Психолог Екатерина Смирнова.

А давайте продолжим вчерашнюю тему) Смотрите, бОльшее количество времени мы проводим на работе, поэтому удовлетворение от неё - немаловажная часть успеха в ощущении удовольствия от жизни. Работы бывают разные - у кого-то это обычный 8ми (или другой продолжительности) рабочий день, у кого-то это учёба, или удалённая работа, или работа на себя (но это же тоже работа), или ведение хозяйства, или воспитание детей. В любом случае это то, чему мы посвящаем бОльшую часть дня. Так вот, по аналогии с удовольствиями для себя, подумайте, какие ритуалы, или привычные действия на работе приносят вам удовлетворение, радость. И вспомните, насколько часто удаётся уделять именно этим делам время? Что чувствуете, когда занимаетесь ими? В какую часть рабочего дня выполняете? Прибегаете ли к ним, когда на работе "всё плохо" или наоборот, дела спорятся? Если таких моментов, приносящих радость, в работе на первый взгляд нет, постарайтесь проанализировать свой рабочий день и всё-таки найти их, потому как возможно, вы просто не обращаете внимания на то, что приносит удовлетворение, а ставите фокус на "тяжёлых" задачах. И, как водится, делитесь в комментариях, если нашли. Если не найдёте - тоже пишите, будем искать вместе!

Каждый день к нам приходит новый день. Он может быть наполненным, может быть пустым по нашим ощущениям. Может быть удачным, а может быть не очень. Может вселять надежды, а может наоборот обрубать всё на корню. А ещё он может сочетать в себе всего по чуть-чуть. Но что общего есть в каждом вашем дне? Повторяющиеся действия, которые приносят лично вам удовольствие, радость. Это может быть чашка утреннего кофе с любимой книгой или новостной лентой, прогулка, занятие спортом. Может это - погладить кошку, которая вам в ответ замурчит. Может, это утренний душ, а может - вечерняя книга. Может, это дорога на работу или в школу. Может, первый глоток уличного воздуха или полив цветов. Да много чего может. Но в любом случае это должно входить в ваш день. Подумайте, есть ли у вас такие действия? Они должны быть простыми и случаться с вами каждый день. Если есть - будет здорово, если поделитесь со мной в комментариях. Если же их нет - подумайте, возможно, есть какое-то действие, которое вы хотели бы делать ежедневно. Но почему то ещё не. И тоже поделитесь - подумаем вместе, как вместить его в вашу жизнь. Ну а если не придумывается - тоже пишите, возможно, найдём что-то интересное именно для вас.

Я очень люблю путешествовать. Водить носом, смотреть на жизнь в новых местах, да и не только в новых, ведь бывает так, что в месте, в котором уже был, но какое-то продолжительное время назад, сейчас уже по-другому. Интересно отслеживать эти изменения, размышлять, что к ним могло привести. Плюс путешествия дают какой-то новый толчок к действиям, появляются новые идеи или находятся пути для воплощения старых. Связано это со сменой обстановки конечно. Это как (из заезженного) "выйти из зоны комфорта" в буквальном смысле. Или выехать) За прошедший год я не могу похвалиться огромным количеством новых мест, на то были свои причины, но вот что могу сказат -, если очень хочется попутешествовать, но сейчас никак далеко не получается, то путешествия можно устраивать и в местах, где мы живём. Выходите чаще гулять - если, например, ездите на общественном транспорте на работу-учёбу и домой, выйдите на пару остановок раньше, пройдитесь пешком. Отмечайте изменившиеся детали, смотрите на природу, людей вокруг. Если и без этого часто гуляете пешком - найдите себе новый маршрут, не ограничивайтесь, например, своим кварталом или другими привычными границами. И в каждую такую прогулку, в каждом мини-путешествии постарайтесь найти и акцентировать своё внимание хотя бы на трёх вещах, которые вызывают у вас положительные эмоции, будь то птичка на дереве, красивый цветок, человек, улыбнувшийся вам, симпатичный кофейный стаканчик, смех детей, да просто хорошая погода. И улыбайтесь. Поверьте, тогда много мест будут приносить вам радость.

Сегодня будет немножко про дедов морозов, не смотря на весну. Я, кстати, вообще верю во всякие чудеса, и в деда мороза в том числе, до сих пор. И в детстве мне безумно хотелось слоника. Но не простого, а заводного. Я кричала деду морозу в форточку, писала ему письма и отправляла, складывала их в морозилку, доверяла своё тайное желание маме и папе. И слоники были, разные - мягкие, резиновые, с пищалками и пластмассовые, однотонные и разноцветные. В общем, какие угодно, но только не заводные... Я не могу сказать, что мне было обидно, я просто ждала. Ждала каждый год, несколько детских новых годов (сейчас не вспомню точно, сколько). Но слоника, того самого, не было. Дед мороз старался, каждый год у нас с сестрой было достаточное количество хороших подарков. Но не было слоника. В какой-то момент я перестала озвучивать деду морозу своё желание, но ждать не перестала. И вот, когда я была уже взрослой (это случилось несколько лет назад), один из новогодних подарков, полученных мной, оказался тем самым. Когда я его открыла, меня пробрало до слёз. Это были такие невероятные ощущения, что передать словами их очень сложно. И теперь, когда у меня случаются сложные моменты в жизни, я достаю своего слоника, одна из супер способностей которого - показать мне, напомнить, что в этой жизни возможно всё. Главное - захотеть. А были ли у вас знаковые подарки? Поделитесь, что это для вас.

Представляйте. Визуализируйте свои мечты. Таким образом вы приблизите свою мечту. Если будете представлять свою мечту, она обрастёт мелкими деталями, она станет вам ближе и понятней. Плюс можно будет "сбывать" те самые мелкие детали, и тем самым мечта будет потихоньку претворяться в жизнь. Мозг в свою очередь поймёт, что всё сбывается и всё возможно. И начнёт помогать, начав работать в сторону реализации мечты, а не саботируя её. В итоге вы будете радоваться, жизнь будет наслаждением, где лично вам будет понятно, что и зачем. Действия обретут смысл, вы станете осознанным и окружающим будет очень сложно сесть вам на шею.