self-development / здоровье важно

КБЖУ - соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Для всех их количество индивидуально, все зависит от роста, возраста, веса и желаемой цели. В среднем человек потребляет около 2500 калорий в сутки, белков не меньше 0.8 грамм на 1 килограмм веса, жиров примерно 70-90 грамм в день, а углеводов 4,5 - 5,5 грамма на 1 килограмм массы тела человека. Существует миф о том, что количество потребляемой энергии зависит от пола человека, но это не так. Все зависит от вашей цели - набрать или сбросить вес...

Сколько длится здоровый сон? Почему я не могу уснуть? Что нужно для качественного сна? Зачем вообще нужен сон? На эти вопросы я отвечу в этом посте. Здоровый сон для взрослого человека длится около 7- 9 часов, но опять же, это все субъективные понятия, поэтому человеку может хватать и 6 часов, так что заставлять себя "досыпать" не надо. Во сне человек проводит около 30-40% своей жизни, поэтому надо сделать все возможное для своего комфорта. Убирайте любые гаджеты за час до сна, выпейте стакан воды,...

Я уверена, что многие задавались такой целью! Но выучить новый язык не так-то просто, у многих просто опускаются руки уже на половине пути из-за долгого достижения результатов. Но правда ли все так сложно? Надо ли тратить много денег и времени на репетиторов? На эти и другие вопросы я отвечу в этом посте! Чтобы овладеть новым навыком надо достичь уровня B1 - B2, это не очень сложно, ведь сейчас век технологий, любую информацию можно найти в интернете. Средний уровень английского предполагает не менее 2000 слов в свободном владении. На этом уровне вы сможете: правильно понимать суть высказываний на знакомые темы (работа, школа, отдых)...