Кризисная психология

Сегодня хотелось бы начать цикл из нескольких небольших статей о токсичных и абьюзивных отношениях. Я уже больше недели пишу громадный текст по этой теме и понял что выкладывать его не буду, он слишком не структурирован, в нем очень много тем, а переписывать его в сотый раз я уже перегорел) Поэтому будет несколько заметок по одной теме, но с разных сторон. И первую, было бы логично, написать о том, что вообще такое абьюз и абьюзивные отношения и как их распознать жертве. Казалось бы, надо мной происходит насилие, физическое, моральное, финансовое, или все вместе - это абьюз, что тут понимать. Но возникает серьезная проблема...

Это будет большой материал. Очень. И далеко не самый простой. Я постараюсь описывать и объяснять все максимально подробно и просто, но не всегда это возможно. Еще, материал будет состоять из двух частей. Они разделены в статье для удобства, но совершенно неразделимы в реальной жизни. При прочтении, у вас не останется причин сомневаться в этом. Статья подготовлена на основе материалов и исследований профессора Стэнфордского университета Роберта Сапольски, все использованные исследования и ссылка на курс лекций «Human Behavioral Biology», естественно, будут приведены в конце статьи...

Это не статья! Просто заметка в блог, написанная по наитию за пару минут. Но мне настолько понравилось, что я решил смешно оформить и выложить. Нужно понять, что плохое состояние — это нормально. Вы испытываете плохие чувства, эмоции и тд. Это не смертельно, все их испытывают. Нельзя жить в бесконечном счастье и нельзя быть даже просто в постоянной норме 24/7. Так не бывает. Всегда происходит что-то, из-за чего можно переживать. Без понимания и проработки этой простой установки нет смысла делать вообще хоть что нибудь...

Это четвертая часть моего цикла о отличиях кризисной психологии от классической работы с психологом или психотерапевтом. Спасибо большое всем, кто дает обратную связь! Вы просили писать проще, я постарался это сделать. Напишите пожалуйста, как вам такой стиль? Вы уже знаете из прошлой части, что такое хронизированный кризис и чем он характерен, кто наиболее подвержен риску попасть в него и так далее. Поэтому все эти долгие вступления и ненужные пояснения я решил не применять. Давайте коротко и по делу...

Когда с нами происходит негативное событие, мы реагируем на него определённым образом. Психолог скажет вам, что ваша реакция – выученное поведение. Биолог – что это следствие физиологический процессов в вашем организме. А физик – что так сложился пазл из хаотичного движения молекул за миллиарды лет существования вселенной. И всегда мы задаемся вопросом: а почему мне так плохо, какая причина послужила триггером? И обязательно придем к какому-то конкретному выводу. Ведь это логично. Есть причина и есть следствие...

Здесь я постарался собрать и описать особенности КТ, по сравнению с классическими сессиями у психологов. Не ограничено время приема. Мы работаем столько, сколько необходимо. Надо 3 часа, будем работать 3 часа, надо до позднего вечера, значит по позднего вечера. И не важно, что пациент пришел в 10 утра. Естественно в пределах норм профессиональной этики и банального здравого смысла. Высокая частота и продолжительность встреч. Встречи должны проходить каждый день, на протяжении 3-5 дней. Лучше меньше, чем больше. Кризисная терапия короткая по дням, но длинная по времени сессии и крайне эффективна...

Сегодня хотелось бы поговорить более подробно о самих подходах кризисной терапии (КТ) и отличии КТ от психологического консультирования и классической психотерапии. Самое главное и первое отличие - само по себе кризисное состояние не очень долгое, на то оно и кризисное. Но, оно очень интенсивное, угрожает качеству жизни и ментальному здоровью пациента. Соответственно и терапия должна быть быстрой и эффективной. А это возможно только в том случае, если она будет не менее интенсивной. В идеальном варианте, КТ при серьезном кризисе производится непосредственно во время переживания этого самого кризиса, причем чем раньше-тем лучше...

Кризисная терапия в психологии – это не моно-метод как мы привыкли их понимать. Это скорее выверенный и подстроенный под конкретную личность подход из гуманистических и когнитивно-поведенческих инструментов и техник. Техники крайне простые в своей сути, но не обманывайтесь первым впечатлением. Использование этих инструментов требует серьезной внутренней стабильности специалиста. И я говорю не о классических переносах и контрпереносах. А именно о моральной стабильности специалиста. Работать с тяжелыми жизненными ситуациями, травмами и просто обессилившими от навалившихся проблем людьми крайне не просто...

Психологический кризис всегда вызван событием, нарушившим привычный уклад жизни. Не обязательно субъективно-негативное событие вызывает кризис. Например, рождение ребенка, как самое банальное. Жить как прежде становиться невозможно. Еще из самых простых примеров можно взять утрату близкого человека. Это две крайности, кризис может произойти по многим причинам. Переезд, развод, травма, смена работы, дтп, все что угодно, от чего жизнь человека резко меняется и вернуться к старому укладу становится невозможно. Возникает ситуация «ловушки» - жить как прежде нельзя, а по-новому неясно как. Потребности не реализуются, связанные с ними эмоции усиливаются...