Звёздочка✨- мотивация и любовь к себе

Недавно в рекомендациях очередное видео о пути девушки к принятию себя и своей внешности. Но мое внимание зацепил не сам ролик, а комментарий, где писали, мол почему каждый раз у всех любовь к себе сопровождается с тем, что человек начинает краситься, ведь по сути это наоборот показатель закомплексованности! И мне есть, что об этом сказать, потому что я тоже одна из тех, к кому пришла тяга к макияжу вместе с принятием себя. Да, действительно, некоторые девушки из-за комплексов рисуют себе новое лицо, скрывают недостатки и подчёркивают достоинства. Но сейчас не о них. У меня никогда не было комплексов по поводу моего лица. Когда было модно искать в себе изъяны, максимум, что я смогла придумать себе в 14 лет - мне не нравились мои веснушки. Но это было настолько незначительно, что я быстро забила. И большую часть жизни я не красилась вообще. Максимум, что у меня было из декоративной косметики - тушь и биби-крем. И даже ими я не пользовалась регулярно. И нет, это не от большой любви к себе. Дело в том, что когда я впервые в шестом классе пришла в школу с тушью на глазах, мои одноклассники посмеялись над тем, что девочка с лишним весом пытается быть красивее (на самом деле формулировка была жёстче, но опустим). И с тех пор я всегда думала: «какая разница, что на лице, если все видят только мое ужасное тело?». Мне не хотелось стараться для себя, не хотелось ухаживать за собой и подчёркивать какие-то достоинства. Я не хотела выделяться и самовыражаться. Я с завистью смотрела на девочек с огромными палетками теней, а мне не хватало смелости и уверенности, чтобы делать яркий макияж. Я начала краситься в 23 когда, когда пришла на терапию с психологом. Я решила, что я хочу выражать себя в макияже, своё состояние и настроение. Для меня это творчество, в которое я себя вкладываю. Я полюбила привлекать внимание, слушать комплименты и делиться советами. Я точно непрофессионально наношу макияж, и визажисты бы меня раскритиковали, но меня это мало беспокоит. Я делаю это только для себя. По утрам, макияж это мои 15 минут уединения с собой, настройки на день и умиротворения. Я не рисую себе новое лицо и не чувствую себя неуверенно без мейка. Я спокойно могу выйти из дома и без какой-либо косметики. Но да, моя любовь к себе подарила мне любовь к макияжу. Поэтому для меня очень легко объяснимо, почему многие преображения связаны именно с этим.

Сегодня рассказываю про свой любимый вид тренировок - райдер (тренировки на сайкл тренажерах) Если совсем просто, райдер - это групповая тренировка на байках, имитирующая горную прогулку. Она включает в себя силовые блоки, ускорения, спринт, подъёмы и прокачку выносливости. И еще каждая тренировка включает веломедитацию, когда мы закрываем глаза под спокойную музыку и представляем себя в комфортом месте. Байки для райдера отличаются от велотренажеров, которые выставлены в зале. Они больше похожи на имитацию горных велосипедов, у них нет никаких кнопок и экрана. Единственное, что регулирует нагрузку - механический винт, который прибавляет и убавляет сопротивление по вашим личным ощущениям. В некоторых залах, которые для этого оборудованы, могут выдать пульсометр, и показания с него идут на большой экран. Там показывается пульс и сожжённые калории. Эти тренировки я люблю по множеству причин. Они самые нетравмоопасные, так как тут главное выучить посадку, положение рук и технику педалирования. Также здесь укрепляются и ноги, и спина, и мышцы кора, а также прокачивается выносливость. Количество мест всегда ограничено, поэтому тренеру проще концентрироваться на группе и поправлять ошибки. Плюс, тут удобнее всего подгонять индивидуальную нагрузку, потому что у каждого человека будут свои настройки для байка и они меняются по ходу тренировок с увеличением силы и выносливости. То есть, не будет момента, когда нагрузка на 8 уровне станет для вас лёгкой, потому что с ростом выносливости уровень сопротивления байка у вас будет тоже расти. А ещё эти занятия всегда дарят море позитива! Поэтому правда рекомендую всем хотя бы попробовать, потому что очень втягиваешься!

Решила, что хочу делиться тем, на какие тренировки я хожу. Начнём с боли и страдания моей жизни - степ-аэробика. Каждый раз я прихожу на неё и спрашиваю себя: «ну зачем я вообще снова сюда вернулась?», но в конце четко вспоминаю ответ на этот вопрос. Именно данный вид тренировок переключает мозг, как никакой другой. Если у меня выдался ужасный день, я всеми силами строю своё расписание так, чтоб попасть на степ. Степ включает себя разные виды нагрузок под ритмичные треки. Здесь есть кардио связки с шагами и прыжками, силовые - с приседаниями и выпадами, а также танцы и фристайл. Здесь невозможно просто стоять и повторять, потому что нужно постоянно вдумываться в шаги, запоминать комбинации и подключать усложнения. В моем зале в перерывах мы ещё чередуем степ с упражнениями на пресс, спину и грудь (поэтому на фото ещё и штанга), чтобы немного снизить пульс. В конце всегда выполняем минутный челлендж, где нужно нужно повторить одну комбинацию максимальное количество раз за 60 секунд. С тренировки выходишь вся красная-потная и счастливая. Первое время у меня вообще ничего не получалось, я постоянно сбивалась с ритма, не понимала связки и путалась в ногах. Сейчас тоже не на 10 из 10, конечно, но успехи точно есть. Эти тренировки я люблю и ненавижу одновременно, но упорно решила ходить, пока не освою в идеале. Да и после них ощущаю себя словно феникс, восставший из пепла. Не говоря уже о том, что это очень эффективные тренировки, где можно прокачать тело.