Психолог Екатерина Смирнова.

Люблю весну, вторую её половину. Люблю, когда утром удаётся выкроить для себя минутку вкусной красоты и тишины, чтобы побыть наедине со своими мыслями, подумать о своих планах, просто помечтать. Последние месяцы стараюсь не загонять себя в рамки "достигаторства", а просто жить жизнь, с её прелестями и сложностями, радостями и печалями. Время течёт, вокруг всё меняется, и на личном уровне, и в кругу семьи, и в больших социумах. Важно понять для себя, что именно тебе нужно, здесь и сейчас, какой круг тебе важен - твой ли внутренний мир, или только самые близкие, или друзья-знакомые, или целое общество. Поняв, сосредоточиться на этом. Определить свои цели, понять свои мечты. Для чего это тебе нужно? Тогда это волшебное время не будет течь мимо тебя, а позволит тебе находится в потоке. Ты увидишь, насколько наполнится твоя жизнь. Естественно, эти круги могут меняться с любой периодичностью, до нескольких раз на дню, это тоже решать только тебе. Вся твоя жизнь - это только твой выбор. Наслаждаться ей или выживать - это только твой выбор.

А давайте продолжим вчерашнюю тему) Смотрите, бОльшее количество времени мы проводим на работе, поэтому удовлетворение от неё - немаловажная часть успеха в ощущении удовольствия от жизни. Работы бывают разные - у кого-то это обычный 8ми (или другой продолжительности) рабочий день, у кого-то это учёба, или удалённая работа, или работа на себя (но это же тоже работа), или ведение хозяйства, или воспитание детей. В любом случае это то, чему мы посвящаем бОльшую часть дня. Так вот, по аналогии с удовольствиями для себя, подумайте, какие ритуалы, или привычные действия на работе приносят вам удовлетворение, радость. И вспомните, насколько часто удаётся уделять именно этим делам время? Что чувствуете, когда занимаетесь ими? В какую часть рабочего дня выполняете? Прибегаете ли к ним, когда на работе "всё плохо" или наоборот, дела спорятся? Если таких моментов, приносящих радость, в работе на первый взгляд нет, постарайтесь проанализировать свой рабочий день и всё-таки найти их, потому как возможно, вы просто не обращаете внимания на то, что приносит удовлетворение, а ставите фокус на "тяжёлых" задачах. И, как водится, делитесь в комментариях, если нашли. Если не найдёте - тоже пишите, будем искать вместе!

Каждый день к нам приходит новый день. Он может быть наполненным, может быть пустым по нашим ощущениям. Может быть удачным, а может быть не очень. Может вселять надежды, а может наоборот обрубать всё на корню. А ещё он может сочетать в себе всего по чуть-чуть. Но что общего есть в каждом вашем дне? Повторяющиеся действия, которые приносят лично вам удовольствие, радость. Это может быть чашка утреннего кофе с любимой книгой или новостной лентой, прогулка, занятие спортом. Может это - погладить кошку, которая вам в ответ замурчит. Может, это утренний душ, а может - вечерняя книга. Может, это дорога на работу или в школу. Может, первый глоток уличного воздуха или полив цветов. Да много чего может. Но в любом случае это должно входить в ваш день. Подумайте, есть ли у вас такие действия? Они должны быть простыми и случаться с вами каждый день. Если есть - будет здорово, если поделитесь со мной в комментариях. Если же их нет - подумайте, возможно, есть какое-то действие, которое вы хотели бы делать ежедневно. Но почему то ещё не. И тоже поделитесь - подумаем вместе, как вместить его в вашу жизнь. Ну а если не придумывается - тоже пишите, возможно, найдём что-то интересное именно для вас.

Я очень люблю путешествовать. Водить носом, смотреть на жизнь в новых местах, да и не только в новых, ведь бывает так, что в месте, в котором уже был, но какое-то продолжительное время назад, сейчас уже по-другому. Интересно отслеживать эти изменения, размышлять, что к ним могло привести. Плюс путешествия дают какой-то новый толчок к действиям, появляются новые идеи или находятся пути для воплощения старых. Связано это со сменой обстановки конечно. Это как (из заезженного) "выйти из зоны комфорта" в буквальном смысле. Или выехать) За прошедший год я не могу похвалиться огромным количеством новых мест, на то были свои причины, но вот что могу сказат -, если очень хочется попутешествовать, но сейчас никак далеко не получается, то путешествия можно устраивать и в местах, где мы живём. Выходите чаще гулять - если, например, ездите на общественном транспорте на работу-учёбу и домой, выйдите на пару остановок раньше, пройдитесь пешком. Отмечайте изменившиеся детали, смотрите на природу, людей вокруг. Если и без этого часто гуляете пешком - найдите себе новый маршрут, не ограничивайтесь, например, своим кварталом или другими привычными границами. И в каждую такую прогулку, в каждом мини-путешествии постарайтесь найти и акцентировать своё внимание хотя бы на трёх вещах, которые вызывают у вас положительные эмоции, будь то птичка на дереве, красивый цветок, человек, улыбнувшийся вам, симпатичный кофейный стаканчик, смех детей, да просто хорошая погода. И улыбайтесь. Поверьте, тогда много мест будут приносить вам радость.

Сегодня будет немножко про дедов морозов, не смотря на весну. Я, кстати, вообще верю во всякие чудеса, и в деда мороза в том числе, до сих пор. И в детстве мне безумно хотелось слоника. Но не простого, а заводного. Я кричала деду морозу в форточку, писала ему письма и отправляла, складывала их в морозилку, доверяла своё тайное желание маме и папе. И слоники были, разные - мягкие, резиновые, с пищалками и пластмассовые, однотонные и разноцветные. В общем, какие угодно, но только не заводные... Я не могу сказать, что мне было обидно, я просто ждала. Ждала каждый год, несколько детских новых годов (сейчас не вспомню точно, сколько). Но слоника, того самого, не было. Дед мороз старался, каждый год у нас с сестрой было достаточное количество хороших подарков. Но не было слоника. В какой-то момент я перестала озвучивать деду морозу своё желание, но ждать не перестала. И вот, когда я была уже взрослой (это случилось несколько лет назад), один из новогодних подарков, полученных мной, оказался тем самым. Когда я его открыла, меня пробрало до слёз. Это были такие невероятные ощущения, что передать словами их очень сложно. И теперь, когда у меня случаются сложные моменты в жизни, я достаю своего слоника, одна из супер способностей которого - показать мне, напомнить, что в этой жизни возможно всё. Главное - захотеть. А были ли у вас знаковые подарки? Поделитесь, что это для вас.