Малыши чувствительны к сладкому. Если с рождения поить соком, они привыкают, что питье должно быть сладким. Воду потом не пьют, овощи ненавидят. Вы сами создаете проблему. ✖️ Тяжелые металлы. Есть и такая страшилка. Мы уже выяснили, что сок – концентрат. Если фрукты росли в почве со свинцом или мышьяком (бывает в дешевых марках), то и в соке это окажется. Для взрослого – фигня. Для малыша – возможно значимо, особенно при регулярном потреблении. ✔️КОГДА СОК ВСЁ ЖЕ МОЖНО? При запорах по назначению врача. Обязательно обсудить сколько и как часто давать. Лучше выбрать альтернативу – пюре из чернослива или груши – там есть клетчатка, эффект мягче и устойчивее. После года сок допустим, но тоже разумно: ⏺️ максимум 120 мл в день (это полстакана); ⏺️ во время еды, не в перекус, чтобы не сбивать аппетит; ⏺️ выпивать разом, а не потягивать в течение дня; ⏺️ лучше разбавить водой 1:1. 4–6 лет: до 180 мл. 7+ и взрослые: до 240 мл — один стакан. И это не ежедневная норма, а редкий десерт. 🔘 И всё же идеально давать не сок, а просто кусок фрукта или воду. 💟💟💟 Рыбки мои, сок – это не здоровая привычка. Это десерт, лакомство, редкое удовольствие. Не надо поить им детей вместо воды. Здоровые дети пьют воду. Едят фрукты. А сок — ну, может быть, на дне рождения у бабушки. Разбавленный водичкой) 💭 Рыбки, вы даете сок детям? Или уже пересмотрели свои взгляды после моих прошлых постов о соке? ⤵️